冬季，最易损人阳气。所以，此时的养生要特别重视阳气潜藏、敛阴护阳，从而减少疾病的发生。 早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。 避寒就温 冬日气候寒冷，避室应温暖 桃仁 、黑芝麻等，或对症服些滋补药酒，对增强机体的抗病能力，是有益处的。
...我国的繁荣昌盛继续作出贡献。 个性特征 一个人心理个性的特征，从幼年生长发育开始并在特定的环境影响下逐渐地形成。老年人的个性特征通常是青壮年时期原有性格的延续、加强、发展和变化，都是经历常年累月的生活、学习、与人交往和适应环境，慢慢积累而形成之特定的气质，性格特征往往比较稳定。所谓“江山易改，本性难移”、“冰冻三尺，非一日之寒”，意谓老年人已经形成的个性是不...
...和社会来讲，用之为宝，弃之为废。垃圾、粪便经过科学的和 无害化处理 ，都是有用之物；反之，到处乱堆乱倒，不加管理，就成为有害之源。 垃圾粪便与人体健康的关系 垃圾粪便不加管理，到处乱堆、乱放，不仅有碍观瞻，而且是苍蝇、蚊虫、老鼠、 跳蚤 等虫害的孳生场所，有碍环境卫生。此外，垃圾粪便中带有大量 致病性 微生物 ，乱堆乱放污染环境，易危害人体健康，引起 疾病 ...
...惯。晚上睡前要洗脸、洗脚。女孩儿每晚要洗臀部，而且要由前向后洗。要让孩子定期洗头洗澡，衣服要勤洗勤换，经常剪 指甲 。让他们随身携带手帕，不与他人共用毛巾等洗漱用具。应注意口腔卫生，养成饭后漱口和刷牙习惯，不可含着糖块入睡。孩子到了4岁，要逐渐培养自理能力，要注意培养正确的姿势，讲解卫生保健常识，预防龋齿、 近视眼 、 沙眼 、脊柱变形、扁平足和 传染病 的...
白天室内照明主要通过自然采光，晚间则通过人工照明。 日照对改善室内微小气候有很大影响，根据卫生要求：一天日照在冬季应在3小时以上，这样可控制某些 葡萄球菌 与 链球菌 的 感染 ，防止 佝偻病 的发生，但在夏季应尽可能减少太阳光的直射，使室内温度降低些。 除此更重要的是人工照明，选择合理的光源和照射强度大有讲究。目前上海地区常见的光源是白炽灯和各类荧光灯，照...
... 先天性耳聋 、 噪音性耳聋 、 中毒 性耳聋、 外伤 性耳聋、 感染性 耳聋、 老年性耳聋 等都较常见，而且治疗起来也很棘手。因此，耳功能保健应以预防为主。 一、耳勿极听 所谓极听，有主动和被动之分。前者是指长时间专心致志运用听力去分辨那些微弱、断续不清的音响；后者为震耳欲聋的声响超过了 耳膜 的负荷能力。《淮南子精神训》谓：“ 五声 （讠华）耳，使耳不聪...
中华民族养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。 人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。道指法则、原则；术则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。卫生是保卫生命之义；养生是养护生命之义；厚生是厚待生命之义；而道生则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道...
...黄帝生日，《帝京景物略》记载其意义说：“二月二，曰龙抬头，煎元旦祭余饼，董床状炕，曰熏虫儿，谓之引龙虫不出也。”除有“龙抬头”和“引龙回”的卫生习惯外，和正月三十“送穷”相接，二月二为“迎富日”。农村从这天开始田间劳动，家谚曰：“二月二，龙抬头，大仓满，小仓流。” 三月三日为上巳节，起自周公。汉成帝时，官民皆祓禊于东流水上，以水盥洁，使邪疾去祈介祉。这一天住...
指标是在数量、时间和内容方面规定得更为具体的目标。WHO在《2000年人人享有卫生保健进度检查指标的制订》一书中，提出了可供各国选择的可能获得正确可靠效果的四大类指标。
...质虚弱或缺乏锻炼习惯的老年人，运动量要循序渐进，以免发生运动 创伤 或其它疾病;另外，春季也是各类病菌繁殖生长的旺盛期，参加户外运动，应注意卫生保健，避免不洁的环境场所。 自然气候的变化与人体健康的关系十分密切，并在一定条件下对疾病的发生和发展密切相关。春季的气候像自然界的风一样“善行而数变”，如同孩儿的脸，一天能够变几变。如早上日出无风，温度适宜;中午阳光...
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