中老年人养生应注意要常梳头、常擦面、常运目... 常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防 脱发 ，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。 常擦面 每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。 常运目 长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上...
一、 睾丸疼痛 应引起足够的重视 睾丸 是男性产生 精子 的内生殖器官，睾丸分泌 雄性激素 ，对 男性生殖器 官的发育和成熟以及对男性 第二性征 的出现起重要作用。睾丸疼痛说明睾丸出现异常，应引起足够的重视，到医院进行检查。睾丸疼痛分为 急性疼痛 和 慢性疼痛 。 1.急性睾丸疼痛 睾丸炎 和 睾丸损伤 是引起急性睾丸疼痛的常见因素。睾丸炎时，睾丸肿大疼痛，...
...注意对内心愉悦情绪的培养和保持，有时候，在逆境中“强颜欢笑”也是必要的。 总之，笑是精神爽快、心情舒畅的表现，对人体有多种良好作用，是天然的保健良药，清代有位养生家说得好：天天三笑容颜俏，七八分饱人不老；相逢借问留春术，笑口常开比药好。一个 人精 神愉快，笑逐颜开，健康就会常在；反之，愁眉苦脸，则病多寿短。所以，要想健康长寿，那就让自己快乐起来，笑对人生吧。
老年期的起始年龄有多种规定，但我们还是把它定为55岁以上，这是因为妇女基本上进入了绝经期， 男子也开始更年期了，而且这些房事意外也常见于中年后期的男女，所以把它定在55岁也有道理。 年期常见的性交意外包括： 胸痛或不适：可能与心脏供血减少、血氧缺乏等有关，往往预示着心功能不足，心脏负担较重，应注意休息和劳逸结合；胸闷冷汗并伴呼吸困难和胸痛时，多预示严重心绞痛...
...都渴望通过性接触达到性满足，但男女在性接触所要达到的目的上，却有着不同的要求。一般来说，男性在性欲激起之后，他对女性所做的所有爱抚，都是向着性交合这个目标前进的。而女性则不同，当受到男性的拥抱、接吻、抚摸之类的近体行为时，刚开始只会感到情感上的满足，在其性欲没有激发起来之前，这些肉体接触也能使其获得美好的感受，并不一定追求性交合的结果。从心理学上看，女性又多...
...日，许多男人还认为女性"初夜"一定要"见红"，甚至把它作为衡量女性贞操的唯一标准，其实这是十分错误的观念。 处女膜在大多数的情况下，在第一次性交时破裂，伴随发生轻微的疼痛和很少量的出血。首次性交会因紧张、焦虑和丈夫动作的粗鲁而增加痛楚；相反，情绪放松，局部肌肉松驰和丈夫多加温存体贴则可明显减轻不适。 有些人初次性交并未发现出血，于是丈夫发生怀疑，她尽管一再表...
在谈到夏季如何进行精神养生时，《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也”，意思是说，在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美，并要切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，‘情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道。在精神调养上，祖国医学认为“冬季要藏”“春季要生”，而夏季则要放，即精神要充...
...一时并疼，而致腿疼臂疼之病因则各异，今详录其病案于下。 奉天佟姓媪，年五十七岁，于仲冬渐觉四肢作疼，延医服药三十余剂，浸至卧床不能转侧，昼夜疼痛不休。至正月初旬，求为诊视，其脉左右皆浮而有力，舌上微有白苔，知其兼有外感之热也。西药阿斯匹林善发外感之汗，又善治 肢体疼痛 ，俾用一瓦半， 白糖 水送下，以发其汗。翌日视之，自言汗后疼稍愈，能自转侧。而其脉仍然有力...
...油功效，精油最被肯定的功效，便是它具有洁净空气，改善环境污染的功能。当精油的 芳香散 布在空中时，它同时也有对空气杀菌消毒的作用。 芳香精油之功效 1．净化空气：精油最被肯定的功效，便是它具有洁净空气，改善环境污染的功能。当精油的芳香散布在空中时，它同时也有对空气杀菌消毒的作用。 2．促进新陈代谢：精油在八至十分钟会渗透到皮肤中，再到达血液和淋巴液，将精油输...
中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神 清气 爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。美国有两位学者,对7000人进行了长达...
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