怎样才能预防 肥胖 ，肥胖后又如何减肥，选择哪些减肥方法好，是所有肥胖者想要了解的问题。
气功减肥古人早已有认识，而且在今日，气功锻炼除了防病治病，强健体质外，确实亦有减肥作用。那么气功是通过怎样的机理来减肥的呢？ 气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气（精神
北京大学中医药现代研究中心科研人员充分利用现代技术发展中医药学，已完成了药物设计系统，并在此基础上研制了中医药信息系统。该系统包括方剂库、药用植物库、中药有效成分三维结构数据库及靶酶结构数据库。利用系统，可以根据靶酶结构快速发现先导化合物及确定方剂中的有效成分，也可以通过方剂的成分、三维结构与不同靶酶的结合情况，阐明靶酶的作用机理，并可以从中总结出药效与结构
肥胖 易合并 高脂血症 ，增加 高血压 病、 冠心病 的发生，加 速衰老和死亡。故肥胖伴有高脂血症患者必须尽快使之降到理想水平。中医中药对高脂血症的治疗效果较好，现分述于下。
1、复方 山楂 片 山楂 30克， 葛根 15克， 明矾 1.2克，为一日量，制成片剂，分3次服。 2、山楂毛 冬青 煎剂 山楂30克， 毛冬青 60克，每日一剂，分2次服。 3、降脂合剂 荷叶 24克，首乌12克，山楂24克， 草决明 24克， 桑寄生 15克， 郁金 10克，为一日量。制成浸膏，每日2次。 4、脉安冲剂 生山楂， 麦芽 各15克，制成冲剂
（一） 单纯性肥胖 肥胖 是临床上的主要表现，无明显神经、内分泌系统形态和功能改变，但伴有脂肪、糖代谢调节过程障碍。此类肥胖最为常见。 1、体质性肥胖 是由于脂肪细胞增生所致，与25岁以前营养过度有关。多半有家族性遗传历史。超重的儿童通常成为超重的成人。据报告，0～13岁时超重者中，到31岁时有42％的女性及18％的男性成为 肥胖症 患者。在胎儿期第30周至
【配方】 海带 50克， 草决明 15克。 【功用】祛脂降压。用于 肥胖 伴高血压 者。 【制法】水煎煮，喝汤吃 海带 。每天1剂，可以常吃。
肥胖 的原因有多种多样，减肥的方法也是名目繁多，而每一种减肥方法都各有其特点、要求和注意事项，因此，这里仅介绍几点具有“共性”的减肥原则。 （一）持之以恒，坚持不懈 减肥必须保持经常性和系统性。不管选用哪种减肥方法，都要有“面壁十年图破壁”的决心，持之以恒，不能“三天打鱼，两天晒网”。国内外凡是减肥卓有成效的人，他们共同经验是贵在经常、持久而不间断。只要选择
1、轻度 体重超过标准体重20％～30％。 2、中度 体重超过标准体重31％～50％。 3、重度 体重超过标准体重＞50％。
【配方】红小豆、 苡仁 米、 糯米 、 冬瓜 籽、 黄瓜 各适量。 【功用】减肥、健脾、利水。 【制法】将红小豆及苡仁米洗净后放入锅内先蒸20分钟，然后放入洗净的 糯米 及 冬瓜 籽，加水蒸熟，起锅后撒上 黄瓜 丁即可食用。
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