8月19日出版的《新英格兰医学杂志》刊登的美国一项新研究发现，纤维性肌痛患者练太极拳可大大缓解慢性疼痛。 塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组：一组为“太极拳组”，连续12周，每周练太极拳两次，每次1小时。另一组为“健身班组”，每周两次参加健身班锻炼，锻炼前有轻度拉伸热身训练。 在为期12周的实验结束后进行的“纤维性肌痛身体和心理症状...
...，聚为一卒[名曰必死之士]。有故赘婿人虏，欲昭迹扬名者，聚为一卒[名曰厉顿之士]。有辨言巧辞，善毁誉者，聚为一卒[名曰间谍飞言弱敌之士]。 有故胥靡免罪之人，欲逃其耻者，聚为一卒[名曰幸用之士]。有材伎过人，能负重行数百里者，聚为一卒[名曰待令之士]。 夫卒强将弱曰“弛”，吏强卒弱曰“陷”，兵无选锋曰“北”。必然之数矣。故曰：兵众孰强，士卒孰练，知之者胜，不...
Kiss几乎是爱侣亲热的必然动作，但就是有想当然的心态，往往吻得随便甚至不足够，忽视了吻对情欲的效果。原来嘴唇中舌头及粘膜集中不少神经，是性敏感度颇高的地方，故嘴唇被称为"第二性器官"，若顺利进攻了嘴，可提高女性的兴奋度。美国奥克兰一位性治疗师Dr. Bernie Zilbergeld 指出，女性喜爱接吻，当中不少却抱怨她们的男伴花在接吻上的时间不足。他更指...
北我的老伴几年前得了中风，虽经医院抢救脱离危险，但却落下后遗症，整天坐在轮椅上。看到院里的老人们每天到附近公园里去晨练，她羡慕不已。了解了老伴的心思，我把轮椅推到公园，搀扶她练习走路。老伴开始只能走几步，坚持一段时间后，就可以甩开我一个人独立走路了。原先一次只走200多米，现在老伴每天上午走2000米，下午走2000米。几年来，在遵照医嘱服药复查的同时，老伴...
...步，则是“硬碰硬”，跑后脚会感到疼痛。 跑步的姿势要科学合理 脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。 此外，跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热 水泡 ...
□朱本浩 医学界把糖尿病视为终生疾病，严格地说，现有的胰岛素、磺脲类、双胍类葡萄糖甘酶抑制剂以及中草药抑制剂等五大类中、西药对糖尿病的作用均不是治疗，而是控制，所以在对糖尿病的认识上应该注意以下三个不等式，以避免给糖尿病的治疗和预防带来负面影响。 血糖恢复正常≠痊愈 有一些病情较轻的糖尿病病人，经过一段正规治疗，特别是适宜的饮食控制后，血糖降至正常，甚至不用...
女人防止 肥胖 ，应注意三个时期，即青春期、怀孕期以及更年期。如果在这三个时期能够合理饮食，保持自己好的身材的话，那么你这一辈子可能就会拥有迷人的好身材了！ 青春期：青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期， 性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。 做了妈妈之后：产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳...
【处方】 川芎 1两， 藁本 1两，练花1两， 丁香 2两，英粉半升。 【制法】 上为细末。 【功效与作用】 固阳气，御 风寒 雾湿，止 痱子 、 风疹 瘙痒 。主 【用法用量】 粉身以止汗。 【摘录】 《鸡峰》卷四
【处方】 木莲 （名 木馒头 ，收阴干）、 枳实 （去瓤，麸炒）各 等分 。 【制法】 上为细末。 【功效与作用】 便血 。 【用法用量】 每服3钱，米饮调下，不拘时候。 【摘录】 《 魏氏家藏方 》卷七
...、踝等部位充分活动开，方法是做操或小步慢跑。还要根据气温变化增减衣服，并选用松软舒适的跑鞋。 2.注意交通安全。在马路上长跑要注意交通安全，动作不要过猛。长跑时，要保持肢体活动协调平稳，用前脚掌或前脚掌外侧着地，然后过渡到全脚掌着地。这样既能减少膝关节损伤，又可以节省体力，提高速度。 3.口鼻并用。用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急...
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