“饭后百步走”是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究。 拍打散步 这是传统的健身方法。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解 紧张 ﹑消除 疲劳 之功效。 倒走散步 它改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官，平衡感觉。倒走脚尖先着地，后过渡到脚跟，达到按摩脚部穴位经络的目的。但不要倒...
英国研究人员最近研究发现，某些种类的蔬菜中所含色素叶黄素，能帮助人体抵抗动脉硬化，防止血管堵塞。含叶黄素的蔬菜主要有生菜、黄瓜、豌豆、芦笋、卷心菜、菠菜等。 研究人员为数百名受试者进行检查发现，血液中有叶黄素含量的人较少出现动脉硬化现象。在18个月内，血液中缺乏叶黄素的人比富含叶黄素的动脉硬化加速的几率高5倍。 在另一个实验中，研究人员测量从手术中切下的动脉...
...剂，在效果上远不如天然维生素Ｃ。此外，服用合成制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，而这是形成肾脏草酸盐结石的潜在威胁。相反，水果、蔬菜中的维生素Ｃ，不会导致尿液中草酸含量过高。因此，不要用维生素Ｃ替代蔬菜。 对一个健康人来说，每日维生素Ｃ的需要量为50～150毫克。自然界中富含维生素Ｃ的食物有鲜枣、柑橘、 山楂 、雪里蕻、辣椒、青蒜、西红柿及许多野...
英国一项最新研究说，那些在日常饮食中经常吃绿叶蔬菜的人，患2型糖尿病的风险比其他人要低。 英国莱斯特大学研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，他们回顾了大量的相关研究，其中包括约２２万人的饮食和健康数据。分析发现，那些在日常饮食中经常吃绿叶蔬菜的人，即每天吃菠菜等蔬菜超过１２０克的人，患2型糖尿病的风险比不常吃绿叶蔬菜的人低１４％。 研究人员说，这可能是...
...可选用由 麦冬 、 沙参 、 龟板 、 枸杞 等制成的膏方阳虚质的人，可选用由 鹿角胶 、 杜仲 、 蛤蚧 、 核桃 仁等制成的膏方。 服用方法要正确 服用膏方最好从冬至起连续服用约50天左右，或服至立春前结束。每日清晨取1汤匙约10～15克，温开水冲服，服后最好马上喝点 粳米粥 。服膏方应从小剂量开始，逐渐加量，如成人每日先服1汤匙，若消化功能正常，1周后...
...、微量元素或生长激素等的稀薄溶液，结合人工降雨或用喷雾器将低浓度肥料水溶液喷布到植株上，借着水分的移动，从叶和枝梢的气孔进入植株体内部的施肥方法，称为叶面追肥，又称根外追肥。该法是中草药种植中经常采用的一种施肥方法。它的突出优点是针对性强、吸收速度快（喷施后5小时即开始吸收，能延续７～１０天），不受土壤环境因素影响，可以避免养分被土壤固定，养分利用率高，且施...
这道番茄蔬菜水果汤的创意来源于越南的汤，与我们常喝的番茄蛋汤相比，多了些酸酸的味道和水果的清香，味道很特别。 用料：番茄1个，菠萝（凤梨）30克，罐装甜 玉米 粒 1汤匙， 黄瓜 1/3根，盐5克。 做法：番茄、菠萝、 黄瓜 清洗干净，分别切成1厘米见方的小丁；锅中加入400毫升清水，放入 玉米 粒煮至八成熟，加入番茄丁和凤梨丁，调入盐，继续煮至九成熟，加入...
... 白内障是常见眼科疾病之一，也是年长者常见的困扰。白内障的成因，除了遗传 和生活方式等因素外，科学家认为，太阳紫外线的照射也是导致白内障的主要原因之一。 美国俄亥俄州立大学研究人员博姆塞尔(Joshua Bomser)所领导的医学研究发现，多吃深绿色的蔬菜，可能有助于保护眼睛免于日晒所造成的伤害，并且可减少罹患白内障的危险几率。 研究人员首次从实验角度证明，...
小儿尤其是婴幼儿患病后吃药时常不合作，出现哭闹，拒绝吃药，甚至吐药，而捏着鼻子强行将药物灌下容易引起小儿呛咳。其实只要根据小儿不同的特点采取适宜的方法，宝宝吃药并不难。首先要注意避免出现以下误区: 误区一：哄骗、吓唬 对不愿服药的小儿，有些家长采取哄骗、威吓等方法诱使其服药。这种做法也是不可取的。因为小儿感知、认知的能力差，哄骗可造成小儿在以后的日常生活中误...
现在不少女性朋友都知道，喝 蜂蜜 能养颜，而常喝蔬菜汁也能排毒养颜，其实， 蜂蜜 蔬菜汁搭配养生功效更好。 蜂蜜 芹菜 汁：新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对 尿道结石 、 前列腺炎 、 皮炎 等都有良好的辅助治疗作用。 蜂蜜番茄汁：番茄适量，洗净榨汁，一杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。