...蕉 片、菠萝片、 紫菜 片之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。 明智用餐 假如你有点菜的权利，就为自己点些蔬菜，将肉换成 豆腐 ，把煎炒菜换成清蒸菜等。在点菜之后，你还可能控制自己夹哪个盘子中的菜。远离高脂肪食品，多选蔬菜、 豆腐 肯定是没有错的。最好远离大分量的 猪肉 菜肴，因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时把 奶酪 换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，是明智之举。
...忘记了隔屋外的树是如此美丽，我会起身走出屋外，呼吸清新的空气，再次感受生命的美妙与活力。 这并不是说我在工作上无法得到这种活力感受，只是藉由和伴侣的完美性爱，我能够再次寻获生活的敏锐感受，而这种感受很容易在专注追求工作目标的过程中被遗忘。完美的性爱帮助我停下急促的步伐，去体会路旁花朵的芳香。 男人愈是专注于那些让他远离真实感受的日常琐事，他就愈是渴求性的刺激...
...阻 发生的原因，有针对性采取某些预防措施，可有效 地防 止、减少肠梗阻的发生。 1．对患有腹壁疝的病人，应予以及时治疗，避免因嵌顿、绞窄造成肠梗阻。 2．加强卫生宣传、教育，养成良好的卫生习惯。预防和治疗肠 蛔虫 病。 3．腹部大手术后及病员应很好地胃肠减压，手术操作要以柔，尽力减轻或避免 腹腔感染 。 4．早期发现和治疗肠道肿瘤。 5．腹部手术后早期活动。
...血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 注意饮食调理。 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 学会科学生活。 养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期...
虽然反营养物质会给我们的健康带来很多隐患，但买什么和吃什么的选择权终究掌握在我们自己手中，要想摆脱它们，并非完全束手无策。 增加膳食纤维摄入量，消除重金属污染 那些无法鉴别的重金属污染物质，可通过多吃蔬菜、水果、薯类、粗粮、豆类，增加膳食纤维摄入量的方法来尽量消除。可溶和不可溶的膳食纤维都会促进铅、镉、汞等有害重金属离子排出体外。这些天然食品中的抗氧化物质，...
...大量证据证明类 胡萝卜 素可改变患肺癌的危险性。有21项关于类胡萝卜素的研究，发现其可降低肺癌的危险50％。挪威的研究发现，吃胡萝卜最多的人和最少的人比较，前者肺癌患病率减少40％。吃深绿色蔬菜（ 芥菜 、 生菜 、油麦菜、 油菜 、 苦菜 、 芹菜 叶）的肺癌发病率减少50％。 蔬菜可降低 日本和台湾随访研究表明，多吃蔬菜肝癌危险性降低。台湾研究表明，每周...
...合物含量少、脂肪高，所以西方国家的“大胖子”特别多。新的研究已经证实，不但导致心脑血管疾病，也会引发恶性肿瘤。、 肾癌 、 大肠癌 等都可能和 肥胖 有关。 据介绍，肿瘤已成为威胁 人类 健康的头号杀手。在全球，排名前五位的癌症依次为、 乳腺癌 、、和。亚洲是肿瘤疾病的高发地带，中国又是亚洲地区肿瘤疾病发病率最高的地区，有３０万 胃癌 患者和超过２３万的肝癌...
...蔬菜最多的人进行良性 前列腺肥大 手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%，富含β 胡萝卜 素、叶黄素、维生素c等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。 良性前列腺肥大在老年人中比较普遍，虽不会致癌，但影响排尿。最新一期《美国临床营养杂志》发表的一项研究表明：中老年人常吃蔬菜可以降低患前列腺肥大的风险。 研究人员对平均年龄51岁的...
melon出差南方两个月，一回到北京，就感觉脸上奇痒无比，一挠就出现红色的斑点。第二天，颈部、面部和四肢皮肤都出现同样症状，并且遇热更痒，遇冷则有所减轻。她在朋友的陪同下到医院检查，被诊为 斑丘疹 ，疑为，但并未查清过敏原。melon也说并未接触什么不洁的东西，难道是火车上带有什么病菌?医生给她开了口服药，还有五天的吊瓶。 20%的 皮肤过敏 发生在春天 专...
... ，这是因为月事期间盆腔 充血 的缘故，属正常现象。很多女生会采用捶打腰背的方式来缓解，其实这种做法是不科学的。捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致经血过多，经期延长，反而使 腰酸 背痛 更加严重。 误区2：茶可以提神，生理期多喝茶让自己神采奕奕。 特别纠错：经期和经期过后，我们都应该进行补血，所以需要多吃含铁比较丰富的食品。茶里面含有30%以上的鞣...
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