...叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，共约2一3分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。 上述睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。施用八法应紧贴皮肤操作，...
...欲减低属很正常的事。如果睡前能够作出适当的松弛，不但有助纾缓身心压力，更可令压抑已久的性欲，重获新生。 日本性学专家前田和一就提出，男女在临睡前作少量按摩运动可有助改善性生活失调的情况，改善性生活的的质素。 由颈项做起 前田和一认为，城市人工作压力大，加上生活忙碌，的确会令性欲显著降低。他认为这种情况并不单止发生在从事体力劳动的人士，即使是文职人员，亦有可能...
...基本的穴位。认准穴位，才能起到防病治病的功效，比如：腰眼、肩井、曲池及各关节处等。 三、 准备充分，防止烧伤。点火时罐内受热要均匀，火不要过大，防止火苗窜出罐外，以免烧伤。 四、 起罐时，不可强力硬拔。应一手抓住罐子，一手按下皮肤，轻柔起罐。 五、 起罐后，及时穿好衣服，做好保暖。不要立即到户外活动，以免再次受风着凉。 六、 睡前拔火罐效果最佳。（健康时报）
1、 鸡蛋 忌糖精——易中毒，多食亡 2、 豆腐 忌 蜂蜜 ——同食 耳聋 3、葱类忌 蜂蜜 ——同食伤眼睛 4、土豆忌 香蕉 ——同食生 雀斑 5、 牛肉 忌 红糖 ——同食胀死人 6、 黄鳝 忌 狗肉 ——同食伤肝 7、 芹菜 忌 兔肉 ——同食脱 头发 8、 狗肉 忌 绿豆 ——同食伤元气 9、 螃蟹 忌 柿子 —— 腹泻 ，多食死亡 10、 鹅肉 忌...
...观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或 咖啡 等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制...
...睡障碍性失眠 ：入睡障碍性失眠，指 入睡困难 。属于 睡眠障碍 的表现。睡眠障碍(somnipathy)系指 睡眠 -觉醒过程中表现出来的各种 功能障碍 。睡眠质量下降是人们常见的 主诉 ，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 4、一过性失眠障碍：这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节， 故病 程不足者不诊断 失眠症 。 1、入睡困难; 2、不...
... 10、伤胃： 吃西药会伤胃，今日医生会加点胃药，使胃不会感觉不舒服，但照伤不误，国人的胃， 十二指肠溃疡 ， 胃癌 为全世界第一位，是国人吃米饭的问题呢？还是西药伤胃的问题造成的呢？始终不见西药伤胃造成 胃溃疡 、胃癌的报导。 大人吃药、打针不能适合，可以拒绝打针、吃药、小孩呢？吃药、打针受伤害，不能适合呢？却不会说也无法抗议，致尿毒症、癌症………各种奇难...
每天都有大量的食物丰富餐桌，但人们往往大意忽视食物的不当搭配，从而给身体造成损伤甚至危害。食疗专家提醒您，以下食物不宜同食，吃完一种后另外一种最好相隔4小时以上再吃。 菠菜与豆腐同食，易患结石症；海鲜与啤酒同食，诱发痛风；萝卜与橘子同食，诱发甲状腺肿大；鸡蛋与豆浆同食，会降低蛋白质吸收；奶与巧克力同食，易腹泻；水果与海鲜同食，难消化；猪肉与菱角同食，会引起肚...
...传统医学，对失眠的理论研究与治疗经验都非常丰富，本文因时间关系，不准备说理论问题，有兴趣的朋友可以自己找本书看。本文只介绍一种治疗因虚症引起失眠的综合自然疗法的处方。 1、内服法 中成药六味 朱砂 10克。磁石加水适量煮30分种后加入其他药煮30分钟，滤渣。 临睡前用热度能耐受的磁石泡脚液泡脚10到15分钟，擦干后按摩每个穴位各3分钟，半月一个疗程。 4、环...
1、 苦瓜 苦瓜 内含奎宁。具有清热 解毒 、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、 疖 疮、 痱子 、等病症。 2、番茄 番茄内含丰富的维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸，维生素e；还含有 苹果 酸、 柠檬 酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、 凉血 平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素c有保护作用，故而能有效地补充维生素c；番茄
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