...，要调剂好饮食。 日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意 多饮 水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。 第四，要注意养气。 日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。
养气主要从两方面入手，一是保养元气，一是调畅气机。元气充足，则生命有活力，气机通畅，则机体健康。 保养正气，首先是顺四时、慎起居，如果人体能顺应四时变化，则可使阳气得到保护，不致耗伤。即《素问·生气通天论》所说：“苍天之气清静，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序”。故四时养生、起居保健诸法，均以保养元气为主。 保养正气，多以培补后天，固护...
目录 《宋·太平惠民和剂局方》养气丹 《太平惠民和剂局方》养气丹 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《宋·太平惠民和剂局方》：养气丹 【处方】禹馀粮石（火炼七次.醋淬七次.为末）、 紫石英 （火煅一次）、 赤石脂 （火煅一次），各半斤； 代赭石 （火煅七次.醋淬七次.为末）一斤， 磁石 （火煅十次.醋淬十次）半斤。 已上五石各贮之，各研为细末，又以水研之。挹其清者...
【处方】 沉香 1两半， 硇砂 半两（研）， 木香 半两， 附子 1枚（炮裂，去皮脐）， 黑三棱 半两（炮，锉），鸡爪 三棱 半两（炮，锉）， 京三棱 （炮，锉）半两，青橘皮1两（汤浸，去白，焙）， 当归 （切，焙）1两。 【制法】 上为末，酒煮面糊为丸，如小 樱桃 大。 【功效与作用】 寒癖 积气，(疒丂)痛 下利 。 【用法用量】 每服用 生姜 1块，剜...
虽能念住特初禅，息到冲和始见天。 养气方儿无别巧，同行同坐夜同眠。 佛云初禅念住，心无生灭也。二禅息住，息无出入也。息无出入，则息住而气得所养矣。此息，非口鼻呼吸之息。盖人生之初，随母呼吸之息以成胎。及裂胞而出，此息藏于祖窍穴中，虽与口鼻之息相通，常人之息由口鼻出入，不能入祖窍以归根，真人则息息归根。故庄子谓∶众人之息以喉，真人之息以踵是也。欲寻真人之息，须...
...人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培养元气。如此，方能“ 正气 内存，邪不可干。”欲望过分强烈，有损人的元气，健康更无从谈起。 宽胃以养气 人体是依靠肠胃来消化和吸收营养的，因而宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，荤素粗细要合理搭配，同时也不可过饱。饮食无节，烟 酒 无度，会使 胃气 不足，气 血虚 衰。>>>> 十二时 辰养生法 长啸以舒气 这是古人的一...
目录 《御药院方》养气汤 《是斋百一选方》养气汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《御药院方》：养气汤 【处方】 干姜 （炮） 甘草 （炙）各60克 白檀香 （锉） 丁香 各45克 丁皮30克 胡椒 6克 盐75克 人参 6克 白芷 3克 【制法】上药共研微碎，用慢火燎令香熟，乘热入瓷器中，密覆候冷，研为细末，过筛，入器中密贮，勿令泄气。 【功能主治】 温脾暖胃...
...从事温和运动。早晨，可到公园等草木繁茂、空气新鲜的地方散步锻炼。傍晚，漫步徜徉于江边湖畔，习习的凉风会使你心静似水，心旷神怡。 第六，要注意养气。日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。中医养生注重“气和”，如果“气”的运行紊乱，不够自然流畅，身心都易致病。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足...
沉香 【释名】沉水香、蜜香：木之心节置水则沉，故名沉水，亦曰水沉。半沉者为栈香，不沉者为黄熟香。南越志言交洲人称为蜜香，谓其气如蜜脾也。梵书名阿迦卢香。 【气味】辛、微温、无毒。 【主治】风水毒肿，去恶气。主心腹痛，霍乱中恶，邪鬼疰气，清人神，并宜酒煮服之。治上热下寒，气逆喘急，大肠虚闭，小便气淋，男子精冷。 【附方】诸虚寒热，冷痰虚热，冷香汤；用沉香，附子...
【别名】 沉香鳖甲散 【处方】 沉香 半两， 木香 半两， 人参 半两， 黄耆 半两， 牛膝 （去苗）半两， 茯苓 半两，紫 巴戟 （去心）半两，川当归半两， 秦艽 （去芦）半两， 柴胡 （去芦）半两， 荆芥 半两， 半夏 （ 生姜汁 浸2宿，炒令黄色）半两， 桂心 1两（不得近火，去粗皮）， 附子 1两（炮，去皮脐）， 羌活 3分， 干地黄 3分，干蝎1分...
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