...、冰果汁、冰牛奶，因为人的机体需要能量的不断补充，只有吸收足够的能量，身体微循环才会正常，氧气、营养输送及废物的排泄才会顺畅。因此，要想保护好胃，应该注意以下几点：一是早餐要吃热的食物。 早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时...
老年人应该从长寿者的心理优势中吸取营养，使自己的心理保持良好的状态，这无疑是对健康有益。 情绪稳定长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或 创伤 ，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。 心境愉快愉快标志着老年人身...
...一经确立，就要首先权衡治疗药物的利与弊，特别要注意持续用药可能带来的不安全因素。此外，在多药合用时，更应考虑可能发生有害的药物相互作用。 掌握最佳用药量 从50岁开始，每增加1岁应减少成人用量的1％；60岁以上用成人剂量的1／3；70岁用1／4；80岁用1／5。 老人不适用药物 老人应慎用麻黄、 大黄 的使用率，一旦使用，应从小量开始，否则可引起腹泻和腹痛。
...识一些乳房问题，及早矫正，及早美丽。 女性乳房欠佳，主要表现在6个方面： 第一， 乳房松弛、下垂、萎缩，主要是哺乳后、减肥后脂肪减少、中老年皮肤缺乏弹性等引起。 第二， 乳晕比例比较偏大、变黑，严重影响乳房美观。 第三， 乳房天生扁平瘦小，这是很多女性的共同忧虑。 第四， 丰满过度，导致下垂。 第五， 乳房外扩，间距过大，乳沟微小。 第六， 乳房位置太过降低...
...经确立，就要首先权衡治疗药物的利与弊，特别要注意持续用药可能带来的不安全因素。此外，在多药合用时，更应考虑可能发生有害的药物相互作用。 掌握最佳用药量 从50岁开始，每增加1岁应减少成人用量的1％；60岁以上用成人剂量的1／3；70岁用1／4；80岁用1／5。 有些药老人不适用 老人应慎用麻黄、 大黄 的使用率，一旦使用，应从小量开始，否则可引起腹泻和腹痛。
...赤游丹 ”，大多认为素体血分有热。火邪侵犯，郁于肌肤而发。头部丹毒一般肿胀严重，常有 剧烈头痛 。下肢丹毒常与 足癣 有关，如果不进行适当的调养，反复发作可形成 象皮 肿（又称 象皮 腿）。 （一）起居调养法 患者应卧床休息， 多饮 开水，下肢丹毒应抬高患肢30～40度，注意床边隔离。忌 挖鼻孔 ，掏耳朵，如有皮肤破损，应及时处理，避免感染，如有足癣，应积极...
...以通过提高食欲，延长睡眠时间等途经减少恶液质的发生。中药还可以改善精神心理状况，提高患者身心健康水平。临床常见一些晚期肿瘤患者服用中药后精神好转、信心增加、活动时间延长，生活质量得以提高。 2、中药具有双向调节功能 中医药的双向调节作用表现为两方面：一是对某些生化及免疫指标的过高或过低起到平衡作用，纠正机体的某些失调，从而对维护生活质量有益;二是扶正与祛邪相...
...，打乱胃肠消化的正常规律，都会使脾胃失调， 消化能 力减弱，食欲逐渐减退，有损健康。 我国传统的进食方法是一日三餐。若能经常按时进餐，养成良好的饮食习惯，则消化功能健旺，于身体是大有好处的。 定量、定时是保护消化功能的调养方法，也是饮食养生的一个重到原则，历代养生家都十分重视这个问题，例如： 孙思邈 在《千金要方》中指出：“食欲数而少，不欲顿而多”，这即进食...
...如果突然改变体位，还可能发生意外。老年人醒来后，可在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，躺在床上休息一会再下床。 水宜温：冷水洗脸对老年人的面部皮肤有较强的刺激，除了长年坚持洗冷水澡和体质较健康者外，老年人以不洗冷水为好。洗脸水温最好控制在10—15℃左右，不宜过热或过冷。毛巾的方向最好是自后向前，自下向上。这样洗脸顺乎血流方向，有利于促进血液循环，延缓面部皮肤...
...）降低，这时用药不能过多，用药量也应略减，以保护肾功能。 许多老人都有血脂高的现象，市面上也出现了许多降脂药。但降脂药对肝脏及全身的影响都很大，还会出现全身肌肉酸痛，特别是下肢肌肉酸痛的现象。降脂的最好方法是饮食，“可用可不用的药坚决不用”。 其实对于许多患者而言，家庭的温暖、保持心情愉悦、控制饮食、适当进行体力活动、有规律作息、戒烟限酒等是调养的最好方法。
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