...维主要来自于植物性的食物，是指无法被人体消化吸收的物质，例如：纤维质、半纤维质、果胶、树胶、木质素等；可以分为水溶性纤维及非水溶性纤维，每日的摄取量为20～30克。 膳食纤维主要功用如下： 预防便秘及肠癌 膳食纤维可增加粪便的实体，刺激肠道蠕动，帮助排便，并减少粪便在肠内停留的时间，以缩短肠壁与粪便中有害物质的接触时间，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌...
虽然说汤能滋病身体，但是对症喝汤才能让女人补对地方！ 皮肤灰暗、睡眠不好的女性 虫草老龟—— 冬虫夏草 与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血 化痰 、 健脾 安神、美 白皮 肤的功效，是女性四季适宜的补品。 月经不调 ， 皮肤粗糙 的女性 红枣 乌鸡汤 ——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、 滋阴 ，经常服用可以调节 月经 紊乱，同时还可以滋养肌肤起到...
...是一种慢病。尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极与治疗。 提示： 乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。 2、反复做人工手术 很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响?而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不...
避孕是每对育龄伴侣都要面对的难题，女性在一生中约有30年左右的时间需要避孕，什么样的避孕措施对女性的身体最安全？月经是女性生殖系统发育成熟的标志，生育年龄的女性如发现自己月经频繁“迟到”，怎么办？一般女性年龄越大患 乳腺癌 的风险也就越高，但是年轻女性真的可以与乳腺癌“绝缘”？ 避孕为安全避孕上一道“保险栓” 避孕是每对育龄伴侣都要面对的难题。女性在一生中约...
...有多种矿物质、丰富的DHA、鱼类蛋白质和维生素，且胆固醇含量非常低，对人体健康极为有益。长期食用鱼子酱，可以预防老年人大脑智力退化，提高儿童的生长发育。 其内含的多种天然矿物质，更是人体不可缺少的营养成分。 品味鱼子酱，切记“简单、无味”的四字真言：越简单无味的食材与配酒，越能衬托出鱼子酱的终极美味。 在西餐菜肴中，鱼子酱一般是作为冷盘上桌的。要享受这闻名遐...
女人总是先想着如何照顾好家人的健康，却很少为自己做一个健康检查计划。健康检查，即使是健康的也需要定期检查，并且随着年龄的增长，检查的项目会逐渐增加。对于某些疾病来说，提早检查就能提早预防，及早发现就会有助于治疗。 为什么需要它? 什么时候去检查? 检查做什么? 检查结果的意义? 临床乳房检查和乳房x光照 检查乳房时，这两种检查都可以检查出是否患有乳房癌。据美...
女人总是先想着如何照顾好家人的健康，却很少为自己做一个健康检查计划。健康检查，即使是健康的也需要定期检查，并且随着年龄的增长，检查的项目会逐渐增加。对于某些疾病来说，提早检查就能提早预防，及早发现就会有助于治疗。 为什么需要它? 什么时候去检查? 检查做什么? 检查结果的意义? 临床乳房检查和乳房x光照 检查乳房时，这两种检查都可以检查出是否患有乳房癌。据美...
...效：补肝益肾，养血理虚。 5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。 功效：补铁，适用于 缺铁性贫血 。 6、 猪肝 150克， 菠菜 适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、 酱 油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血
...。另外，尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。如果能在空调出风口的地方放盆水，可以减轻室内的干燥程度。 坐在沙发上看球也是种享受，但是有的家庭的电视机位置比较高，看电视时需要仰着头，睁大眼睛，再加上目不转睛地盯着电视屏幕，眼球表面的水分蒸发速度加快。张凤梅建议，调整一下座位和电视机位置的高度，使电视机位置略低于眼睛的水平视线，看电视时的视线与...
雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么以下意见可供参考： 每天保证一杯浓豆浆 专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块 豆腐 的量，因为大豆对雌激素的...
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