...情绪的干扰，做到神清气和，胸怀宽阔，遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅，始终保持心理平衡和良好的心境。 祛暑热：仍须加强防暑降温，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，外出应带上遮阳伞、帽，并及时补充水分，多喝淡盐开水、绿茶、 绿豆汤 以及酸梅汤、 菊花茶 、 银花 露、 芦根 水等各种 清凉饮 料。 调饮食：此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食...
...。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。 西瓜太凉 易伤脾胃 西瓜如果冷藏时间较长更容易伤脾胃。因为突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起 胃痛 或加重 胃病 。另外，还可能引起 咽喉炎 或加重咽部炎症。西瓜的冷藏温度在8℃～10℃最佳，因为这个温度口味最好，每次吃西瓜的量不要超过500克，且要慢慢地吃。
....如此来回运作，连续约十分钟。 嘶泄肺盛法 功效：能帮助情绪内敛、收摄平和。 步骤：1.两脚平行与肩同宽。 2.吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。 3.呈“嘶”字口形不发出声音，缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，然后慢慢放松。 4.两手放下，身形回正。 第七招：秋季养生食谱 a.润肤止痒粥 b.清蒸 鲈鱼 c. 滋阴 银耳 羹 d.秋季养生 茶 ：桑菊茶
...适。做法：石斛、百合、麦冬各3克， 大枣 2枚， 冰糖 2粒，加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2～3次。 豆腐 黄花鱼 补钙：面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大，同时雾霾天增强免疫力也很重要。应多吃 豆腐 、牛奶、黄 花鱼 （及其他海鱼）、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。 牛肉...
养生即防病。春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“人与天地相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能有利于身体的各种生理需要，进而减少疾病的发生，顺利安康地度过一年四季。 指导专家：河北省中医院院长 李佃贵教授 河北医科大学中医学院院长 董尚朴教授 采 写：本报记者 李慧敏 ■春生，早睡早起精神好 春，含有“...
深秋时节，常常是清晨醒来，窗外薄雾蒙蒙。秋雾会伤害人的身体健康。 雾在形成时，其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气，不仅含有一些地表的病原微生物，而且在阳光作用下，还会发生化学反应，产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的秋雾会刺激人的眼睛和黏膜，容易诱发慢性呼吸道疾病。 专家提醒，不应在雾天进行剧烈的运动，组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼
...现前阶段、临床症状和体征出现阶段及疾病结局（如治愈、好转、恶化、死亡等等）这几个阶段。不同的疾病其疾病的自然史是不同的，有的疾病自然史较短，如急性 细菌感染 性疾病，一般进展较快，若不给予积极有效的治疗，则往往造成不良后果，可发生严重并发症，甚至死亡。而某些疾病的自然史则较长，如 动脉粥样硬化 所致 冠心病 。研究疾病的自然史对研究与评价预后有着重要的意义。
...气 清，此秋气之应，养收之也。逆之则伤肺，冬为餮渠，奉藏者少”。秋风劲急，地气清肃万物色变，人们应早睡早起，以避免肃杀之气对人体产生不良响。养生者思想意识要清静、安宁，神气渐收，以适应秋季寒之气候，不让意志外驰，保持肺气清静，这就是调养秋收之气道理。如果违反这个道理，就会损伤肺气，到了冬天发生顽固小化的 泄泻 ，使人体适应冬季潜藏之的能力降低。 秋季是夏转冬...
...传给被叮咬者；夜间的“贼风”还使肌肉处于 紧张 性收缩状态，不能充分松驰休息，使肌肉代谢酸性物质堆积，致使第二天全身酸痛， 疲乏 无力 。 人们常用“多事之秋”来比喻秋天多变的天气，这恐怕就是“贼风”的罪过。预防“贼风”侵袭，一方面平时注意穿衣、盖被，不要因为白天较热就减衣；另一方面，也不要过早地穿上棉衣，冻一冻，即“秋冻”，也会对秋季的“贼风”增加抵御力。
秋季的来到，运动专家建议，健身者可根据自己的体质及爱好，选择慢跑、爬山、球类等秋冬季比较适合的运动。秋冬运动与夏季比可适当增大，运动时间可加长，但要秩序渐进。 秋季的来到，运动专家建议，健身者可根据自己的体质及爱好，选择慢跑、爬山、球类等秋冬季比较适合的运动。秋冬运动与夏季比可适当增大，运动时间可加长，但要秩序渐进。 1、羽毛球 相比室外运动，这种室内运动让...
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