（1）讲究心理卫生：更年期的到来是自然的生理现象，这种症状经过半年到两年左右的时间，体内就会建立起新的平衡，恢复正常的生理状态。应当以科学的态度来对待这种生理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张、恐惧的情绪，避免或尽量减少不必要的刺激。保持精神愉快，心情舒畅，会使不适的感觉减轻或消失。 （2）坚持体育锻炼：为了改善全身血液循环，应尽量到户外活动，如早起呼吸...
更年期是人生当中的情绪不稳定期，这是一个生理过程。首先，夫妻双方要对这一过程中的生理与心理变化有所了解。如果双方对此期的心理特点、生理特点不了解，对对方由此引起的烦躁、猜疑、发无名火的表现不理解，就会造成许多误解，产生许多不应有的矛盾。有的人刚从工作、劳动岗位上退下来，一时对生活模式的改变不适应，会有一些反常表现，给人的感觉是“他变了”、“象换了一个人似的”...
...特别明显的阶段，女性一般在45岁以后出现，此时常出现头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、腰酸、浮肿、腹泻，月经紊乱等症状，称之为更年期综合症。 更年期综合症是可以得到控制的，它的病因与肾虚及肝气不舒有密切关系，在治疗上应当滋阴补肾、舒肝解郁。以往治疗更年期综合征，临床上通常多用雌激素替代疗法，但常引起子宫出血、白带增多等副作用。而中医的滋阴补肾舒肝法，则通过整体调...
...化特别明显的阶段，女性一般在45岁以后出现，此时常出现头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、腰酸、浮肿、腹泻，月经紊乱等症状，称之为更年期综合症。更年期综合症是可以得到控制的，它的病因与肾虚及肝气不舒有密切关系，在治疗上应当滋阴补肾、舒肝解郁。以往治疗更年期综合征，临床上通常多用雌激素替代疗法，但常引起子宫出血、白带增多等副作用。而中医的滋阴补肾舒肝法，则通过整体调...
妇女更年期综合症药膳 精选 妇女从中年到老年阶段的过渡时期，称为更年期，一般发生在 45—52岁之间。在更年期，有10—30％的妇女可出现不适症状。如月经不调，植物性神经功能障碍性症状，神经精神性症状，新陈代谢及营养障碍性症状等。临床表现头晕、潮热、自汗、心烦、纳少、月经紊乱、周期不定，或1月数行，或数月不至，血量忽多忽少。 中医辨证治疗 肾阴亏虚、肝阳上亢...
有人作过调查，人到了70岁时仍然有70%的人可以过性生活。国外学者金西(Kinsey)等认为，绝经对女性的性生活反应并没有什么影响，而性水平的减弱主要来源于男性性兴趣的下降。从生理角度而言，男女双方在更年期仍然有充分的性生活欲望。如果性生活安排不当，房事不节，则会给自身健康带不利影响。在男性房事时，会伴随着雄性激素的分泌 ......
有些人更年期从工作岗位上退下来以后，有较充裕的时间用在饮食的调节上，虽然这些中老年人有一手好的烹调手艺，所做饭菜的色、香、味俱佳，但从营养科学来讲注意的还不够好。讲究烹调方法，不仅可以防止食物中营养成分的丢失，避免食物中亚硝酸胺等致癌物质的形成，而且有益于人体健康。要做到科学烹调，需注意做好以下几点： (1)鱼肉烧焦 ......
日前，许多正处于更年期的女性读者打来电话，想了解目前治疗更年期综合征应该如何补充性激素。为此，记者采访了北京协和医院妇产科的林守清教授。对于这个在更年期女性中普遍引起关注的问题，林教授说，在临床实践中，性激素补充疗法（HRT）改善绝经期症状的作用是其他药物无法替代的。占我国总人口约11％的40～59岁的妇女中，50％以上存在不同程度的绝经相关症状或疾病，她们...
更年期综合征是困扰更年期女性的一大顽症，在临床上一般使用激素治疗。记者日前在北京新闻广播和益康堂中医门诊部共同举办的健康咨询活动中了解到，不用激素也能治疗更年期综合征。 中国中医研究院西苑医院妇产科主任医师姜坤告诉记者，对于女性更年期的一些症状表现，激素作用会比较快，效果直接，同时，也有一定的副作用。而对于一些轻症，尤其是一些特殊病症，比如子宫内膜异位症、高...
...柏子仁 12克，夜交膝20克。每日1剂，每剂用水咖毫升，大火煮沸，慢火煎煮15分钟，煎2次，1日服3次，空腹温服。 本方为凌缓百方，主治妇女更年期综合征。 [方四] 莲子 50克， 龙眼肉 30克。日煎1剂，食用时加糖少许。 本方适用于妇女更年期综合征。 [方五] 粳米 100克， 酥油 20克， 蜂蜜 5克。将 粳米 加水煮沸后，渗入 酥油 、 蜂蜜 ，文...
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