...失眠、多梦，睡眠质量不佳。近期市面上宣称能改善睡眠状况的各种褪黑素保健品，极受睡眠不佳的消费者们热捧。请问服用这种褪黑素保健品，真能让人睡得香、睡得好吗？ 广州市读者：陶娜 本期答疑专家：广西医科大学教授 吕斌 褪黑素，又名黑素细胞凝集素，它在生物中的含量水平随时间变化而变化。褪黑素主要由哺乳动物和人类的松果体产生，人类的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状...
一些人认为“鼾声如雷”是睡得香的表现，其实不然，打鼾许多时候是睡眠质量差的表现，此外打鼾还会诱发高血压、糖尿病，严重的还可能因憋气而突然死亡，这时，打鼾就变成潜伏在睡眠中的‘“杀手”。 “坏”打鼾 睡眠中的呼吸障碍 打鼾也有“好”、“坏”之分。鼾声均匀有规律，声音高低一致，大多是因药物作用，或饮酒过量，或过度疲劳等引起，这是所谓的“好呼噜”；如果鼾声不均匀，...
... 法。 当归 （三钱） 川楝子 （三钱） 桂枝 （一钱半） 酒 元胡 （一钱半） 炒白芍（四钱） 清炙甘（一钱半） 川 续断 （三钱） 制 香附 （三钱） 川 石斛 （三钱） 陈皮（八分） 矾 半夏 （三钱） 荷叶 （一角） ■ 寒热往来，出汗已有四个月，脉弦细，此属肝虚。当用 清骨散 。 青蒿梗 （三钱） 炙 鳖甲 （五钱） 生地（六钱） 当归（三钱） 地...
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