...吃补药”，每天泡脚15分钟就能发挥保健作用，如能在血管舒张时加上一定力度的按摩，更是让血液循环更趋理想，这便是沐足、足疗的一般原理。 对于常坐办公室的“坐班一族”来说，长期静坐的血管容易造成血液循环不畅，按按脚确实舒服很多。保健医生还强调，足疗最拿手的就是对付慢性病和亚健康病，这和中医学的调理原理相同，如能舒舒服服地慢慢调理身体，姐妹们，是不是感觉还不错呢？
汗证 汗证，是指在安静的状态下，如静坐静卧、睡眠等时，全身或身体某些部位出汗过多，或大汗淋漓不止为主的一种证候．常用的临床偏方、主方、验要如下： [方一] 浮小麦30克(装干净小布袋内)，羊肚50克(洗净切块)。 将2者加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋，调味，食肚饮汤，1天内分次吃完，连用5—10天。 本方健脾益气固表止汗，适用于表虚不固所致出汗。 [方二]...
...酸乏力，面色黧黑，苔薄，脉细软。 治法方药：补益心肾，孔圣枕中丹加减。 肾虚肝亢 症状：手足多动，动作笨拙，性格暴躁，易激动，冲动任性，难以静坐，注意力不集中，并可有五心烦热，盗汗升火，大便秘结，舌红，苔薄，脉细弦。 治法方药：滋肾养肝。杞菊 大枣 汤加减。 除了药物治疗外，对患儿的学习应予以耐心训练与帮助，不责骂或体罚。稍有进步，就给予表扬、鼓励。同时还要...
...选择几种益肾强身的方法： ■鸣天鼓 两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各1次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。 ■摩肾区 将两手掌按顺时针方向用力按摩腰部两侧，每次50圈。然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。 ■填肾精 盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。
...、看碟片。 专家告诫大家：过分贪玩非但不能放松身心，而且对健康损伤极大。 可列出七大害 第一玩电脑、看电视、打麻将、去歌舞厅等，都需要长时间静坐，这样第一会导致颈椎、腰椎劳损； 第二会导致 下肢静脉曲张 ，甚至浮肿； 第三会导致近视、眼睛干涩。 第四电脑显示屏、电视荧光屏的磁辐射对人体有害。 第五长时间使用鼠标、悬着手打麻会导致手腕损伤。 第六电脑房、歌舞厅...
...怒哀乐，也可能涉及到其他的家庭成员，那么你可以尝试一下下面的方法，让你回到家中以后，尽快地进入“角色” 。 做个办公“舒适客” 10分钟：用静坐清洁心灵 在职场上打拼，每天脑海里总有无数想法、无数的信息在涌进，尤其是身心俱疲且又诸事不顺的时候，很容易迁怒于家庭其他成员。所以如果内心烦躁，回到家最好先静坐几分钟。 静坐的目的是以自行运作的方式，迅速使身心平静下...
...，目可视秋毫。若修炼下功，不必如此。夏，心旺肺弱，则养肺食辛物∶五谷中黄黍、五果中 桃子 、五畜中 鸡肉 。五菜中葱菜。清心少喜，喜多伤心。静坐避热，以心恶热。若日用之间午时，以待小运。 日生元气，传送在心，绝念安居以养心。旬日见功，可气通百脉。修炼下功，亦不必如此。秋，肺旺肝弱，则养肝食酸物∶五谷中豆、五果中 李子 、五畜中 犬肉 、五菜中藿菜。静居避寒，...
...，目可视秋毫。若修炼下功，不必如此。夏，心旺肺弱，则养肺食辛物∶五谷中黄黍、五果中 桃子 、五畜中 鸡肉 。五菜中葱菜。清心少喜，喜多伤心。静坐避热，以心恶热。若日用之间午时，以待小运。 日生元气，传送在心，绝念安居以养心。旬日见功，可气通百脉。修炼下功，亦不必如此。秋，肺旺肝弱，则养肝食酸物∶五谷中豆、五果中 李子 、五畜中 犬肉 、五菜中藿菜。静居避寒，...
...观察而来的，所以，夏至、冬至才会与阳历同步。这正说明了中国传统文化的博大精深。 从对冬至的认识还可以转化为人的养生规则。 古人提倡冬至这天要静坐养生。如果把这个原则扩充到一年的365天，可以说每天都包含一个小小的“冬至”。按照古人的计时方法，每天都有一个阴消阳长及阳衰阴盛的过程，而夜半子时就是一天中阴盛阳衰至极而发生转化的时刻。在这个时刻无论是休息还是静坐养...
...，不着迷惑，则心先无病矣。心主无病，则五脏六腑即或有病，不难治疗。独此心一动，诸患悉招，虽仙医如扁、华在旁，亦无所措手。（《益州老人书》） 静坐 闲暇无事，静坐片时，大有益于身心。苏文应公曰∶无如此静坐，一日似两日，若活七十年，便是百四十．世间何物能有此效，既无反恶，又省药钱，人人做得来。若无好汤，便多咽不下。（《醒世良方》） 调息 修真家教人，或闭气，或运...
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