...行 疲乏 人入房，为五劳虚损。 广成子曰∶无劳尔形，无摇尔精，可以长生。 勇于敢则杀，勇于不敢则活。盖敢于有为则杀身，不敢有为则活其身也。 起居不节，用力过度，则脉络伤。伤阳则衄，伤阴则下。 行不远步，立不至疲，坐勿背日。 夜行常啄齿，能杀鬼邪。以手掠发，则邪不敢近。 灯烛而卧，魂魄不安。灯烛行房，寿命不长。 卧处头边勿安火炉，日久引火气，头重 目赤 ， 鼻...
起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施，以达到祛病强身、益寿延年的目的。 起居调摄所包含的内容很多，衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的养生措施都属起居调摄范畴。本章只介绍起居有常、劳逸适度、服装顺时适体和排便保健法四个方面。
血瘀体质 者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良状态，保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。 血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良状态，保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。要避免寒冷的刺激，居室应当温...
...肌肉 张力不能立即放松，而致跌倒。 患者 闭眼站立不能 ，摇晃 易跌倒 ，睁眼时 视觉 可部分 代偿 (Romberg征);行走时下肢动作沉重，高抬足，重落地，夜间走路或闭眼时加重。 下肢动作沉重，高抬足，重落地的治疗和预防方法 治疗 按病因诊断主要针对原发病进行治疗。 参看 毛细血管扩张性共济失调综合征 共济失调 小儿常染色体显性小脑性共济失调 小儿常染色...
湿热体质的人以体内蕴热， 容易上火 为特征，起居上应注意养阴除湿，通泻蕴热之气。长期熬夜或 疲劳 紧张 伤阴最甚，容易加重湿热状态，进而向阴 虚火 旺的状态发展。 因此，湿热体质应当规律作息，早睡早起，早晚睡前静心调神，居住室内清爽通风，勤换衣被、勤洗澡。 烟、酒易加重湿热体质的不良状态，因此应当努力戒除烟酒等不良嗜好、保持饮食清淡。湿热体质往往耐受寒冷，衣...
...夸张，而且十分有必要。本身身体阳气虚弱，出门更应当保护好体内热量不要轻易散失，需要注意的是一旦有汗出，应当及时增减衣物，防止大汗，或汗出当风，避免进一步损伤阳气。 平日作息应有规律，不能因 畏寒 倦怠，放弃劳作，应适当进行体力劳动，以微微出汗、不致 疲乏 为度。 卧室应当朝阳，多接受正午阳光照射，帮助体内阳气的生发，不宜在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。
秋冬是 感冒 多发季节。秋冬感冒多由风寒引发，感冒后强化防寒保暖意识可以减轻症状，缩短病程，预防复发。 其一，增添衣被。 感冒后身体防寒能力减弱，抵抗能力下降。要及时增添衣被，增强防寒抗寒能力，以免加重病情或 反复感冒 。 其二，温水洗脚。 足部远离心脏，肌肉脂肪不发达，易受寒冷侵袭，引起全身不适。患感冒后及早用温水洗脚、泡脚，既可以驱散风寒，又可以加快全身...
...调畅，增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。 平时应做好防护工作，减少与过敏原接触的机会，身边常备抗过敏或者备急的药品，减少户外活动，按程序进行室内运动。 四时更替，寒冷变化时应当注意保暖，适时增减衣被。保证良好的作息习惯，保证睡眠充足，精力充沛。 过敏体质者容易“水土不服”，在更换新环境时应格外注意饮食起居，提前了解当地的自然、社会环境，提前做好应对准备。
...久睡都可因损伤人体阳气或感受外界 阴邪 ，引起疾病；冬季因怕冷而取暖太过，会扰动阳气，生火 化热 ，破坏阴阳平衡，引起疾病。 饮食也是人类生存不可缺少的重要一环。长寿的人，大都有规律地生活，每日进食定时定量， 温热 适当，从容就餐，细嚼慢咽，进餐前后稍作休息，无烟 酒 嗜好。如起居不时，饮食不节，则形累而寿命损。 总之，我们日常生活起居的恰当安排都具有适应自...
〔附二〕《存真》、《輯校》、《訂補》等所引《紀年》存疑〔一〕劉子（元）〔玄〕又引《竹書》云：舜篡堯位，立丹朱城，俄又奪之。《蘇氏演義》卷上案：《演義》云：「今濮州有偃朱城，一云丹朱城，學者又云：舜偃塞丹朱之所，遂謂之偃朱城，誤也。……劉子（元）〔玄〕又引《竹書》云：舜篡堯位，立丹朱城，俄又奪之，皆非也。」陳逢衡《竹書紀年集證》卷五０以所引《竹書》為《瑣語》文...
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