月经 期间的饮食 女性在月经周期中常会出现一些生理或心理上的变化，如 疲劳 、 焦虑 、 烦躁 等。怎样进食才能更好地适应女性这一生理周期呢？不妨试着从饮食方面进行调节。月经前期可以多吃一些“ 疏肝理气 ”的食品，如圆白菜、 柑 桔等。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣面条薏米粥等。众所周知，月经期会损失一部...
血瘀：凡离开经脉的血液不能及时排出和消散，而停留于体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉或脏腑组织器官之内的均称为 瘀血 。由瘀血内阻而引起的病证，称为血瘀证。引起血瘀的原因有寒凝、气滞、气虚、外伤等。
...格、意志等方面； 5．适应能力，包括对自然环境、，社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他损害健康的因素的抵抗和调控能力等。 理想体质，是指人体具有的良好质量，它是在充分发挥遗传潜力的基础上，经过后天的积极培育，使人体的形态结构、生理功能、心理智力以及对内外环境的适应能力等各方面得到全面发展的、相对良好的状态。理想体质具有明显的人群与个体差异（例如...
医学研究表明，胚胎期和婴幼儿期的碘缺乏，会造成终生无法逆转的智力落后。妊娠前开始补碘比妊娠早期、中期和晚期的补碘，对下一代脑发育的保护作用更显著。世界卫生组织调查显示，补碘后出生的儿童，智商明显高于未补碘的儿童，平均体重和身高明显增加。 据国际检测，美国、西欧和日本人平均摄碘量达400至800微克／日。孕妇、乳母和婴幼儿补碘要使用国际标准碘源———碘酸钾，即...
夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。 首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板，要和切生肉、 生菜 ...
...热出汗较多，氮的损失， 失水 及体温升高，均可引起蛋白质分解代谢增强，从而需要增加蛋白质的摄入量。高温又可使人体代谢增快，从汗液中可丢失大量的无机盐、微量元素以及水溶性维生素Ｃ、维生素Ｂ 1 、维生素Ｂ 2 等，从而增加了人体的能量消耗，使其耐力和抵抗力降低。因此，必须及时补充水分和营养物质。补充营养的原则是，以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，在膳食调配上，...
秋天，天高气爽、五谷飘香，是气候宜人的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，老人可根据秋天季节的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。 秋天果实大多成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多， 鱼类 、肉类、 禽类 、蛋类也比较丰富，人们选择食物的范围扩大了，这时，在膳食调配方面要注意的问题就是摄取平衡膳食。 秋天气候...
...，这样才能适应自身的发展状况。 所以说南北之间的地域差异造成了饮食上的差异也不奇怪了。 “奉养有膏粱藜藿之殊”，也就是说，有吃得好还是吃得坏的情况。有的人可能生活水平好一点，有的人生活水平差一点，饮食结构不一样，那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐之别，天时有寒暖之不同，受病有深浅之各异，这就体现了中医“同病异治”的精髓。 历代养生家把顺应自...
...犹太族男性有幼时割包皮习俗有关），说明与性行为有关。宫颈癌低发区宫体癌及乳腺癌发病率较高。 （四）种族分布 鼻咽癌 多见于中国人（说广东方言的人群最高）； 原发性肝癌 多见于非洲班图人；印度人中 口腔癌 发病多；哈萨克人食管癌较常见。 皮肤癌 和不同人种 皮肤色素沉着 多少有关。 （五）职业分布 职业性 膀胱癌 主要发生在染料（生产α、β萘胺、联苯胺等染料）...
冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。 首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，...
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