羽毛球：来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。 网球：女性经期可以参加非竞技的、跑动小的网球训练。不要做大力扣杀动作。打球时尽量原地不动仅移动重心，或者小范围地移动，练习近距离拉球、网前截击和发球都是不错的选择。 瑜伽：瑜伽是女性月经期最适合的运动之一。除了倒立的动作不能做以外，其他瑜伽动作都可以做。女性做瑜伽...
...素 或手术治疗，尚无其他理想 疗法 。子宫肌瘤好发于 卵巢 功能较旺盛的30～45岁的妇女，50岁以后，由于卵巢功能明显衰退，肌瘤大多自行缩小。 月经失调 ：月经失调也称 月经不调 妇科 常见病 。表现为月经周期或 出血 量的异常，或是月经前、 经期 时的 腹痛 及 全身症状 。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性 疾病 如 血液 病、 高血压病 、...
宫颈癌、卵巢癌、阴道炎……这些妇科病看起来好可怕，不过别被它们吓到，也不要谨小慎微地防病，这样会搞得人头昏脑涨。其实，一些妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。 防宫颈癌——谷类早餐 宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝...
... 如果胃痛严重，服用上述药物又不能缓解，应当考虑是否有其他病因，如胃穿孔、胆囊炎等。此时，应当到医院治疗，千万不要自己盲目用药，以防发生意外或延误治疗时间。 止胃痛小验方：白 胡椒 150克， 白芥子 180克，生 甘草 45克， 橘子 树 根皮 45克。上药共研细末，分成15包。每日3次，每次一包，兑甜酒服用。治疗胃脘寒痛，一般3～5天疼痛即可痊愈或缓解。
一、月经期卫生 妇女在月经期间，血海由满而溢，子门正开，血室空虚，邪气容易入侵；同时气血失调，情绪易于波动，整个机体抵抗力下降，若调摄不当即可引起疾病。 1．保持清洁月经期血室空虚，邪毒容易感染和侵袭胞中，必须保持外阴清洁，防止疾病发生。月经带、月经垫要清洁，或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳，可以湿擦阴部，保持卫生。 2．避免 过劳 经期出血 体力下降，过度...
绝经 期者较常见，统计资料研究表明，成年男子每天需要6.49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些(7.5小时)。原因是绝经期连续睡觉的节律有所改变。 成年人睡得更好的方法是，热饮牛奶能使用在人睡前安静下来。重要的是尽力可能地遵照固定的睡眠时间。 许多中老年喜欢用安眠药来催眠，而且越用越“大胆”，从每次一片开始直到好几片，任意添加，只要是睡着就行了。要知道，这样做...
产后寒中感寒，及饮食冷物，下攻小腹作痛，前已论之矣。又有因 血虚 痛及小腹者，亦服 生化汤 妙。至血块作痛，俗名儿枕痛者，亦用生 化汤 ；不应，用延胡 生化汤 均可。密斋云∶脐下胞胎所系之处，血之所聚也，产后血去不尽，即成 小腹痛 症。刺痛无时，痛则有形，须臾痛止，又不见形，血症 黑神散 主之。然有产妇小腹作痛，服行气破血药不效，其脉洪数，此 瘀血 内溃为脓...
两次正常量的月经期之间的少量 出血 ，又称为中期出血、或是经间出血、或是 排卵期出血 。 经期出血的原因 1. 性激素 分泌失调，使得 排卵 时 激素 水平波动较大而使 出血 明显。 2. 子宫内膜 慢性炎症 或 卵巢 表面炎性增厚，使得排卵时子宫内膜 充血 明显，出血不易自行停止，或炎性增厚的卵泡表面破裂出血较正常量增多，并随 输卵管 蠕动 反流 至宫 腔...
... 大脑 神经处于紧张状态，有时 情绪低落 、极度 疲乏 又缺少运动， 睡眠 时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。 经期头痛的诊断 诊断： 经期头痛 发生于 月经 来潮前后或月经期。 头痛 特点是从颞部一侧开始，很快波及到两侧，呈 刺痛 或 胀痛 ，伴有 恶心 欲吐感受，每次头痛持续30分钟至两小时不等，情绪不好时头痛加...
...。此外，女性生理周期期间受到 雌激素 影响，身体 代谢 水分的情况会变差。 月经 来潮时， 排尿 量增多，浮肿及其他 症状 就可逐渐消退。 经期浮肿的治疗和预防方法 预防的办法是注意饮食的清淡，减少盐的摄入。出现 浮肿 时，可口服 利尿剂 ，增加 小便 排出，减轻浮肿。 生理 周期的饮食很重要。可吃些 利水 的食物，帮助身体排水，如 车前子 、 绿豆 、红豆...
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