...，而盘金鼎奔流于下，是丹田气生而养之有法也。及肺气生于酉时，一阴生于二阳之上。当此之时，若闭目冥心，以腹肚微胁，存大火炙于鼎中，鼎中有三昧，炎炎不绝，三昧齐发，是阴生而养之有时也。及夫三百日，胎完而真气生，养其真气而炼之生神。五气朝元，三花聚顶，五百日阳神生，养其阳神而炼之合道。是生形已来，养之而生真气；自生气以来，养之而生法身。身外有身，超凡入圣，养生之道...
...气 渐收， 阴气 渐长，由 阳盛 转变为 阴盛 的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体 阴阳 的 代谢 也开始 阳消 阴长过渡。因此，秋季 养生 ，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。 一、精神调养 秋内应于肺。肺在志为忧，悲忧易伤肺。 肺气虚 ，则机体对不良刺激 耐受性 下降，易生悲忧情结。 秋高气爽，秋天是宜人的季节，但气候渐转干燥，日照减少...
...痛 每天踮脚尖可保护心脏 每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年 美“第一夫人”的健身法则 免费健康走出来 哪些人不宜走鹅卵石健身 男人五十岁养生方案 男人要阳刚 锻炼须得法 女性锻炼各期有别 拍拍打打强筋骨 跑马拉松可能永久损坏心脏 翩翩一舞 血脉尽通 平时运动 试试足球健身 气血通畅手杖操 强筋壮骨保健功 强筋壮骨健身操 强体健美卧室操 巧碰撞强身体 巧选...
...入虚静无思的境界，呼吸用鼻吸口呼，要匀要细。此谓调身、调心和调息三者各有所偏，又互相联系，能收心降火，保健强身，增强对高温的适应能力。 6、炎夏午睡，养神强体。人过70岁，机体为了自身的需要，能自发性地增加异相睡眠时间。而夏日昼寝，是异相睡眠的延长，补偿夜间睡眠不足，有利于老年人的机体健康，减少脑溢血的发病机会。 7、夏季暑热，老年人的排汗功能降低，体内组织...
...南京至今还保留这一传统。南京人在立秋日买个 西瓜 回家，全家围着啃，就是啃秋了，据说可不生秋 痱子 。“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。但“啃秋”最好不要吃冰 西瓜 。南京市中西医结合医院营养科食疗专家王东旭说，立秋过后，西瓜渐渐归属于反季节水果，立秋后，气候转凉，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，胃肠道对寒冷的刺...
...然而，随着生活方式的改变，佳节饮食也应追求吃得科学，吃得卫生，吃得健康。那么，佳节饮食怎样安排，才科学合理，益于健康呢?这里概括起来有“六个巧”。 品种巧搭配 选购菜肴和节日饮食的安排.应在注重色、香、味、形的前提下，力求荤素、冷热、粗精，干稀巧搭配，荤素搭配，可以激发人的食欲，保持营养平衡，酸碱平衡。就冷热菜肴的口味而言，不仅要求甜、咸巧调理，还应做到麻、...
别地泰华阴，孤亭潼关口。夏日可畏时，望山易迟久。 暂因车马倦，一逐云先后。碧霞气争寒，黄鸟语相诱。 三峰多异态，迥举仙人手。天晴捧日轮，月夕弄星斗。 幽疑白帝近，明见 黄河 走。远心不期来，真境非吾有。 鸟鸣草木下，日息天地右。踯躅因风松，青冥谢仙叟。 不知无声泪，中感一颜厚。青霄上何阶，别剑空朗扣。 故乡 此关外，身与名相守。迹比断根蓬，忧如长 饮酒 。 ...
...也，必先与皮毛”（《素问·皮部论》），可见皮毛为外邪侵入的重要途径，皮毛既是邪之进路，亦是邪之出路，开门逐盗可谓良策。 首先从伏邪来看治病“巧于开表”。 皮毛乃是人身抵御外邪的第一道防线，既然是邪之入路，亦当是邪之出路。纵然沉疴痼疾诸证，外邪深陷于里，冰伏难出，仍当开表以开门逐盗引领冰伏之邪外透。俞嘉言创“逆流挽舟法”治外邪入里而成痢疾者，使陷里之邪从表出而...
...颈后、肘窝、腘窝、股内侧、尾骶及腕、踝等处。本病自觉 剧痒 ，夜间为甚。 （一）起居调养法 减少搔抓，避免用 肥皂 、热水等刺激方法来止痒。夏日防止太阳暴晒。平时要心平气和，防止情绪波动，否则会加重病情。 （二）药物调养法 （1）全虫6克， 皂刺 10克， 白蒺藜 20克， 威灵仙 10克， 苦参 10克， 白鲜皮 10克， 枣仁 10克。每日1剂，分2次煎...
“出伏”后的养生侧重点 “惊蛰”前后如何养生 “惊蛰”时节要好两护 “腊八”养生“粥”宜人 八月顺时养生：早卧早起 神志安宁 白露节令特点 白露进补食方 白露润肺莫贪凉 白露养生护阳养阴 白露养生要领 本周气象保健 别把初夏当作盛夏 不同体质的谷雨调理法 沉李浮瓜话小暑 处暑，少辛增酸防秋燥 处暑过后之秋 养生要防燥 处暑节令特点 处暑节气养生三原则 处暑时...
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