冬季应常吃 黄豆 、牛奶、 黑豆 、 香菇 、 大豆 ５样食物可以补充营养流失，维持身体健康。 冬季，常吃以下５样食物可以补充营养流失，维持身体健康。 黄豆芽 大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率提高，维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 牛奶 牛奶是人体营养素的最好来源之一，...
目录 《医钞类编》归芍润燥汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《医钞类编》：归芍润燥汤 【处方】 当归 3钱， 白芍 1钱5分， 生地 1钱5分， 桃仁 1钱， 红花 1钱， 大黄 1钱（酒制）， 枳壳 1钱。 【功能主治】 服通利药过多，津液耗而嗝者。 【用法用量】加 韭汁 半杯，水煎服。 【摘录】 《医钞类编》 卷十
一些价格昂贵的传统补品，如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。所以，冬季进补忌越贵越补，而应根据身体需要来确定药膳。
...较轻者，多为虚证。二要辨脏腑。舌上、舌边溃烂者，多属心；口颊部、上腭、齿龈口角溃烂为主者，多属脾胃。在治疗上，实证治以清热解毒；虚证治以滋阴降火，引火归原。 风热乘脾 症见口颊、上腭、齿龈、口角溃烂，甚则满口糜烂，周围焮红，口臭涎多，因疼痛而拒食，烦躁不安，或伴发热，小便短赤，大便秘结，舌红、苔薄黄，脉象浮弦数。此为外感风热邪毒，内应脾胃，上熏口舌所致。治法...
冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。 吃：容易吸收 冬季天气虽然寒冷，但只要注意保暖，不受风寒，一般人胃口都较好，普遍能吃，对吃下的东西能消化、能吸收。所以一个冬天过后，人的体重都会增加。这里就有一个科学进食的问题，不能一味贪吃，否则就会 肥...
...以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。 2.最好在下午锻炼 一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14～19时之间。 3.大雾天不宜室外锻炼 冬季健身尤其要注意在大雾天不宜进行锻炼。雾是地面上的水蒸气遇冷后，与飞起的尘土凝结成不透明的小水点，浮游在近地面的空间而...
目录 《广西中医》滋阴润燥汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《广西中医》：滋阴润燥汤 【处方】 女贞子 30克， 旱莲草 30克， 何首乌 30克， 枸杞子 15克， 巴戟 15克， 麦冬 12克， 山萸肉 12克， 陈皮 3克。 【功能主治】 滋润肾精，化气润窍。主肾精不足。 【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2次，6天为1疗程。 【摘录】 《广西中医》
很多人一到冬季手脚就会经常的发凉，很久都缓不过来。这多是阳虚寒盛的寒证，阳虚在临床上常可分为心阳虚、 脾阳虚 、 肾阳虚 、胃阳虚等多种类型。 除了适当服用温阳药物之外，平时预防保健和生活调摄还要做到以下几点： 一要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。 二要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重 手脚冰凉 。 三要...
冬季，是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等疾病的多发季节，这与精神因素、气候变化等有关。祖国医学认为，冬季，天地间阳气日退，阴寒渐生，气候转凉，脾胃素虚或胃有宿疾的病人，受寒凉之气影响，胃络易失温煦濡养，胃功能紊乱，气郁拘急而发生疼痛闷胀诸症。此时病人除须慎避风寒，善加保养之外，还可服用温胃食疗加以辅助治疗，以缓解疼痛，调节功能，保养胃气。下面介绍冬季温胃五吃，供...
目录 《杂病源流犀烛》止消润燥汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《杂病源流犀烛》：止消润燥汤 【处方】 升麻 4.5克 杏仁 桃仁 麻仁 当归 身 荆芥 知母 黄柏 石膏 各3克 熟地黄 6克 柴胡 2.1克 甘草 1.5克 川椒 细辛 各0.3克 红花 0.75克 【功能主治】 治 消渴 便干，阴头短，舌白 燥 ，口唇裂，眼涩而昏者。 【用法用量】水煎服。 ...
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