协调运动 协调运动是一种恢复和加强协调性的运动。动作应由简单到复杂，由单个肢体到多个肢体的联合协调运动。包括上下肢 运动协调 、四肢躯干的运动协调、左右两侧肢体对称或不对称的运动协调等。 上肢 和手的协调运动应在训练动作的精确性、反应速度以及动作的节奏性方面进行锻炼； 下肢 的协调运动主要练习正确的 步态 和上下肢动作的配合、协调等
一个a- 运动神经元 和受其支配的 肌纤维 所组成的 肌肉 收缩的最基本的单位称为 运动单位 。 根据 生理 功能的不同，可以将运动单位分为2类，即运动性运动单位（kinetic motor unit)和 紧张性运动 单位（tonic motor unit)。运动性运动单位的肌纤维 兴奋 时发放的冲动频率较高，收缩力啊，但易 疲劳 ， 氧化酶 含量低，是快肌...
...心和运动医学研究所，不少大学也开展了运动医学的临床工作和科学研究，个别大学还开展了教学工作。1955年起，中国各地医学院校和体育院校相继建立运动医学教研组，1959年北京医学院建立了运动医学研究所（现名 北京医科大学 运动医学研究所）。1978年中国运动医学学会成立，并于1980年加入国际运动医学联合会。 运动医学的内容 运动医学是一门综合性的应用科学，其主...
...万人。新研究结果显示，每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞(中风)危险降低14%。而每天喝咖啡3～4杯的参试者，中风危险可降低17%。但是，每天咖啡摄入量更大，则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者，中风危险仅降低7%。 研究人员分析指出，咖啡中多种抗氧化剂对大脑血管起到保护作用，即可防止坏胆固醇破坏大脑血管。不过科学家同时告诫指出，...
《 中医外科学 讲义》: 桂枝加当归汤 【处方】 桂枝 赤芍 甘草 生姜 大枣 当归 【功效与作用】 养血 和营，温经通络。治 脱疽 、 冻疮 等由于 营血 不足， 寒湿 凝滞者。 【用法用量】 水煎服。 【摘录】 《中医外科学讲义》 《 中医 皮肤病学 简编》:桂枝加当归汤 【处方】 桂枝9g，赤芍9g，当归12g，甘草4g，生姜4g，红枣6g。 【功效与...
平衡运动 平衡运动是一种锻炼身体平衡能力的运动。锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小，身体重心由低逐渐到高，由 视觉 监督练习逐渐过渡到闭目练习。
... 呼吸 时，空气从鼻子进入后， 鼻腔 的 黏膜 会把干冷的空气变成温暖潮湿的空气，空气接着由 支气管 进入 肺泡 进行气体的交换。然而在剧烈运动的同时，因为换气量急速地增加，空气便直接由嘴巴进入支气管，干冷的空气直接刺激支气管壁，支气管因而产生 痉挛 而导致气喘的发作。除此以外，运动的环境如果飘浮太多的空气污染物， 花粉 、 二手烟 ，或运动选手有呼吸道的 ...
...或动作形象为内容的记忆。它是 形象记忆 的一种形式，只是记忆的对象不是静态的人物、物体或自然景物的直观形象，而是各种运动的动作形象。由过去的运动或操作动作所形成的动作表象是 运动记忆 的前提。如果没有 运动表象 ，就没有运动记忆。动作表象来源于人对自己的运动动作的 知觉 以及对别人的动作和图画中的动作姿式的知觉，也可以通过对已有的动作表象的加工改组而创造出新...
...时间应稍长。有氧锻炼一般在30min左右就可以达到较好的效果。 5)运动频度：指每周的锻炼次数。 关于运动频度，日本的池上晴夫研究表明，1周运动1次， 肌肉酸痛 和 疲劳 每次发生，运动后1—3 天身体不适，效果不蓄积；1周运动2次，酸痛和疲劳减轻，效果有点蓄积，不明显；1周运动3次，无酸痛和疲劳；效果蓄积明显；1周运动4-5次，效果更加明显。可见，1周运动...
运动强度 ，指身体练习对人体 生理 刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。 运动强度与 健身 效果 生命在于运动”。运动能促进 心脏 和 呼吸 功能，增加 肌肉 强度和 骨...
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