盗汗 ，是指人在熟睡以后不知不觉地出汗。中医认为盗汗是身体阴虚的一种表现，食疗以滋阴 补益方 法。 食疗方： 1． 黑大豆 50克， 龙眼肉 15克， 大枣 50克，同放锅内，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚两次服。 2． 核桃 5～8个，去壳取核 桃仁 ； 五味子 2～3克洗净， 蜂蜜 适量，共捣成糊状服食。每日2次。 3．黑 芝麻 、 桑椹 各10克，加水...
老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范畴内。 生活本身充满了矛盾。可老年人若是以老眼光看新问题，有些问题定然看不惯，因而生闷气，发牢骚。生气恼怒对老年人极不相宜，为了避免意外，老年人应有自控能力，学会如何保持心理平衡。 目标 老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标。但也不要对自己过分苛求...
而老年人机体内环境的稳定性衰退，造成药物在体内的吸收、运转、分解、排泄功能降低，极易在体内蓄积，产生其毒性。如何做到结合老年人的特点使其用药更加安全、合理、有效，是目前亟待解决的问题。本文观察长期应用3种药物以上的360例65岁以上患有慢性疾病的病人，对其产生的不良反应分析总结如下。 1老年人用药种类繁多老年人一般患有心血管、脑血管、呼吸系统和骨关节等多种慢...
□ 施明 上海市中医失眠症医疗协作中心 睡眠研究在国内外均有基础和临床研究两部分。中医对睡眠的阐述已有二千余年，早在《黄帝内经》就有记载，主要通过阴阳、营卫气血学说对“寐寤”进行了比较深刻朴素唯物的阐述。有“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧；阳者主上，阴者主下，故阴气积于下，阳气未尽，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠。阳气尽，阴气盛，则目瞑...
少睡几小时无碍 失眠 者要有“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须放松心情，顺其自然。戴耳塞、眼罩睡觉外在声响是干扰人们入睡的因素之一。戴耳塞、眼罩可以让自己处在一个“伸手不见五指”而又寂静无声的世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。练习放轻松睡前做点运动...
睡眠良好是心身健康的主要标志。 失眠 是最常见的 睡眠障碍 ，是指各种原因引起的睡眠不足， 入睡困难 、早醒，患者常有精神 疲劳 、 头昏眼花 、 头痛 耳鸣 、 心悸 气短 、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。 主要表现：轻者入睡困难，睡眠中 易醒 ，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重...
...护身体、预防呼吸道传染病绝不能少了对肺的养护。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过保养肺来达到提高免疫功能的食疗效果是肯定的。 萝卜 荸荠 等养肺食物很多 专家介绍以下几款清肺、润肺、养肺的汤养生粥，可根据自身情况选择。 清肺汤 一是雪耳、 莲子 、 百合 、排骨汤：原料雪耳75克， 百合 100克，排骨500克。做法：将上...
专家说，每个长寿老人的饮食都是比较特别的，尤其是在不同的季节所吃的食物是不一样的，眼下春季到了，为了老人的身体着想，应该多吃些葱，因为葱的营养价值是很高的。 下面就介绍一下春季老人吃葱的诸多好处： 1、葱含有的辣素具有很强的杀菌和抑制病毒功效，对 痢疾 杆菌和真菌的抑制能力更明显。 2、常吃葱有助消化功能，清除肠胃污垢，增强免疫力，能增强身体功效。 3、吃葱...
...津、劳倦内伤、气血亏虚、阴寒凝滞⒀粜椴辉说冉阅芤?鸨忝亍Ｖ瘟埔搜∮们迦热蟪Α⑿衅?贾汀⒁嫫???⑽卵敉ū愕确椒ā？烧攵圆∏檠∮孟铝斜惴健? 食疗方： 1． 蜂蜜 65克， 香油 35毫升。用沸水将 蜂蜜 和香油冲调后温服。每日早晚各服1次。 2． 黑木耳 6克，煮烂，加蜂蜜2匙，调服，每日2～3次。 治疗 习惯性便秘 。 3．鲜 荸荠 10个去皮，鲜空心菜2...
现在人们越来越注重自身的健康状况了，尤其是老年人的健康，是人们备受关注的一大话题，专家说老人健康很重要，常吃以下几种食物会更长寿。 花生 ：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降 低血压 ，延缓衰老。 消化不良 者。花生含有大量脂肪，肠炎、 痢疾 等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。 胆囊切除者。胆囊切除后，贮存 胆汁 的功能丧失。这类病人如果食用花...
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