...细书。 并足壁立，向暗处，以左手从项后紧攀右眼，连头用力，反顾亮处九遍。右手亦从项后紧攀左眼，扭顾照前。能治双 目赤 涩火痛。单病则单行。 静坐，闭息纳气，猛送下，鼓动胸腹，两手作挽弓状，左右数四。气极满，缓缓呵出，五七通，快即止。治四肢烦闷、背急、停滞。 覆卧去枕，壁立两足。以鼻纳气四，复以鼻出之四。若气出之，极令微；气再入鼻中，勿令鼻知。除身中热及 背痛...
...分泌增多，形成骨质增生。 在长期临床实践中的观察证明，青少年颈椎病、腰椎病现象逐渐增多，很大程度上都与青少年手淫缺钙、而且长时间保持一个姿势静坐而不活动有关。这严重影响了青少年的身心健康和成长发育，应该引起重视并注意防范。 对此，青少年应多注重体育锻炼并尽量减少长时间保持一种坐姿（坐在电脑前的时间不要过长）。另外，牛奶能补钙，青少年正处于骨骼的发育阶段，每天...
...约有36谁16岁的黑人女性。他们都具有较高的正常收缩压（ 高血压 前期）。这增加了他们对未来患心脏病的危险。 女孩们被分配到得到没有打坐冥思静坐四（商标）或健康教育培训月。前组开始时，研究人员检查了一个女孩子的手臂血管壁的柔韧性。研究表明，非裔美国人有降低血管的柔韧性。商标已被证明具有改善高血压前期年轻人这个功能。 正常健康的血管收缩或扩大;血管疾病的早期迹...
...加学校全体旅游，一早出门，涉海、爬山，黄昏回家，年轻人都累了，但宾四一进门仍只休息十几分钟便伏案。我觉得很奇怪，有一天谈起，他说：这是因为有静坐之功。他年轻时为求身体健康，对静坐曾下过很大功夫，以后把静坐中的“息念”功夫应用到日常生活上来，乘巴士、走路，都用心“息念”，所以一回家就能伏案。 他过去身体很弱，得过肺病，又曾患过几十年严重的胃疾，所以一向注意身体...
...。点丹阳，事迥别， 须向坎中求赤血。取来离位制阴精，配合调和有时节。 时节正，用媒人，金翁姹女结亲姻。金翁偏爱骑白虎， 姹女常驾赤龙身。虎来静坐秋江里，龙向潭中奋身起。 两兽相逢战一场，波浪奔腾如鼎沸。黄婆丁老助威灵， 撼动乾坤走神鬼。须臾战罢云气收，种个玄珠在泥底。 从此根芽渐长成，随时灌溉抱真精。十月脱胎吞入口， 忽觉凡身已有灵。此个事，世间稀，不是等闲...
...的病症。下面介绍几种简单易行的防治方法，以供选用： 自我按摩治疗耳鸣法：此法简单易行，对耳鸣较轻的老年人有较好的疗效。 (1)屏气法安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，怒睁双目，呼气冲击耳窍，至感觉到轰轰有声为止。每日作数次，连作2天即能见效。 (2)搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2-3个月。治疗时，要保持心情清静...
⑴静坐不能症(akathisia 坐位保持不能症) 多为长期使用抗精神疾病药物和安定类药物人所出现的不良反应，有时即便少量使用也可以出现，患者常主诉自己 焦虑 不安，腿脚不能着地，严重的患者常反复站立，来回走动，症状表现夜间比白天明显。使用抗焦虑治疗有效。 ⑵ 睡眠中周期性腿动 (periodic leg movement in sleep) 在夜间睡眠中，...
...气功 ”一词包括了古代的“吐纳”、“ 导引 ”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。 气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练 精气 神，外练筋骨皮...
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。 气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，...
...字，至粗至浅，然当寒夜漏长，辗转反侧，不能成寐，行此三字，顷之间，自入黑甜。若无论日夜，得暇辄行之，其功效当不止此。” 文中的“塑”，是古今静坐功普遍采用的姿式，如隋代智顗的《童蒙止观》中就强调：“端身正坐，犹如尊石，无得身首四肢切尔动摇。”宋苏东坡在《养生论》中也说：“不拘昼夜，坐卧自便，惟在摄身，使如木偶。”但枕上三字诀更强调“塑、锁、梳”三者的相辅相成...
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