冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降
经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类： １、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 ２、辛
食盐即是氯化钠，氯和钠元素都是身体内所必需的离子，多又不行，少了也不行。以钠为例，血液中的钠离子是维持血浆渗透压的主要离子，多了渗透压便上升，水份会从血管周围的组织中移向渗透压高的血管内，引起血管内水份过多，加重了心脏的负担，引起高血压 高血压、心力衰竭；相反，钠离子少了，血管内的水份外移，严重时低血压、休克，慢性失钠会引起慢性腹泻、疲乏软弱、血压偏低、头晕
...胎儿生长发育的需要，身体各器官系统负担的急剧加重，使孕妇常常觉得力不从心。但妊娠还会影响孕妇的学习及记忆能力吗？哺乳动物一旦怀孕，意味著母体必须为下一代提供充足的水、食物，要满足这些要求，必须依赖其认知能力的提高。事实是这样的吗？ 科学家研究发现，在动物的动情周期，由于雌激素和孕激素的升高，使大脑海马体之神经树突棘的密度增加，在雌激素浓度急剧升高时作用尤为明...
...着凌罗,头饰珠翠尽情向世人展示财富与艳丽的女子拒绝男子追逐的故事。千百年来,罗敷被颂扬,成了一尊不可撼动的神,贞洁的神。罗敷真是那么贞洁的神吗?那贞洁的背后又是什么? 从《陌上桑》中我们不难读出罗敷尚不足20,其夫婿却已是40有余。单纯从年龄上来看,这实在不能算是一桩般配的婚姻。当然,这只是问题的一个层面,有情饮水饱,年龄不是问题。但我们再细看一下,罗敷拒绝...
...他们常常抱怨自己吃了多少苦，挨了多少饿，却没有任何效果。不少减肥失败者经常挂在嘴边的一句话就是—— 没办法，喝凉水都长肉。 然而，果真是这样吗？从科学的角度上说，这种说法是没有依据的。水基本上不含热量，光喝水是不会长胖的。 于是，有人又开始把自己事实上，真正的遗传性肥胖还占不到。所以，体内积聚的多余脂肪，怪来怪去，最终还喝凉水都长胖的人在说这句话时，自己已经...
...编者按 第一组：铅及其他有毒金属污染 1.你每星期花两小时以上在繁忙的交通线上？ 2.你吃一些受污染的鱼及贝类食物？ 3.你每日喝酒超过一杯吗？ 4.你用铅或铜锅煮食物？ 5.你以铝纸包裹食物用以烧烤？ 6.你喝5种以上的软饮料？ 7.你购买街边那些暴露于空气中、没有包裹的蔬果？ 第二组：硝酸盐及杀虫药污染 1.你吃腌肉如火腿、香肠、熏肉等食物？ 2.你喝自...
斜视与遗传有关系吗?这是所有斜视患者或家长关注的问题。 从临床观察和应用双生子遗传研究得出的结论是肯定的--斜视有遗传性。早在1952年国外有报道，158例斜视病人中有阳性家族史的占47．5％(75例)。近年来，国内、外学者用双生子方法研究结果表明，共同性外斜视的遗传度都在70％以上，国内有报告共同性斜视的遗传度为85．41％。一组斜视家系的报告，四代有8人...
...一般仅有倦怠、乏力、不愿活动、下肢发胀等感觉。临床辅助检查多无异常发现。 特发性水肿一般不需特殊治疗，但要注意避免久坐久站，应经常变换体位，卧床休息时将下肢适当抬高，使血液回流畅通。此外，还要注意调整情绪，控制饮食，减少糖、盐及脂肪的摄入。浮肿较重的也可在医生指导下服用利尿药。 中医认为，特发性水肿多系脾肾阳虚所致，采用健脾益肾、利水渗湿的方法治疗有良好效果...
...育孩子也不那么紧张了，但在与丈夫过性生活时，他对我的表现挺失望的，他说我的阴道没有以前紧，性生活的感觉不如以前好，建议我去看医生，有这种必要吗？ 您丈夫可能认为生孩子使您的阴道变得松弛，也许他真的感觉到你们的性生活不如以前了。有资料显示：生产可以使阴道发生松弛，引起阴道扩大和骨盆肌肉受伤，但这种情形并不是很多见。您没有谈在性生活中您自己的感受如何，在性生活中...
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