中老年人的生理功能由盛转衰，有些人出现 腰酸背痛 ， 耳鸣 ， 眩晕 眼花 ， 健忘 少寐，脚跟疼痛， 夜尿增多 ，发白齿动等衰老征象，即中医所说的“肾亏”表现。 积极治疗已有的慢性病之外，还可选择几种益肾强身的方法： 鸣天鼓：两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各1次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症...
...、不愉快；这样容易引起精神上的障碍，导致疾病。 家庭关系 退休后，主要的生活环境是家庭。家庭的结构、成员间的关系、本人在家庭中的地位，都影响老年人的心理状态。 工业发达国家中老年人与子女同住的很少。过去中国许多四世同堂、三代同堂的组合家庭，老年人在家庭中受到尊敬和良好的照顾。现在，子女与老人分居者日多。而且，中国提倡一对夫妇只生一个子女，若干年后，两对老人中...
...病血栓形成的关键，进而发生心肌梗死。 缺血性脑血管病 在我国的 发病率 越来越增高， 栓塞 者一般年龄较轻，由心源性 和凝 血功能异常引起。中老年人以血栓形成多见，以 高血压 和动脉粥样硬化为主要原因。机制无非是和血流动力学、血管、血小板、凝血纤溶等有关。 5. 糖尿病 和血栓 糖尿病患者动脉粥样硬化发生率高，冠心病的发生率比正常人群高25倍，国内资料统计占...
妇女至65岁后，机体逐渐老化，进入老年期。此时，全身肌肉及结缔组织萎缩，张力降低，趋向增肥；血浆中脂蛋白和胆固醇含量往往增高，常伴血压升高。卵巢功能的消退除致骨代谢失常而引起骨质脱钙而疏松之外，尚可引起一些妇女病。
...售的 按摩 器很多，可择其优良者使用。打 太极拳 对腰肌的恢复与保健有好处，可经常操练。经常用热水洗擦腰部或以炒热砂敷之亦有良好作用。 对于老年人的腰痛，除治疗病因外，还应着重在每天锻炼腰、髋、膝等 关节 功能，以及增强腰、臀、腿等部的肌肉力量，以促进腰病的恢复与防止复发。下面介绍一种体操方法，对腰痛的康复与保健，都有良好作用。 1．弯腰攀足 （1）预备姿势...
此部分内容包含以下子章节，请点击标题阅读: 适当节食有益长寿 适宜于老年人的功能食品 适宜于老人体重不足的饮食 适宜于改善男子性功能的食物 老年人能否吃蛋黄 少盐益寿 清晨饮水有益 常吃水果可防衰老 老年人宜补钙 老年人宜食粥 呷醋健身又防病 吃素好处多 老年人与食物纤维 饮酒不宜过量 不宜偏食植物油 老年人喝咖啡应注意什么 怎样食补有益
到了冬季，很多患有骨关节病的中老年人会因为害怕寒冷而停止户外锻炼。其实冬季锻炼不但能增强体质和抵御疾病，更能通过户外日照促进钙质的吸收。 俗话说“人老腿先老”，其实说的就是骨关节，尤其是膝关节的衰老。近日在接受记者采访时，哈尔滨医科大学附属二院骨二科主任陶树清教授介绍说，骨性关节病也称为 骨关节炎 ，是中老年人群的一种多发病、常见病。陶树清指出，人的关节有关...
...内袭。有条件的家庭，可以使用空调调节气温。但是，要注意空调不宜常开。 第四，宜游乐清悠。夏季，老年人不宜外出远游或长途跋涉，应以就近寻游为好。每日清晨，凉风习习之际，步行去附近公园，呼吸新鲜空气，做保健操、练气功、跳交谊舞、打太极拳等有氧运动。傍晚时分，漫步河旁、江边或在人少清凉的娱乐场所，喝些绿茶，听听音乐，看一看电视，达到清暑热、解烦闷和舒心养生的目的。
... 疾病 。不同的病人，尿石的成分不同。同一病人中，又有可能存在两种成分以上的尿石。防治时，要针对不同的病因，不同成分的尿石，采用不同的防治方法。 2．老年尿石病病人，往往伴有其他的 慢性疾病 ，这些慢性疾病可能就是尿石病的病因，又会妨碍对尿石病的治疗。老年人活动减少， 内分泌失调 ，钙代谢的特点，都是容易发生尿石病的原因。防治时，必须把全身情况的因素，通盘考...
...是绝对无害的。翁先生说，中医食疗、药膳是中医五千年来对人类杰出的贡献。 翁维健教授从事保健工作20多年，从“吃、拉、睡、尿、行”中总结出一套养生经验：要吃得杂，每天至少吃30种以上的各种食物，并且要认真地吃早餐；每天要有足够的大便量，最好能有2次，为此要多吃富含纤维的食物，以及多喝开水，每天至少要喝普通水杯8杯开水；老年人早睡早起，睡眠时间零零星星，应顺其自...
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