...水补充夜晚失去的水分，使血液稀释，有利于预防血液黏稠。 朝三 做一套呼吸操：清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸；呼气时，缩胸、松腹、松肛，悠长自然，一气呵成。既可吐出一夜 积聚 的废气，又可呼吸新鲜的氧气，还能因提肛缩阴防治 前列腺肥大 ，促进排尿畅通。 饮一杯温开水：起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分，使...
...季的好发 症状 。 中医 所说的“冬瘟”，是指类似 感冒 的某些症状，如 风寒咳嗽 、 发热 头痛 、 鼻咽 锻炼，提高机体 抵抗力 ，做到饮食起居有节外，可经常食用萝卜；因为萝卜有消积滞、 化痰 热、 解毒 、下气、宽中等功效。如因冬瘟 内燥 引起 口舌生疮 、 糜烂 ，可用萝卜切片，与生梨片同煮，加适量冰糖服用。常饮此汁，可清除 内热 ， 养阴 疗疮。如...
清。黄奭輯 太始二年，嘉李一蒂十五實，或七實。生於酒泉郡。（李軌《晉泰始起居注》*《御覽》970，《類聚》86引無“或七實”三字）P。509詔曰﹕“諸葛亮在蜀，盡其心力。其子瞻臨難而死義，天下之善一也。”其孫京，隨才署吏，后為眉艃令。（李軌《晉泰始起居注》*《三國志。蜀志。諸葛瞻傳》注）P。509大司馬程據上雉頭裘一領。詔曰﹕“據此裘非常衣服，消費功用。其於...
...度伤什么，但这个精神大家应该理解，就是什么运动或者休息的方式只要过度都不是好事，要动静结合，休作有时。《黄帝内经》还这样说：“其知道者，法于阴阳，和 于术 数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。“不妄作劳”，就是不能劳作太过的意思。 再说说静 与外动相比，我们更要强调的是内静。 中医养生历来强调心态淡泊平静，《黄帝内经》...
...，清楚地阐明了“沙发土豆”(坐在沙发上长时间看电视的人)和其他惯于久坐生活方式的人身体发胖的真正原因。更令人不安的是，新研究首次揭示，即使对饮食健康和经常锻炼的人，长时间伏案工作或久坐，也会大大影响健康。 研究人员发现，久坐或平躺会导致前成脂肪细胞转化成脂肪细胞，并产生更多脂肪。研究人员通过对脊椎受伤患者肌肉组织的核磁共振成像扫描发现，时间一长，脂肪细胞就会...
...始元年，詔曰﹕“朕遭憫凶，奉承湟業，追慕罔極。正日雖當受朝，其伎樂一切勿有所設。又，殿前反宇及文武帳織成帷巾莫之屬，皆不須施。”（劉道薈《晉起居注》*《御覽》29） 太始元年，置中軍將軍，總宿衛。羊祜為之也。（劉道薈《晉起居注》*《書抄》64）P。455太始元年，詔曰﹕“尚書令總百揆，端右之職也，是以自漢代以來，每慎選此官。”（劉道薈《晉起居注》*《書抄》5...
...， 半夏 1钱半， 砂仁 （炒，研）8分， 藿香 1钱， 生姜 （煨）1钱， 大枣 3个。 【功效与作用】 伤寒 吐下后， 元气 不足，以致饮食不思， 腹满 而呕，口吐冷涎， 大便溏泄 ， 小便不禁 ， 六脉 虚弱， 四肢无力 。 【用法用量】 水煎， 温服 。 如四肢寒冷，加 附子 1钱； 小腹痛 喜按 者，加 吴茱萸 6分（开水泡1次用）；泄甚者，加 肉...
【处方】 人参 1两， 白术 3两， 熟地 3两， 肉桂 1钱， 附子 3钱， 山茱萸 3钱， 茯神 3钱。 【功效与作用】 阴寒 中脏 。严寒之时，忽感阴寒， 唇青 身冷，手足 筋脉 挛急 ， 上吐下泻 ， 心痛 腹疼， 囊缩 甲青，腰不能俯仰。 【用法用量】 水煎服。 【各家论述】 方中以参、术为君，似乎止救心、脾二经；虽附子、肉桂与熟地、 山茱 同用，...
...节制，很容易造成“五脏”受伤而引发疾病，甚至会使人的寿命缩减。 高脂“伤心”：凡40岁以上的女性或45岁以上的男性，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入 脂肪过多 易储积体内，这直接会导致 高血脂 、 冠心病 。人过中年，一定应牢记：“膏梁厚肥，腐肠之药，清淡饮食，长寿之方。” 嗜酒 “伤肝”：如今生意场上，亲朋聚会，免不了喝上几杯。经常如此，危害极大。因为长...
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