人老视力下降是自然规律。但若自觉进行自我养目护眼，即使年事已高，仍能眼清目明。现将老人自我养目法介绍如下： 1.养目。目为肝之窍，养肝目才明。用熟地、制首乌、决明子、五味子、肉苁蓉各20克，泡茶常饮，具有明目之效。平时多吃含维生素和微量元素高的食品，营养眼睛，也有延缓视力衰退之功。 2.护目。以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，促进眼部血液循环，防治眼病，保护眼睛...
推拿古称按摩、按跷等，是在人体体表上运用各种手法以及作某些特定的肢体活动来防治疾病的中医外治法，是祖国医学的重要组成部分，具有疏通经络，滑利关节，调整脏腑气血功能和增强人体抗病能力的作用。据考证早在两千多年前先秦两汉时期，当时有两部医学巨著，即《黄帝内经》和《黄帝岐伯按摩十卷》，这两部书第一次完整地建立了中医学的理论体系，确立了按摩作为一门学科在中医学体系中...
通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。 一、十指梳搔头皮法 头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。 二、搓掌揉脸法 人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面...
沐浴水疗，沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是什么型号的罩杯，个 人气 质及涵养才最重要。越来越受国外审美观影响，很多女性都想知道健胸、丰胸，但丰胸最重要的是安全，在安全、经济、便利的原则下，建议大家尝试按摩丰胸方式，按摩丰胸比运动丰胸效果更好。...
按摩是起源很早的一种古老的治疗方法，古人又称之为按蹻，由于其具有疏通气血的作用，后世养生家逐渐发展为自我按摩以防病延年。 自我按摩是练功者用自己的双手在身体不同部位摩擦，有时也称主动按摩、保健按摩。按摩动作简单，容易掌握，住家、旅行可用，晴天、雨天可行，如能坚持锻炼，对于预防疾病，强壮身体，无疑是有帮助的。 我国按摩大致分为道家、医家、佛家三个派系，它们的具...
...文学翻译家、学者施蛰存先生对此诗的赏析。 诗人作诗，如果是思想感情的自然发泄，总是先有诗，然后有题目，题目是全诗内容的概括。这首诗的题目是“除夜宿石头驿”，可知诗的内容主要是“除夜”和“夜宿”。夜宿的地点是“石头驿”，可知是在旅途中夜宿。 第一联“旅馆谁相问，寒灯独可亲”，就写明了一个孤独的旅客夜宿在旅馆中。接着用第二联“一年将尽夜，万里未归人”补充说明这个...
...时气瘟症。生藕，捣取汁一盅，入蜜一合，和匀，分作两服。 生姜益元煎 益元散 （三钱） 生姜（三钱，捣） 黄酒 、水各半盅，煎三滚，温服即愈。除瘟 解毒 。 松峰云∶方书每言一滚者，盖言煎滚取下，落滚再煎，再落，如是者三。 天行病心闷 用水中苔捣取汁。 治瘟方 用 红糖 入罐内，封固，蜡塞口，腊月浸粪坑中，二月取出，遇瘟疫，用水调服。 患疫忌荤一日。 牛桑饮 ...
5分钟脸部按摩美容法 爱美女性必知的按摩美容术 按摩护肤祛除死皮 按摩紧致你的胖胖脸 按摩美容--白发 按摩美容--痤疮 按摩美容--脸睑皱纹 按摩美容--色素斑点 按摩美容--四肢部位 按摩美容--脱发 按摩美容--驻颜润肤 按摩三焦可消痤疮 按摩足三里能抗衰老 常按摩手掌肤色更好 常揉脸改善循环不显老 搓耳美容又健康 脚心按摩能美容 面部按摩活血美容 面...
...下，但全身检查又无躯体疾病和器质性病变。中医认为，阴阳失和是神经衰弱的关键所在。采用具有益气养血、重镇安神、宁心静志的中草药自制药枕配合耳部按摩治疗该病，具有安眠抑郁药所没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性，且简便易行，疗效较好。 按摩的方法是，先将双手手掌摩擦发热，然后用手掌同时轻揉耳郭3～4分钟，再用双手的拇指和食指分别轻轻揉捏耳垂2～4分钟，接着向...
...验，逐步发展成为一种独特的功能锻炼方法。如《 诸病源候论 》中收集了《 养生 方导 引法》中许多导引疗法。《 备急千金要方 》中载“天竺国 按摩法 ”，实际上是运用导引与 自我按摩 相结合的锻炼方法，以求“百病除，行及奔马，补益 延年 ，能食，眼明轻健，不复 疲乏 ”。《 仙授理伤续断秘方 》也很重视肢体损伤固定后的功能锻炼，把功能锻炼活动作为重要治疗原则，...
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