...物，尤其在严冬更要注意。 饭要稀一点：把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。 吃得慢一点：细嚼慢咽易产生饱 胀感 ，可防止吃得过多，使食物消化得更好。 早餐好一点：早餐应占全天总热量的30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。 晚餐早一点：“胃不和，夜不安”，晚...
...无腹胀、 腹痛 发生。若出现不适，饮食要减量，暂缓饮食过渡,待好转后继续进食。病情较为特殊的病人，饮食问题要遵照医生的意见。 饮食注意： ①细嚼慢咽：食物在口内刺激 口腔 分泌 唾液 (内含利于糖类消化的酶),仔细 咀嚼 ,可将食物颗粒变得更小,唾液与食物充分混合,替代部分胃功能。慢咽一指 吞咽 慢,二指吞咽间隔时间要长,以防快速吞咽大量食物后,引起 心慌 ...
...度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。 自我按摩改善胃功能 中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次），能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡...
1.养成良好进餐习惯 进餐时不打闹喧哗，避免干硬食物或尖锐异物吞咽时擦伤食管黏膜。 2.避免在做食管镜或胃镜检查时，发生医源性食管黏膜损伤。尤其是老年人和幼童。
...蛋白、高维生素易消化的食物，如牛奶、 鸡蛋 、瘦肉、 鱼类 、蔬菜、水果等。对经过食管、胃手术的病人，饭菜做得细软些，进食时不要大口吞咽，要细嚼慢咽，以免造成 消化不良 。每次不能吃得过饱，宜少量多餐，开始可进流质，然后进食半流质，逐渐到吃软饭。口服大片的片剂药物要研碎后服用，以免 吞咽困难 。 5．注意锻炼身体。病人不需终日卧床，但不能操之过急，要循序渐进...
...蛋白、高维生素易消化的食物，如牛奶、 鸡蛋 、瘦肉、 鱼类 、蔬菜、水果等。对经过食管、胃手术的病人，饭菜做得细软些，进食时不要大口吞咽，要细嚼慢咽，以免造成 消化不良 。每次不能吃得过饱，宜少量多餐，开始可进流质，然后进食半流质，逐渐到吃软饭。口服大片的片剂药物要研碎后服用，以免 吞咽困难 。 5．注意锻炼身体。病人不需终日卧床，但不能操之过急，要循序渐进...
...、高维生素易 消化 的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、 蔬菜 、水果等。对经过食管、胃手术的病人，饭菜做得细软些，进食时不要大口 吞咽 ，要细嚼慢咽，以免造成 消化不良 。每次不能吃得过饱，宜少量多餐，开始可进流质，然后进食半流质，逐渐到吃软饭。口服大片的片剂药物要研碎后服用，以免 吞咽困难 。 5．注意锻炼身体。病人不需终日卧床，但不能操之过急，要循序渐进...
...果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、 腹胀 、 腹泻 、 腹痛 等症，或使原来的胃病加重。 防止腹部受凉是预防胃肠炎的重要措施。还要加强锻炼，注意饮食调养，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐，同时还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担，并要保持精神愉快和情绪稳定，同时，注意劳逸结合，防止劳累过度。
...每餐食量适度，每日餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分 咀嚼 次数愈多，随之分泌的 唾液 也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9....
...方法。尽量避免让孩子吃薯条、冰淇淋、奶酪等高热量食品。对于主食量大的孩子，则应限制主食摄入量，每餐先减少1/3，逐渐减到1/2。换小碗吃饭、细嚼慢咽、饭前喝汤，都是避免孩子过量进食的方法。 他说，行为矫正需纠正孩子的不良习惯，如偏食，厌食或以进食排解自己的苦闷、孤独和不满，不喜欢运动等。 赵志斌说，适量的运动不仅能增加能量消耗，而且能使肥胖儿童食欲降低。运动...
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