...时间熬制。许多人都认为，煲汤时间应在3个小时以上、甚至时间越长越好。可营养专家却不认同这样的观点。 煲汤1.5～2个小时为宜 专家认为，煲汤时间不宜太久，时间在1.5～2个小时为宜，这样可以最好地留住营养成分。先用大火煮沸，然后用小火煲。煲汤时放入丰富的食材，营养均衡，而且利于消化和吸收，但是煲汤时间过长，会造成食物中的蛋白质和脂肪等营养成分流失。因此建议汤...
...昏昏欲睡，而夜间兴奋不眠，可见于 神经衰弱 、癔病、脑外伤性 神经衰弱综合征 和脑 动脉硬化 。遇到这种情况时，应该帮病人安排一个合理的作息时间表，督促病人按时起床，按时就寝;白天多安排一些病人内容感兴趣的活动，如看电视、听音乐等，以及让病人做一些力所能及的家务劳动，尽量减少白天睡眠时间，便于晚上睡眠;睡觉前尽量减少不良刺激，不喝茶或 咖啡 ，用热 水泡 脚...
...感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。 ｂ冬季的饮食原则 冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，...
慢性肺炎 的特点是周期性的复发和恶化，呈波浪型经过。由于病变的时期、年龄和个体的不同，症状多种多样。在静止期体温正常，无明显体征，几乎没有 咳嗽 ，但在跑步和上楼时容易 气喘 。在恶化期常伴有肺功能不全，出现 发绀 和 呼吸困难 ，并由于肺活量和呼吸储备减少及屏气时间缩短等，引起 过度通气 的外呼吸功能障碍。
冬季应常吃 黄豆 、牛奶、 黑豆 、 香菇 、 大豆 ５样食物可以补充营养流失，维持身体健康。 冬季，常吃以下５样食物可以补充营养流失，维持身体健康。 黄豆芽 大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率提高，维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 牛奶 牛奶是人体营养素的最好来源之一，...
冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。 吃：容易吸收 冬季天气虽然寒冷，但只要注意保暖，不受风寒，一般人胃口都较好，普遍能吃，对吃下的东西能消化、能吸收。所以一个冬天过后，人的体重都会增加。这里就有一个科学进食的问题，不能一味贪吃，否则就会 肥...
...前3天，每天都要用温开水或1∶5000浓度高锰酸钾溶液清洗阴茎，并应事先剃净 阴毛 。 4．施行包皮环切术后，一般术后5～7天拆线，在此期间应卧床休息，减少活动。并应适当应用消炎药，也应避免性冲动。每次排尿后，如果伤口局部纱布弄湿，应该及时更换。 包茎与包皮过长虽然属于小病，但也不能小看，因有容易 发炎 与诱发癌症的危险，宜趁早治疗，切不能因害羞而讳疾忌医。
...太热；衣着勿骤寒骤热，下肢更要保暖。 冬季虽然寒冷，但不可蒙头而睡，蒙头而卧会使人神懵不清。被褥也不可太厚太热，否则热迫汗出，反易受凉感冒。冬季穿衣勿忽增忽减，“温足冻脑”这是经验。俗话说“寒从脚下起”，下肢受寒，容易引起全身性疾病。尤其是老年人，下肢保暖甚为重要。 3.洗澡不宜多，浴中不可大汗出；睡前应洗足，手足不宜火上烤。 老年人冬季频频沐浴，不符合阳气...
...对慢性胃炎、胃下垂、便秘等疾病有一定的辅助治疗作用。 冷水浴锻炼必须循序渐时，最好 在秋天气温逐渐降低时开始，使人体对冷水逐渐适应，以至于到冬季洗冷水浴时不感觉太冷。冷水浴的秩序渐进还应包括：洗浴部位由局部到全身、水温由高渐低，以及洗浴时间由短渐长。常见的冷水浴有以下四种：（1）头面浴。即以冷水洗头洗脚。（2）脚浴。双足浸于水中，水温可从20度左右开始，逐渐...
冬天来了， 体重增加 、血脂升高、干燥 咳嗽 等问题都开始困扰着人们。不必担心，有个专属冬季的水果就能帮你解决所有问题，那就是柚子。 柚子被称为“ 天然水 果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防 感冒 、促进消化。同时，每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量，因此是一种很...
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