维持人体健康需要足够的铁，来源于膳食的铁需要量在成年人大约是0．8～1．4毫克／人·日，成长发育的孩子和孕妇、乳母则需要更多。由于膳食中铁的吸收率和生物利用率受多种因素影响，中国营养学会依据全国营养调查和现代科学研究结果提出的铁膳食参考适宜摄入量为成年男性15毫克／人·日，成年女性20毫克／人·日。然而根据统计，我国居民膳食中铁的含量为需要量的176．5％，...
...罐和理疗等都做了，甚至还吃了不少药，可一个疗程10次下来症状为什么还不见明显减轻呢？为何夜间疼痛加重？ 江苏读者：钱黎明 本期答疑专家：安徽中医学院附属第一医院 王金山 肩周炎，全称为肩关节周围炎，是一种由于肩部受到损伤、退行性变或风寒湿邪侵袭之后，整个或大部分肩关节的关节囊及其周围肌肉、肌腱等组织发生退行性病变和慢性非特异性炎症反应所产生的综合征。此病多发...
哮喘是一种慢性呼吸道疾病，据初步估计，目前世界上约有1亿多人患有哮喘，国内患者在1000万人以上，其中16岁以下少年儿童占半数，其发病率、死亡率正呈不断上升趋势。为此，世界卫生组织自去年起将每年的12月11日定为世界防治哮喘日，旨在唤起人们对哮喘防治的重视。 近年来的研究和临床观察发现，该病发病率城市明显高于农村，那么都市化进程的加快与哮喘患者的增多究竟有什...
...而异，有的明显，有的不明显。如果处女膜肥厚而坚韧，性交便不能完成，必须由医生动手术将它切开才能完成性交。如果处女膜弹性很好，伸展性很强，虽经多次性交仍可保持完整。现代妇女与过去大门不出二门不迈早早就结婚的封建时代的妇女不同，他们十分活跃，经常从事激烈的体育活动，跌坐外伤（特别是骑自行车、骑马），放置月经栓，或者手淫时都可能损伤处女膜，年龄较大者处女膜还可以自...
...他那样。”原来，明每次性交前都要将娜扒光、捆绑并用鞭打，这样两个人才能得到满足。知道这样，小姐妹们也就无话可说了。以后娜“摔伤”的次数越来越多，“摔”得也越来越重。终于娜所在的公司因为她长期不能正常上班而将她辞退了。这时娜也想，再这样下去也不是回事儿。用她自己的话说，迟早要被明打死的。于是娜离开了明，回到了生她养她的小县城。在母亲细心的呵护下，娜的身体恢复了...
...怀孕、生育所致的体形改变，却又是 不可避免的事实。这类女性特别害怕再次怀孕，故在性生活中提心吊胆，对性生活日期、性交姿势、男性 的抚爱都有许多忌讳，以致错过性欲高潮日期，失去多种性交姿势和男性抚爱。常处于被动，是她们性生 活失谐的原因之一。尤其是那些曾经因避孕失败而怀孕，并做补救措施的女性，会在很长一段时期内对怀 孕出现恐惧感，并因此而在性生活中情绪不稳定，...
■更高的社会地位对长寿至关重要。在英国，社会地位最高层和最底层人的平均寿命能相差9岁！ ■英国《独立报》援引美国的一项研究结果报道说，未接受过高中以上教育的人平均少活9．3年。 ■肥胖使人平均折寿9年，体重超标则会平均减寿3年。 ■年长者对生活有着积极向上的态度，就可平均多活7．5年。 ■研究还发现，好的性格可以为长寿再添9年，尤其当你交了一大堆朋友。 ■研...
健康长寿药膳方- 黄芪 、红枣洗净，大蒜洗净切段，鳝鱼杀后去肠杂、洗净、斩件。起油锅放入鳝鱼、姜、盐、炒至鳝鱼半熟，将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味即可。饮汤吃鳝鱼肉。 〖 功 效 〗： 补气养血、健美容颜。用于气血不足之面色萎黄、消瘦疲乏等。
长寿药膳方-双参猪瘦肉美昧汤 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 人参 切小片，荷兰豆仁洗净。将全部用料放砂锅中，加清水适量炖煮，至猪瘦肉熟烂即可。加入鱼露、味精、香油后，食用佐膳。每天1料。 〖 功 效 〗： 大补气血，增加食欲。用于久病气弱不复或年老体衰、胃纳不佳、精神萎靡、身体疲倦者。
...素菜肴从原料到菜名、形态都是素的；仿素的用料是素的，但菜名和形态却是荤的；杂素是以素原料为主，兼用荤料。 ■素食益健康 研究证明，吃素食可以长寿。世界各地长寿的人们均以素食为主或干脆纯素食；而以肉食为主的人群寿命较短，如爱斯基摩人平均生命不到30岁，俄罗斯吉尔吉斯人很少超过40岁。 素菜所含的营养素较荤食全面。荤食中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和少量的无机盐...
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