...一种食品。饮料的种类很多，普遍受到世界各地人们喜爱的饮料，首推茶和 咖啡 ，已成为日常生活的必需品。我国人民更习惯和偏爱饮茶。 茶有多种医疗保健作用，它具有兴奋 神经 、解除 疲劳 、消食解腻、增加食欲、降暑止渴、调节 体温 、强心利尿和平喘止敏等多方面作用。近来研究发现，经常饮茶有防癌的功能。 饮茶的好处很多，是理想的饮料。老年人饮茶是一项良好的生活习惯，...
一、初级卫生保健的含义 “2000的人人享有卫生保健”（简称HFA/2000）是1977年 WHO 提出的全球战略目标，为推动这一全球目标的实现，1978年，WHO和联合国儿童基金会在哈萨克斯坦的阿拉木图召开了国际初级卫生保健会议（简称阿拉木图会议）。会议发表的《阿拉木图宣言》中明确指出：推生初级卫生保健（primary health care,简称PHC）...
...见。 疲劳是机体功能暂时性障碍，属正常 生理 反应，起一种防止机体“过劳”的预警作用。因此，在劳动或学习过程中，当出现疲劳现象时，应采取相应措施，否则会引起“过劳”。 疲劳一般能通过休息或睡眠得到恢复，若仍难以恢复，表明机体已经过劳，向你出示黄牌警告，应引起充分重视。 过劳是疲劳得不到消除，如长期工作紧张、超负荷作业是产生过劳的主要因素。休息不好、 睡眠不足...
...因很多，有焦虑、 抑郁 、疼痛和 疾病 以及 过度疲劳 、睡眠环境不良（如嘈杂、光线明亮、闷热、寒冷、被褥和枕头不合适等）都能影响睡眠。为了预防失眠，除了消除或减轻引起失眠的原因外，临睡前不要喝浓茶、 咖啡 、不饮烈性酒、不吸烟、不看惊险小说和电视，以免过度兴奋而影响入睡。有时还可以根据各人习惯和反应，睡前热水坐浴和泡足，或饮杯热牛奶等都有利入睡。必要时可在...
...药液浸泡的办法消毒。适宜于衣物消毒的药剂是1210强力消毒剂，使用1％浓度浸泡30分钟后再洗净。煮沸消毒是水开后煮沸10分钟。 手的消毒 为预防 交叉感染 在饭前便后一定要用肥皂加流动水洗手，当家庭中发生 传染病 时要用消毒剂消毒双手。可供选择使用的药有“快速 手消毒剂 ”，内含消毒药和 甘油 ，具有消毒润肤作用，使用方便，仅需滴几滴在手上，双手摩擦2分钟即...
前言 增进健康靠自己 疲劳是万病之源 一日保健术 早晨醒来赖会儿床 对镜观色 漱口 冷水浴脸 护肤 晨饮一杯水 适量运动 梳头 浴手 搓面 活动颈部 缩唇呼气 弯腰 散步 慢跑 登高运动 便后察病 不忘进早餐 合理膳食 多喝茶 不吸烟 学会午睡 热水坐浴和泡足 适度的性生活 充足睡眠、不熬夜 科学安排作息时间 提高工作效率 注意肌体协调平衡 培养一项以上业余...
流行性乙型脑炎 、 流行性和地方性斑疹伤寒 、 登革热 等病家 消毒 的重点和方法：环境、物体表面及物品消毒与 肠道传染病 基本一致，但同时要做好 灭蚤 、 灭虱 ，包括床铺、被褥、衣服、环境等。接触者与邻居家中也应灭蚤、灭虱。若发生的是流行性乙型脑炎，那更要 灭蚊 、 防蚊 。 参看 虫媒传染病
现代医学已经对人体生命过程中的性活动作出了积极的评价。有节制、有规则和谐的性生活有益于健康，许多 疾病 的发生特别是身心疾患与性压抑有关。正常的性需要满足可降低 癌症 的发生， 性交 时可使β－ 内啡肽 分泌增多， 神经 免疫调节功能增强， 自然杀伤细胞 和单核巨噬细胞活力增强，延缓性器官衰退，有利于健康长寿。 所谓性生活的和谐，是指夫妻双方在性交过程中都获...
... 。 更年期综合征的症状可归纳为两类。一类与 内分泌 变化有关。早期时，由于 血管 舒缩功能不稳定，表现为 潮热 、出汗、情绪易于激动、好哭和不能自主。晚期时，由于机体老化因素夹杂，泌原生殖道 萎缩 ，出现 尿频 、 尿急 或 尿失禁 ，甚至 膀胱炎 反复发作， 外阴瘙痒 ， 阴道 干燥刺痛， 性交疼痛 。另一类属于精神心理症状，如倦怠、 头晕 、 头痛 、...
... 卵巢 功能衰退，体内 雌激素减少 ，致使 尿道 肌肉 、尿道周围及盆底组织 萎缩 的缘故。经产妇，尤其是有过难产者，由于盆底组织、膀胱颈部和尿道等因 分娩 损伤；或者患有 子宫脱垂 、 膀胱 和 尿道膨出 ，由于膀胱颈部呈漏斗状，内 括约肌 关闭不全，尿道膀胱所形成的后角消失，年老绝经后， 尿失禁 更加多见。 储尿及 排尿 是在膀胱压力与尿道阻力间相互制约...
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