春季正是由寒转暖的时候，此时阳气升发，气候温暖多风，人体气血趋向于表，聚集一冬的内热散发出来。在春季膳食调配上，应多食用一些新鲜蔬菜。在蔬菜中，芹菜是春季的时令佳蔬，特别是钙、铁的含量较高，居新鲜蔬菜之首。因此，春季宜多食用，对身体健康大有益处。 唐朝著名诗人杜甫赞美芹菜“香芹涧羹，皆美芹之功”。孟子也说“置芹于酒酱中香美”。由此可见，芹菜作为一种春季美味佐...
春季阳气升发，气温变暖，空气由干燥变湿润，使皮肤润泽。因此，在劳动期间，应结合春季这些特点，采取有效的措施进行保护。 第一，宜 甘草 、红糖煎汤饮服，使微汗出，即可防之。 第二，宜防寒。初春气温变化较大，忽冷忽热，在气温较暖环境下劳动，不要过多脱掉衣服，以防气温下降时，寒冷空气对机体的侵袭；休息之际，要注意及时地增加衣服。 第三，宜防湿。所谓“湿”，并非春季...
...、舒畅情怀和意志等方法，来保持人体的心理平衡，从而达到健身、养生的目的。 春天是万物生发的季节，作为与天地相应的人来讲，调神显得格外重要。 春季情绪易波动和困乏 春天到来之后，伴随上升的春阳，不仅人的生理活动会随着季节变化而发生波动，同样人的心理活动也会随之而发生变化。民谚云：“春天孩儿脸，一天变三变。”据医学气象学研究，在乍暖还寒之际，变化多端的气候常使很...
〖 原 料 〗： 香菜 （即 芫荽 ）30克， 黄豆 10克， 食盐 少许。 〖 制 作 〗： 取新鲜香菜30克洗净；黄豆10克、洗净后，先将黄豆放入锅内，加水适量，煎煮15分钟后，再加入新鲜香菜30克同煮15分钟后即成。 〖 用 法 〗： 去渣喝汤，一次或分次服完，服时加入少量 食盐 调味，每天一剂。 〖 功 效 〗： 扶正祛邪，可治疗风寒 感冒 。 〖 ...
...加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。 春季的饮食调养可分为三个时期进行。 早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的...
...病毒易于繁殖。 2. 正常人血小板浓度在3、4月份最高，8月份则最低。而疑血酶原含量在春季则偏低，红细胞压积3月份明显高于7、8月份，血沉在春季（早春）冷空气后可出现暂时性降低。毛细血管抵抗力则在暖锋后降低。 3. 暖空气活跃，可诱发低血压、甲状腺机能亢进、癫痫、产妇阵缩减弱等。湿热天气则易诱发胃渍疡、脊髓灰质炎等。 4. 出血性脑中风多在春季发生，心肌梗塞...
...直接反应，强健敏感的细胞膜，以调节和减轻皮肤的敏感，增强皮肤的抵抗力。另外，还需注意饮食营养的均衡。如油腻、甜食及刺激性的食物，酒均应适量。多吃维生素丰富的食物以保持体内健康。还要保持充足的睡眠和必不可少的运动锻炼并保持心情舒畅。这样，才能拥有完美的肌肤。 解答春季美白五大疑惑 1、不同品牌的美白产品能混用吗？ 如果你的基础保养品是“联合国”那么问题可能还不...
进步保健关系到饮食营养能否更好地被机体消化吸收，故应予以足够重视。现择其要，归纳如下： 一、进食宜缓 进食宜缓是指吃饭时应该从容缓和，细嚼慢咽。《养病庸言》说：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下”。这样进食，既有利于各种消化液的分泌，食物易被消化吸收；又能稳定情绪，避免急食暴食，保护肠胃。 急食则食下易化，暴食则会骤然加重肠胃负担，还容易发生噎、呛、咳等意外，...
...生理之间通过植物神经、激素及神经介质等中介物质沟通和调节，精神愉快时，食欲增加，悲伤 抑郁 时食欲减退。 临床表现 1.食欲减退:食欲降低、进食量减少。 2.食欲亢进:摄食量明显增加，多是成倍增长，伴有或不伴有 体重增加 。 3.拒食:食欲正常而拒绝食用任何食物。 鉴别诊断 一、食欲减退 （一）躯体因素 1.胃肠道疾病如溃肠病、胃炎、 胃癌 等造成胃肠道功能...
韭菜富含纤维素，难以消化。它不像葱蒜可剥皮后生食，因为食用部分离地面较近，常有微生物、寄生虫卵附着，且分株较多，不易淘洗干净，生食容易感染疾病。所以，春季韭菜忌生食。
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