中医房室养生学认为，善于养生的人，其重要的守则之一是积精少泄。如果能做到合乎情理的动而不泄或动而少泄，久之可使精气充沛，神形明慧。故蓄积阴精，甚为关键。 《医心方》曾转引我国古医籍云：“夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。凡施泄之后，当取女气以补重建。”本句意即，因为保精可固气，固气可全神，故夫妇性事最重要的是珍摄精液，如能保养精液，则生命可保持长久，
猪肾粥 主料： 猪肾 100克， 粳米 100克。 制作：将 粳米 淘洗干净备用。将 猪肾 剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。将粳米倒入 猪肾汤 内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。 也可酌加少量 食盐 、味精、 生姜 等调味品。供早晚餐食用。 功用：功能补肾益气，涩精止遗。用治 肾气虚 弱，阳萎， 早
虞天民曰∶或问，丹溪所谓 难产 之妇，多是八九个月内，不能谨慎，以致气 血虚 故也。其旨何与？曰∶妇人有娠，不宜与丈夫同寝。今人未谙此理，至八九月内，犹有房室。夫情欲一动，气血随耗。胎孕全赖气血培养，气血既亏，则胎息羸弱，日月既足，即欲分娩，拆胞求路而出。胞破之后，胞中 浆水 沛然下流，胎息强健者，即翻随浆而下，此为易产。胎息倦弱者，转头迟慢，不能随浆而出，
在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。是否真活了八百岁？实难考证，也难令人置信。不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿著称。晋代医学家葛洪撰写的《神仙传》中还特别为彭祖立传。书中说彭祖在殷末时已活过七百岁不老，殷王特请他介绍长寿之道。 彭祖的延年益寿养生法大致有如下四个方面。 其一，注意锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、
同是体格健硕，同样年纪轻轻，给有的人带来的是激情和活力，给有的人带来的却是身体不适和精神不济，这是怎么回事呢？要解答这个问题，我们先要做个自测： 1.你是否经常感到腰腿发凉，性生活后需要马上护住下肢？ 2.你是否频繁 小便 ，却常感到有尿意？ 3.你是否一天不喝水，都不觉得口渴？ 4.你是否在性生活后，好长时间都精神倦怠？ 5.你是否工作压力一大，就懒得多说
...碍性器官卫生。 谨防房事诱发尿路感染 要求房事前后夫妇双方都清洁外阴部一次，至少应该用干净的湿毛巾揩擦干净，原先已经肮脏的内裤不要重复穿上。房事前女方可 多饮 水，房事后立即排尿一次，即使有细菌入侵，可通过尿流冲走。房事动作要轻柔，以免因粗暴用力而造成尿道口粘膜损伤，易导致细菌入侵。妇女月经期切忌房事。如遇房事不洁或怀疑有可能尿路感染或既往有经常尿路感染病史...
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