...转于任督二脉的功法。《玄微心印. 胎息 第一》：“……后上前下，始为一转，谓之小周天。”其方法为：闭目静坐，鼻吸 清气 。鼓腹使元气降至 下丹田 ，运气过 肛门 ，逆 督脉 而上，历 尾闾 、 夹脊 、 玉枕 三关 ，至 头顶 百会穴 ，再经面部至舌与 任脉 相接，沿任脉而下，经上、中、下三 丹田 而气归下丹田，是为一循环，即为一小周天，复可按原径路循行。又...
...然放于左 大腿 上；右手自然伸出，放于床或桌上， 手掌 缘接触床面，掌心腾空。自然呼吸，两目微闭，舌抵上腭。 （二）导气：先调匀呼吸，意守 丹田 ，待丹田 气机 发动后，意想丹田之气似火热的太阳，烧遍全身，再收回丹田，形成光和热。然后用意念导此气上胸达臂，上至掌指，在手掌或 手指 与接触物之间燃烧 发热 ，并深透于内。 （三）练功时间：于阳时，面南或面东练功...
气海穴（在脐下一寸五分） 丹田穴（在脐下二寸） 关元穴（在脐下三寸） 主阴症．面如刀刮．四逆． 爪甲 青黑．身体如冰．上以艾炷灸五十壮．甚者灸二百壮．以手足渐温．人事稍省．为可治也．
苦，大温。入命门。壮丹田之元阳，除冷气之潜伏。得 茴香 、川楝，治奔豚。（寒热气。） 得 荞麦 、 茴香 ，治疝瘕。得 破故纸 、 木瓜 ，治 湿香 港脚。配 桃仁 ，治膀胱气。 酒蒸用，或炒熟用。 阴血不足 者禁用。
...血 糊丸。 〔恍惚〕 安神定志丸 人参 白术 茯苓 茯神 菖蒲 远志 麦冬 枣仁 牛黄 朱砂 龙眼 蜜丸。 〔怔忡〕 辰砂 妙香散 见二卷衄。 〔虚扰〕 定志丸 见本卷癫狂。 〔毓神〕 枕 中丹 见本卷癫狂。 〔年老〕 加减固本丸 熟地 天冬 （各一两半） 麦冬 炙草 茯苓 （各一两） 人参 菖蒲 远志朱砂（各五钱） 蜜丸。 〔血瘀〕 代 抵当汤 见二卷血。
...真气流通周转于任督二脉的功法。《玄微心印·胎息第一》：“……后上前下，始为一转，谓之小周天。”其方法为：闭目静坐，鼻吸清气。鼓腹使元气降至下丹田，运气过肛门，逆督脉而上，历尾闾、夹脊、玉枕三关，至头顶百会穴，再经面部至舌与任脉相接，沿任脉而下，经上、中、下三丹田而气归下丹田，是为一循环，即为一小周天，复可按原径路循行。又指内丹术中的炼精化气阶段。参见炼精化气...
...，左手掌自然放于左大腿上；右手自然伸出，放于床或桌上，手掌缘接触床面，掌心腾空。自然呼吸，两目微闭，舌抵上腭。 （二）导气：先调匀呼吸，意守丹田，待丹田气机发动后，意想丹田之气似火热的太阳，烧遍全身，再收回丹田，形成光和热。然后用意念导此气上胸达臂，上至掌指，在手掌或手指与接触物之间燃烧 发热 ，并深透于内。 （三）练功时间：于阳时，面南或面东练功。每次20...
...，左手掌自然放于左大腿上；右手自然伸出，放于床或桌上，手掌缘接触床面，掌心腾空。自然呼吸，两目微闭，舌抵上腭。 （二）导气：先调匀呼吸，意守丹田，待丹田气机发动后，意想丹田之气似火热的太阳，烧遍全身，再收回丹田，形成光和热。然后用意念导此气上胸达臂，上至掌指，在手掌或手指与接触物之间燃烧 发热 ，并深透于内。 （三）练功时间：于阳时，面南或面东练功。每次20...
...，行立坦然。戒于喧杂，忌以腥膻。假名胎息，实曰内丹。非只治病，决定延年。”首两名是指闭息时鼓气咽服，从一咽开始，渐增至一闭息三十六咽。又有以丹田呼吸法释胎息者。如《脉望》：“丹田内有神龟，呼吸真气，非口鼻之呼吸也。口鼻只是呼吸之门户，丹田为气之本原，圣人下手之处，收藏真一所居，故曰胎息。”这种呼吸法习练时要求意守下丹田，吸气时意想气自丹田吸入，稍作停留，再意...
1、采日精法 阴历每月初一、二、三日太阳初升时，面对太阳静坐或静立，用口、喉吸气二十四口，吸气后将日光芒用意送到丹田；若口中津液增多，也可将津液随意一起送入丹田。此称为“采日精”法，可以补阳。 2、吸月华法 阴历每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮时，面对月亮静坐或站立，也是用口、喉头吸气二十四口，吸气后将月光芒用意送到丹田，这称为“吸月华”法，可以滋阴。 ...
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