...》载其“补中益气”；《名医别录》载其“安 五脏 、久服利人……长肌肉。”《中药大辞典》概括沙参的保健功效为“养阴清肺。”故常用于肺 胃阴虚 之证。沙参在使用时，一般是入药水煎服，每次10～15克。 芡实 ：又名 鸡头 米，是 睡莲 科植物芡的成熟子仁，常见的为长圆形，如 豇豆 大小，质白洁净，易于煮软。味甘、涩、性平，有 健脾 养胃，益肾固精的作用。中医养生...
...而伤肝。 秋天饮食调养主要是做到上述两点，此外还要防止“秋瓜坏肚”。在夏天， 西瓜 是消暑佳品，人们把它称为天生的“ 白虎汤 ”，但是当立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃了，否则会损伤脾胃的 阳气 。中医养生学家还提倡在秋天每天早晨吃粥，如明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”那么，秋天究竟该喝什么粥较...
...暖， 阴虚体质 者，谷雨时节应多吃一些蔬果，同时保持心情舒畅。 气虚体质 者，应注意安神宁心，在饮食上不要 暴饮暴食 ， 血瘀体质 者，谷雨养生宜吃一些 紫菜 海藻 、 黑豆 、 山楂 的食物， 气郁体质 者，谷雨时节，可以踏春郊游，有利于情绪舒畅。 饮食上以清淡为主，可饮 红豆 汤、 绿豆 汤及绿茶。从早到晚至少要走6000步，最好能达到一万步。春分过后，...
因时 养生 ，就是按照时令节气的 阴阳 变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，是中国养生学的一大特色。
养生论 ，养生论文名。三国. 嵇康 作。本文是我国古代养生论着中较早的名篇。本文论述了 养生 的必要性与重要性，主张形神共养，尤重养神；提出养生应见微知着，防微杜渐，以防患于未然；要求养生须持之以恒，通达明理，并提出了一些具体养生途径。文章论述透彻，富有文采。现存《嵇中散集》、《昭明文选》等书中。
...食对预防心血管病大有好处，因为钠盐食用过多，会增加心脏负担，又易引起 高血压 等。 体重大重也会加重心脏负担，因此，一定要注意减肥。减肥的办法很多，但重要的是体育运动和饮食减肥。特别是经常参加运动锻炼，还可以增强冠状 动脉 的血流量，对心脏大有益处。 总之，夏季精神养生的基础是要保护好心脏；除此以外，在精神方面还要做到“使华英成秀”。那么，又怎样使精神饱满呢...
养生五难 ， 养生 名言。指五种妨碍养生的有害行为。 嵇康 《答难 养生论 》：“养生有五难：名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也。”分别指追逐名利、狂欢暴怒、贪恋声色、嗜食肥甘、情志不稳等行为。
...宜忌 房事养生四季有别 房事养生也该随“秋”而变 房事养生之八益七损 房事养生之不射精 房事养生之妙药 房事养生之前情 房事养生之术式 房事养生之性高潮缺乏 房事养生之性交疼痛 房事养生之性欲冷淡 房事养生之阳痿 房事养生之阴道痉挛 房事养生之早泄 房室养生学的“动而少泻” 房中有术 色不可贪 夫妻互按摩 情浓又安康 妇女“三期”禁房事 古代房室养生法 患病...
...清火，蒸熟能 滋阴 ，有条件的不妨吃些秋 梨膏 、 养阴清肺膏 等滋阴润肺之品，对于防燥均有益处。 秋季瓜果大量上市，要特别注意“秋瓜坏肚”。立秋之后不论是 西瓜 还是香瓜，菜瓜都不能您意多吃，否则会损伤脾胃的阳气。一般说来，各种水果有益于健康1，如 苹果 含有多种维生素外，其 性味 均偏于寒凉，食用应该适量，不可您意纵腹，以免伤害脾 胃阳 气。 秋季养生法
...，便腹内通利，并可治虚劳羸瘦。 □ 〔原文〕二法∶龟行气，伏衣被中，覆口鼻头面，正卧，不息九通，微鼻出气。治大便闭塞不通。 〔解说〕行龟行气法，藏身在衣被中，覆盖口鼻头面，正卧，不息九通，微微由鼻孔出气。可治疗大便闭塞不通。 □ 〔原文〕三法∶偃卧，直两手，捻左右胁，除大便难， 腹痛 ，腹中寒。口纳气，鼻出气，温气咽之数十，病愈。 〔解说〕仰卧，伸直两手，搓...
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