...绝经也要查乳腺 中年妇女乳房保养法 中年妇女腿脚痛要补肾 中年妇女养颜食敷套餐 中年女人的九大健康优势 中年女性别忽视干燥综合症 中年女性的保健要点 中年女性防衰老四个地方要护好 中年女性如何巧妙养生 中年女性食补四舍五入 中年女性要当心“假性衰老” 中年女性易患甲减吗 中年人防病的五看法则 中年人护膝很重要 中年人健康的十大标准 中年如何防止“性衰老” 中...
... 灵枢 .大惑论》指出：“ 五脏六腑 之 精气 ，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也， 营卫 魂魄 之所常营也，神气之所生也”。因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系。 眼睛是“视万物，别黑白、审短长”（《 素问 .脉要精微论》）的器官，眼睛的健康与工作、学习、以及一切日常生活的关系十分重大。历代 养生 家都把养目健目作为养生中的一项重要内容...
饮食疗法 根据不同季节食用某种食物或饮料达到一定的保健或治疗作用。如清明节前后采摘清明菜洗净，加入糯米饭中做成“清明粑”蒸熟食用，可以清热解毒或治劳伤筋骨疼痛，夏日则常以酸菜、酸汤为菜肴或饮料，可生津解暑、开胃止泻，冬腊月则酿制糯米甜酒食用活血行血、补体御寒，另外还有“热羊冷狗”之说，认为羊肉尤其是羊肝具有清热泻火之功，夏天适当食之可泻热清暑，冬季则食狗肉能...
...人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。而民间也有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。“脚是第二个心脏”，足部按摩是人人皆宜的一种自我保健方法，但不等同于医疗按摩，后者涉及很多医学知识，这是非卫生技术人员短时间难以掌握的。 荣竞南指出，目前市场上打着“中医”旗号的非医疗机构有很多，其中大部分并不正规，聘用的人员也未接受过系统培训，很难正确掌握和使用中医...
新婚保健须知 （1）心理准备婚后将建立一个崭新的生活，完全不同于恋爱时期，由于双方更密切相处，可能发现更多差距与矛盾，还将出现许多新的人际关系，因此必须充分理解婚姻的道德与责任，处理好自己的角色及各种关系，适应新生活。 （2）注意性卫生新婚夫妇都要保持外生殖器的清洁，刚开始性生活，尚有一个相互适应和学习的过程，不要操之过急，也不要紧张、恐惧，婚前认真接受性教...
...夫，感病倍于男子，加以慈恋爱憎嫉妒 忧恚 ……所以为病根深，疗之难瘥。故 养生 之家，特须教子女学习此三卷妇人方，令其精晓”。做好妇女的卫生保健，有着特殊重要的意义。他们的健康不仅影响自身寿命，还关系到子孙后代的体质和智力发展。为了预防并减少妇女 疾病 的发生，保证妇女的健康长寿，除了注意一般的卫生保健外，尚须注重 经期 、孕期、 产褥期 、 哺乳期 及 更...
运用传统的 气功 方法进行自身 行气 的锻炼，以达到增强体质、抗病防老的目的，这种 养生 益寿的方法，称之为气功保健。 气功保健是指通过 调心 （控制意识，松弛身心）、 调息 （均匀 和缓 、深长地 呼吸 ）、 调身 （调整身体姿势、轻松自然地运动肢体），使身心融为一体， 营卫气血 周流， 百脉 通畅， 脏腑 和调，以达到强身保健目的的传统养生方法。 气功是...
少儿是指从出生到十二岁这段时期。少儿的 养生 ，包括了自出生至学龄期的一切保健措施。其特点是养教并重，以保养元真，教子成才为目标。 一、 生理 和心理特点 少儿处于 生长发育 的初期。《 素问病机气宜保命集 》指出：少儿“和气如春，日渐滋长”，《小儿药证直决》谓小儿“ 五脏六腑 ，成而未全，……全而未壮”，《 温病条辨 .解儿难》又说：小儿“ 脏腑 薄，藩蓠...
...方式，都可能带来营养的流失，最终会导致骨质疏松！日前，笔者从各大医院内分泌科了解到，近来因为减肥减出骨质疏松症的女性患者越来越多。同时，骨骼保健往往成为大部分女性的保健盲点。 细心的市民会发现，现在去医院体检时增加了几个新的项目，其中有个就叫骨密度检测，但很多人不知道它是用来干什么的。其实，它的目的是测定受检者的骨量，以早期诊断、预防骨质疏松症。研究发现，当...
中年人保健应忌馋、忌懒、忌欲等。 忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。 忌懒 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重， 腰酸 腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自...
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