...未成年人，以免影响身高的发育。单杠、双杠中一些复杂动作须有专人指导及保护，以免练习不当而受伤。踢毽跳绳，简单易行，可以大力推行。④登山：是良好的户外运动，取其景致自然，空气新鲜，于怡情中健身，孔子曰仁者乐山、智者乐水，登山之乐，由来已久。⑤游泳：古代 受气 候的限制，不能四季皆行，但春江水暖，更衣游水，沐浴自然，《论语》中有“暮春之日，春服既成，冠者五六人，...
...上，含固体成分每升不足1000毫克的地热水。此水无色、透明，而且味道爽口。水温低时可使 毛细血管扩张 、 血压 下降，对增强 心脏功能 有较好效果。作为饮水使用时能帮助 消化 、促进食欲。 3．碳酸土类泉 碳酸土类泉，水中含 二氧化碳 和团体成分的总量在每升1000毫克以上。其主要成分阴离子是碳酸，阳离子是钙、镁。钙离子有 消炎 作用，除对 皮肤粘膜 炎症 ...
...所用的温度一般高于0℃，降温缓慢，不会引起局部组织损伤。而冷冻治疗所用的温度大大低于0℃，降温急骤，使组织细胞产生冰晶而被破坏。临床上 冷冻疗法 是以局部应用为主，而 冷疗 方法则有局部或全身应用之分。局部应用的冷疗法有冰袋、冰垫、冰水浸浴、冰块 按摩 、 低温 湿敷 、冰 运动疗法 (将患部浸入冰水10～20分钟，或用冰块按摩5～7分钟，随即进行主动和 被...
...—D 葡萄 糖甙和5．25—豆甾二稀醇—3—3葡萄糖甙 等分 子的混合物，尚含有多种氨基酸， 糖尿病 高脂血症 患者多食很有益处。 糖尿 病降糖现代药理表明，正常的以及患四氧嘧啶性糖尿病的家兔经灌服苦瓜汁后，可使血糖明显降低；皮下注射垂体前叶浸膏引起高血糖的大 鼠 ，灌服苦瓜浆汁的水提出物亦有降 低血糖 的作用。 1、鲜苦瓜1个，剖开去瓤，切碎，水煎服，连服...
针灸减肥的确有效，已风靡世界，无副作用且完全方便，深受肥胖者的欢迎。到目前为止，各种针灸减肥的效果在73.3%～89%左右，有关的实验室研究为临床治疗提供了依据。 根据有关研究证实：针灸减肥可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟。单纯性肥胖者的5- HT 含量高于正常水平，从而导致消化、呼吸、心血管和内分泌机能异常,针刺能降低其外周的 5-HT水平，使生理...
...应尽量选择食用含糖量低的南瓜品种。 中国计量学院生命科学学院张拥军博士进一步证实了这一点，在研究中他发现，两种不同含糖量南瓜对糖尿病小白鼠的降糖作用研究表明，高糖南瓜的降糖效果一般，持续时间短；低糖南瓜降糖效果显著且持续时间长。 南瓜多糖在一定程度上有助于降糖 南瓜中的某些成分能够降低血糖，其中起主要作用的成分是什么呢？记者在中国园艺学会南瓜研究会的办公室里...
...上说，都是气功。 这方面例子还不少，像书法、绘画、太极以及各种宗教活动也是变相气功。里面好处是不言而喻的。 气功是我国特有的一种古老的 行为疗法 ，通过躯体内部自我调整达到祛病、强身、延年的目的。 气功疗法是是根据一定的固定程式经过长期反复的锻炼，达到自我入静的放松。 种类 气功的功法种类很多，按练功时肢体是否运动可分为 静功 、 动功 和动静工三种。肢体不...
...年 肥胖 者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，达到减肥降脂的效果。针灸减肥适用人群：长期减肥无效者；药物减肥失败者；节食怕饿者；手术怕痛者；运动减肥怕累者。 针灸减肥如何配合饮食及运动疗法？ 忌过食动物脂肪，油煎品及啤酒 白酒 ；限制糖类、水分（饮水量每日应在800-1000ml...
...降糖药物的作用机制是否对延缓疾病进展起重要作用，以及β细胞功能与胰岛素敏感性的改变与延缓疾病进展的相关性等问题提供了循证依据，可使临床医生更好地了解不同作用机制的降糖药物对血糖控制、β细胞功能、心血管危险因素和2型糖尿病进展等的治疗效果，为临床用药提供指导。 纪立农教授在回顾了UKPDS及ADOPT等大规模循证研究后，总结认为：来自长期研究的数据表明，磺脲类...
镇静功效的中药调理 七道汤饮有催眠的效果 饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前...
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