...、李、杏、栗、枣；五畜为牛、羊、猪、犬、鸡；五菜为葵、藿、薤、葱、韭等。实际上包括了 谷类 、豆类、果品类、畜 禽类 、蔬 菜类 。这也就是合理膳食的具体内容。 食物可分为两大类，一类是主要供给人体热能，叫热力食品，在我国主要是粮食，也叫主食；另一类主要是更新、修补人体的组织，调节生理功能，叫保护性食品，又叫副食。粗略地说，副食是指含蛋白质、矿物质和维生素丰...
...其中18岁以下的未成年人有1650万，占19%。在“上网活动内容”中，网络聊天排在首位，占68.2%，这个数字占了上网学生人数的七成；同时，使用QQ作为聊天工具和游戏的占71.5%。 今年高一的桃之夭夭（化名）喜欢上网和网友聊天，倾诉心事，开始是每个星期只上两次，时间都不超过2个小时。但是她妈妈特别担心她在网上“遇到坏人”，她一上网打开QQ开始聊天，妈妈的唠...
...足健美训练需要。 初学者的营养补剂 营养补剂能够快捷、方便、高效地为机体提供各种营养素，促进肌肉生长和恢复。但是对于健美初学者，不推荐在早期使用更多的营养补剂，这里只介绍三类最基本的。 能量补充类：这一类营养补剂的代表是各种各样的运动饮料，其主要成分是碳水化合物，使用以后可以起到快速补充能量的作用。补充足够的糖可以防止和减少训练过程中肌肉蛋白质的分解，运动能...
第四届国际艾滋病学会会议不久前在澳大利亚的悉尼举行，会议主题为：“发病机制，治疗与预防”。会议交流了艾滋病研究有关领域的最新进展。 ▲包皮环切术有助于降低HIV感染率 美国芝加哥伊利诺斯大学 传染病 与HIV疫苗临床研究行政主任RobinIsaacs博士说，我们不再想让艾滋病患者只是再生存两年、三年或五年。现在我们需要有助于患者生存30年或更长时间的治疗选择...
...同事不谐等，这时候，可以用“冷处理”的方法，把正在闪射的“火星”冷却。“冷处理”,不仅是人们处理问题的一种手段，同时还是一种养生之道。 养生学会“冷处理” [佛家养生百字诀] 心理学家指出：适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都有好处，它可以有效防止事态扩大，矛盾加剧，避免产生严重后果。大量事 实证 明，不会宽容别人，亦会殃及自身。过于苛求别人或苛求自己的...
感冒咳嗽了，到药店买盒抗生素压一压。是不少市民的惯常做法。然而昨天在由广州白云山和黄有限公司举办的一场安全用药论坛上却传出这样的消息，30%的死亡病例的死因不是疾病本身，而是不合理用药！日常生活中普遍存在的用药误区正在悄悄影响我们的健康。 江苏省药学会秘书长陈振飞向记者介绍，普通市民常见用药习惯存在的误区主要包括两方面：第一，是不合理用药。就是不按照医生规定...
首先应当弄清楚自己得的是什么病，然后有针对性地服药，不能只凭自我感觉或某一个症状就随便用药。 比如发烧、头痛，是许多疾病共有的症状，出现这类症状不能简单地服一些退烧止痛药完事。 又如腹痛，也是一些疾病的共有症状，如果肚子一痛就不分青红皂白地使用止痛药，也许会掩盖某些急腹症的症状，贻误病情，造成严重后果。 其次，要了解药物的性质、特点、适应症、不良反应等，要选...
...到有幽默与漫画的那一页，乐不可支地笑半天。有时她会讲笑话给我听，有时她会拉着我一起看漫画。 受女儿的感染，我开始找寻生活中的快乐，而且，慢慢学会了用幽默的方式与女儿沟通。一天晚上，明知第二天有英语测验的女儿抱着一本小说看得起劲。我问她复习得怎么样啊，她说没问题。我不动声色地继续问：“那我怎么看到满天的牛在飞啊？”女儿“啪”地合起小说走到书桌前摊开了英语书，说...
...略了疾病引致的严重后果。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、 焦虑 、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。 所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力...
天麻性平，味甘，有平肝息风止痉之功，被誉为“治风之神药”。对天麻的副作用及使用禁忌，古人早有认识。清代名医 本经逢原 》中指出：“天麻性虽不燥，毕竟风剂，若血虚无风、火炎头痛、口干便闭者，不可妄用。”现代药理实验也证实，天麻有一定毒副作用，单味天麻的中毒剂量是40克以上，中毒潜伏期是1~6小时。 在服用含有天麻的药物时，一定要注意以下几点： 1.凡津液衰少，...
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