...节气的到来，预示着夏天闷热、潮湿天气即将来临，所以，在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。而“小满”节气到来后，气温增高，又因多雨，此时，就要做好“防热防湿”的准备。 气温升高防热病 由于“小满”后气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热...
夏天烈日当空，人们很容易 中暑 ，尤其是户外工作及出游的人们，更容易发生中暑。发现中暑后必须及时治疗，这样才能尽早恢复。假如中暑情况严重，极有可能导致生命危险。 中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为 头痛 、 眼花 、 耳鸣 、 头晕 、口渴、 心悸 、体温正常或略升高，短时间休息可恢复；轻度中暑除以上症状外，体温在38℃以上， 面色潮红...
...挛、 腹痛 ，久而久之还会引起慢性胃肠炎。一般饭后要过40分钟方可游泳。 酒后：喝酒以后也不要马上去游泳，因为酒中的酒精对中枢神经有 麻痹 作用，此时身体机能低下，游泳易发生意外。 经期：妇女在月经期最好不参加游泳活动，因为此时子宫口开放，细菌容易进入阴道而引起感染 发炎 。 准备活动要充分 在游泳之前一定要做好准备活动。因为夏季天气炎热，不做准备活动马上入...
桃叶 浴可以预防 痱子 的发生。如果长 痱 子的情况严重，用桃叶熬成汁掺到洗澡水中，或者直接用来涂抹患处，效果更佳。 痱子草浴 取痱子草30克，配 苦参 、 黄柏 、 苍术 各20克， 薄荷 6克， 藿香 15克。每日1剂，水煎洗浴，一日两次。一般当天即可止痒，连洗5～7天即愈。 薄荷 浴 用鲜薄荷150克，煎水洗澡，老少皆宜。 复方苦芩浴 苦参 、 黄芩
...中医院名医堂专家王立忠教授说，夏季天阳下济，地火上腾，酷暑外蒸，人体气血趋向体表，形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。此时尤要注意起居与情绪，作息要有规律，做到“夜卧早起，无厌于日”，午睡能解除疲劳，添精神，最为有益，但时间不可过长，过长反致神思昏昏，易于中暑，在精神与情绪方面，应息其怒，安其神，保持心情愉快。如能注意养生之道，不仅能愉快地安度盛夏，而且对防病...
心火 分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、 地黄 丸。 光明日报电子版
夏天戴太阳镜的人多了起来，有的把近视眼镜也换上了变色镜片，一天到晚戴在眼上。更有一些年轻人为了追求时髦，把太阳镜作为一种装饰品，不分场合，眼不离镜，久而久之就会使视力下降，视物模糊，严重时会产生头痛、头晕、眼花和不能久视等症状。医学专家将上述症状称为“太阳镜综合症”。这种病症体现为多种不适感觉，如早期在眼睛靠近鼻子周围的部位有明显的麻木感和刺痛感，呼吸时症状...
...人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦。 夏天应适当吃些苦味食品，能清心除烦、醒脑提神，现代营养学认为苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。如：苦瓜、苦菜、 百合 莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。（江苏省中医院 冯瑶 章茂森）
...缩食”，蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角，各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实，单吃蔬果，营养毕竟不全面，部分鱼类、海鲜都有降脂、利尿、减肥的作用，只要懂得搭配，蔬菜与肉类一样可以配合得很健康，完全符合爱美女士的要求。现介绍几款有利保持身材的荤素搭配菜式。 枸杞烧鲫鱼 ［原料］鲫鱼1条，枸杞子12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。［做法］1、将鲫鱼去内脏...
...时间的封闭，易诱发一种呼吸道疾病———空调机肺炎，出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。由于空调室温与外界气温相差大，长时间在空调环境下生活、工作，一旦离开空调环境，对外界的高温环境就很难适应，容易诱发感冒、皮肤病和胃肠道疾病。 有空调的房间要保持清洁和充足光线；间隔一定时间要关机开窗，通风换气；既舒适又不影响健康的室温最好是27摄氏度至28摄氏度，室内外温差以...
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