...女性，身体新陈代谢减缓，肌肉减少， 体重增加 ，可以选择室外慢跑或跑步机运动来对抗岁月的侵蚀。 40多岁的男性，应选择低强度的活动，如慢跑和爬山，能很好地强壮关节和心肺。进行力量训练时，应选择小重量多次重复的练习。40多岁的妇女应增加一定强度的力量训练，有助于减缓骨质疏松和发胖。 当年龄到50岁后，运动应以提高生活质量、预防跌倒及提高心理承受力为主。50岁以...
...的胰岛素功能更好地发挥作用，因而可不用降糖药或减少降糖药的用量。 最适合糖尿病患者的运动是持续而有规律的运动，如骑自行车、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧运动，运动后以不感到 疲劳 为宜。糖尿病患者运动时要注意预防诱发，运动宜在餐后 血糖升高 时进行。1型糖尿病患者运动时应避免在用药后血液胰岛素高峰期进行。糖尿病患者的抵抗力较低，易发生感染性合并...
...藤、膨泡树、饼泡树、壁石虎、木壁莲、爬墙虎、风不动、彭蜂藤、石龙藤、常春藤、石壁藤、补血王、追骨风、爬岩风、墙脚柱、红墙套、烟筒丕、田螺掩、爬山虎、大鼓藤、石绷藤、薛荔络石藤、老鸦馒头藤、凉粉藤、爬墙藤、牛屎藤、薛、牡赞、木莲、过水龙、王不留行、石莲、抬络藤、木隆谷、邦邦老虎藤、乒乓抛藤、巴山虎、乒抛藤、泊壁藤、墙壁藤、有蜂藤、小薛荔、抱树莲 味性： 酸，平...
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...痛，骨折，痛经，风寒感冒，麻疹，皮疹。还可治外伤出血，胃痛等症。 百味叶 《全国中草药汇编》百味叶 资助【中医宝典】>>> 百眼藤 别名： 爬山虎、咸鱼头、五眼子、泥藤草、大甘草、小叶羊角藤、下山虎、鸡眼藤、猪糠藤 味性： 甘；凉。 归经： 肺经。 主治： 清热解毒；散瘀止痛；和胃化湿。主感冒咳嗽；百日咳；消化不良；湿疹；跌打损伤，腰肌劳损。 百眼藤 《全国...
...>> 络石藤 别名： 络石、石鲮、鲮石、明石、悬石、云花、云珠、云英、云丹、石蹉、略石、领石、石龙蘼、耐冬、络石草、鬼系腰、石薜荔、白花藤、爬山虎、过墙风、爬墙虎、鹿角草、羊角藤、乳风绳、石气柑、万字金银、沿壁藤、铁线草、风藤、折骨草、交脚风、合掌藤、双合草、剃头草、石磋、石龙藤、石血、白花藤红对叶肾、对叶藤、石南藤、石邦藤、骑墙虎、藤络、见水生、苦连藤、软...
...时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部；体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感；饱餐、寒冷时感到心悸、胸痛；在上楼或爬山时，比以前感到胸闷、心悸、呼吸不畅；晚间睡眠枕头低时，感到憋气；熟睡或噩梦过程中突然清醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转；反复出现脉搏不齐，过速或过缓等。只要出现以上先兆症状，就应该及时就医并采取相应的治...
...或周末进行大量的、剧烈的运动，一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。” 北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说，眼下很多人趁着周末到户外爬山、郊游，但由于平时运动少，膝盖在爬山的时候上下屈曲角度又大，享了整整一冬天清闲的双腿、双膝突然增加运动量，很容易造成“滑膜炎”。 李建民强调说，想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定会给人们带来健...
...时可出现 脾肿大 ，此患儿可有 肝纤维化 的证据，但不一定发展为 肝硬化 和 肝功能衰竭 。 除肝病变外，大部分患者有肌 无力 ，尤其疾走和爬山时，但不会发生肌肉痉挛。部分患者有 肌肉萎缩 。糖原可累积在心脏，出现 心脏增大 。心电图有非特异性变化，但不发生 心力衰竭 和 心律失常 ，肾脏不大。 低血糖 较GSD-Ⅰ轻，青春期时肝脏有缩小趋势，只有伴有磷酸酶...
...，提高抵抗疾病的能力。“正气内存，邪不可干”，就是这个道理。秋天气候宜人，正是参加体育锻炼的大好时光。不同年龄、不同体制的人，可选择不同的锻炼项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。秋天是丰收的季节，蔬菜水果丰富，多吃这些东西，对增强体制，提高抗病能力也是十分有益的。当然，更重要的一点是，不要只图凉爽，警惕风寒邪气对面部的袭击，从而达到预防面瘫的目的。
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