春归大地，阳气生发，适于踏青赏花、郊游戏水，此时应当保护阳气，调摄精神。春季气候变化较大，不宜立刻减去衣被，着装宜“上薄下厚”；饮食上应多食绿叶蔬菜，忌食酸涩收引之品。 另外，春季也是疫病多发的季节，应当注意个人卫生，避免感染疾病。 夏季阳盛于外，应注意保护阳气，防止耗散太过。天气炎热，更应调息静心，心静自然凉。 夏季作息宜晚睡早起，常用温水沐浴，切勿贪凉、
可按揉或隔姜灸足三里，也可达到健脾益气的功效。可以取姜片如硬币大小薄厚，散刺小孔；贴于足三里处，捻艾绒如 黄豆 大小置于姜片上点燃，每次15键名，隔日一次为佳。此法对烟及 艾叶 、姜片过敏者不宜使用。 针对个体表现，可采用益气因表或清扫 凉血 的经络调养方法。如足太阳膀胱经是“多气多血之经”，经常敲打、按摩，长期坚持可以达到通行气血的效果；也可以手掌摩腹，每
...山《老老恒言》说：“背日光而坐，列子谓‘负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气。”明确提出了“负日之喧”的健身养生作用及科学原理。 饮食：在饮食上要加强营养，增加热量。在蛋白质、高糖和脂肪这三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平时的需求水平，热量增加部分靠提高糖类和脂肪的摄取量。此时正是进补的大好时机，但是，由于人们不熟悉进...
...不佳、 精神 不振、全身 乏力 等症状。武汉大学中南医院中医科张莹雯教授说，这种生活方式容易导致阴亏阳亢而产生 阴虚 内热 的症状，不妨使用药膳适当进行调养，生地炖 鸭 蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟， 冰糖 调味，食蛋饮汁，每天1次或每周2至3次。有 滋阴 清热、 生津 止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽...
药膳 (medicated diet)，用 中药 与食物共同调制而成的食品。因所选用的药物与食物的成分不同，可以使其分别具有疗疾、防病、 健身 、益寿等不同功能。 药食 同源 ，故药食同用，自然合理。有关 药膳 的最早记载见于《 内经 》，《 素问 .腹中论》记载“以四乌奭骨一芦茹二物并合之，丸以 雀卵 ，大如小豆，以五丸为 后饭 ，饮以鲍鱼汁”，虽不是当做...
体质性矮小 (Constitutiona delay of growth)(CGD)或称体质性生长延迟是指患儿身高低于2个 标准差 以下，有 骨龄 延迟，常伴同青春发育延迟及类似的家族史。 体质性矮小患儿初生不小，生后初数年内生长尚正常，以后渐偏离，尤其于青春发育期前，生长速率明显变缓、青春发育推迟，至青春发育期生长加速，终身高仍近于靶身高。
痰湿体质 亦称为迟冷质，多由饮食不当或 疾病 困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体 津液 的异常积留，是 病理 性的产物;痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体 脏腑 、 阴阳失调 ， 气血津液 运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。 痰湿体质的原因 “湿”分为 内湿 和 外湿 ，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋...
心阳虚衰可导致心脏搏动 无力 、心脏自身滋养障碍、 面色苍白 、唇舌苍白、 头晕 目眩，甚则可有 胸闷 、 心绞痛 ，心脏搏动过缓，易得 冠心病 、 低血压 等疾病。 阳气虚损，寒从中生，病理产物得不到代谢，脏腑机能易受损害。 心阳虚衰可导致心脏搏动无力、心脏自身滋养障碍、面色苍白、唇舌苍白、头晕目眩，甚则可有胸闷、心绞痛，心脏搏动过缓，易得冠心病、低血压等
灵长类 头骨 体质人类学 （physical anthropology），又称 生物 人类学 （biological anthropology）是人类学的一门分支学科，研究生物演化、 遗传学 、人类适应与 变异 、 灵长目 学、型态学（morphology）的机制，以及人类演化的化石记录。 体质人类学发展自十九世纪，早于华莱士与 达尔文 的 天择理论 以及孟...
壮阳药膳两种 苁蓉羊肉粥 [组成] 肉苁蓉 30克， 羊肉 150-200克，大米适量， 食盐 、味精各少许 [用法]羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服。 [功用]温里壮阳，补肾益精。适用于腰膝冷痛、 阳痿 遗精 、 肾虚 面色灰暗 等。 龙马童子鸡 [组成] 虾 仁15克， 海马 10克，子公鸡1只，料 酒 、味精、食盐...
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