...仁2个，羊瘦肉500克，羊脊骨一具， 粳米 100克， 葱白 3寸。 制作：将羊脊剁成数节，瘦肉切块；凉水洗净，入锅氽去血水，和中药、 粳米 同放砂锅内，加水适量，烧沸；放入 花椒 、八角、料酒、姜、葱，小火煮至肉烂为止；食用时加 胡椒 粉、 食盐 即成。 功效：温补肾阳。适用于老年人肾阳不足，肾精亏损之 耳鸣 、 眼花 、腰膝 无力 ， 阳痿 早泄 等症。
...作用。现代医学认为，水是构成人体组织的重要成分，成人体重的60％是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成，因此可以说，水是生命的清泉。 人到老年，随着年龄的增长，体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少，出现了慢性、生理性 失水 现象。这是老年人 皮肤干燥 、皱纹增多的原因之一。由于长期皮肤干燥、 皮脂 腺分泌减少，以致皮肤对致病菌的抵抗力下降，易患 疖肿 、 皮...
...床上，用双手中指及无名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦36次（上下为一次）。 （2）轻轻用手掌再摩擦20次，至皮肤略呈红色。 2．按摩注意事项 （1）夜晚睡觉前进行按摩，每日1次。 （2）按摩前用温水清洗肛门周围，再用布擦干。 3．适应症 摩擦尾骨可刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治 脱肛 及 痔疮 复发的作用，对老年 习惯性便秘 也有一定的疗效。
...氽一下捞出；将 鸭头 顺颈劈开，取数枚 冬虫夏草 装入鸭头内，用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和 生姜 、 葱白 一起装入鸭腹内，然后放入盆内，注入清汤，用 食盐 、 胡椒 粉、料酒调好味，用湿棉纸密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后去棉纸，拣去生姜、葱白，加味精即成。 功效：补肺肾，益精髓。适用于老年人虚劳咳喘，自汗 盗汗 ， 阳痿 遗精 ，腰膝软弱，久虚不复等症。
足跟部承重时疼痛，称跟痛症。足跟疼痛不是单独一个疾病，它是指足跟部疾病所引起的一种症状，由跟骨本身及其周围软组织疾病所产生。本症好发于中老年人，妇女尤为多见，据医学统计，50岁以上老年人患 足跟痛 疾病占25％，特别是形盛体衰者更易发生本病。据临床病因分析，约50％以上患者发病前均有急性损伤或慢性劳损病史，或足跟长期负重史。 ［发病原因］ 中老年人跟痛症一般...
... 低热 、 乏力 等全身症状和 咳嗽 咯血 等呼吸系统表现。由于卡介苗接种与抗结核药物在临床的合理应用，本病的患病情况及死亡高峰相对地推移到老年。全国第一次肺结核病流行情况调查表明65～69岁组结核病相当于0～14岁组的2～37倍，说明老年肺结核患病率较高。此外，随着人民生活水平的提高，老年人平均寿命延长，全国人口中老年人的比例增加，老年疾病随之增多，老年结...
...气时把气引向丹田，使小腹充实。 2．练功注意事项 （1）选择个人乐意接受的姿势，一般常用静练式。 （2）呼吸应注意规律性，不能断断续续，时快时慢。 （3）意守时要坚决排除思想杂念，注意力高度集中于意守部位。 （4）注意环境安静，防止外来干扰。 3．适应症 本功法适用于老年强身健体及其各种慢性疾病，如老年性 慢性支气管炎 、 高血压 、 贫血 、性功能减退等。
大 肠胀气 又称 腹胀 ，它是老年人经常述说的消化道症状，为腹腔内胃肠道有大量气体 积聚 所致。正常人胃肠道功能正常时，有很好的排气功能，当消化道本身有疾病或患有某些全身性疾病时，胃肠运动功能失调，肠道排气功能障碍，此时即可发生腹胀。 ［发病原因］ 大肠胀气的产生是由于肠道产气过多或肠壁运动障碍，气体排出受阻而积聚于肠内，或由于肠壁吸收气体的功能减弱等所致，...
...夏季，老人可选用有药用功能的食物。以去暑强身，防病治病。如把 荸荠 同等量的 海蜇 漂清后，加 冰糖 适量煮成“ 雪羹 饮”，每日3次分服。老年人如患有 高血压 、 高血脂 ，常服此方，有治疗作用。此外，用夏季鲜 白扁豆 100克，煮粥食，可治疗老人 消化不良 、 慢性腹泻 、 中暑 发热 等症；用白 木耳 煮粥，常食不仅能解热清暑，还具有抗衰老作用；常饮豆...
...注意事项 （1）选择场地平坦，周围无障碍物的草坪上进行。 （2）患有肿瘤、结核的病人不宜采用此法锻炼。 （3）一般老人每天1～2次，每次20～25分钟，如身体虚弱者，可相应减少时间。 3．适应症 退步走运动可使腰背部肌肉有规律地收缩和松驰，有利于腰部血液循环的改善，提高腰部组织的新陈代谢，适应于老年姿势性 驼背 、腰脊劳损等症，对脊柱关节及四肢关节均有益处。
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