「药品名称」心脑灵。 「药理作用」具有兴奋神经和运动中枢的作用，改善精神状态，提高人体对环境的适应能力，增加冠脉血流量，降低血压，并缓解高血压引起的头、背疼痛和眩晕症状。 「副作用」可出现恶心、呕吐，偶见心率加快。 「适应症」原发性高血压、心肌梗死、心绞痛、椎基底动脉供血不足、脑血管硬化、精神抑郁和老年性衰老症。 「用法与用量」口服：每日2～3次，每次5～1...
跳绳是一项经济、简便而且很有效的健身运动。连续跳绳半小时所消耗的热量，与游泳大致相同，很适宜在冬季进行。 在跳绳时要注意以下几项要点：跳绳时，先将绳置于脚后跟处，由后向前跳}乜，脚掌落地后，改为上下弹跳。跳绳中应保持膝部弯曲，臀部放松，每次落点相同，节奏要平稳一致。跳绳前后可原地踏步，使全身肌肉舒展，能有助于跳前热身，跳后降温。每天可跳2～3次，每次10～1...
运动防 阳痿 的原理和它能预防心脏病发作的原理一样，这两种疾病都跟器官血液灌流量不足有关。运动有助于保持血管通畅。 研究发现，每天通过运动消耗至少200卡热量的男性，患阳痿的可能性比那些不爱活动的人要小的多，而且每天快速步行3.2公里就可以达到很好的效果。研究者对600个最初并无阳痿的男性进行了为期9年多的跟踪调查，观察了以下普遍认为可导致阳痿的因素——吸烟...
瑞典科学家在考察了９项对著名降压药天诺敏的研究结果后，对它的药效提出了疑问。研究人员说，数以百万计的患者正在服用的这种药物在防止因心脏病或其他心血管疾病导致的死亡方面，效果不如其他疗法好。 制药业巨头阿斯利康公司销售的阿替洛尔药剂天诺敏最早推出是在１９７６年。它是同类药品中最常用的处方药之一。 高血压、心绞痛，以及防止心脏病复发。它们有助于减轻心脏压力，平缓...
复方降压药由小剂量多种相辅相成的药物组成，副作用较轻，服用方便、经济，已在我国广泛使用。高血压患者为了取得满意的降压效果又避免不良反应，应该了解一点常用的复方降压药的组成成分。 复方降压片由利血平、双氢克尿噻、双肼苯哒嗪组成。新降片含有利血平双肼苯哒嗪、 防己 等。 那么高血压患者如何合理选用复方降压药呢？有溃疡病及精神抑郁症者不宜选用含利血平的复方降压片、...
协调运动 协调运动是一种恢复和加强协调性的运动。动作应由简单到复杂，由单个肢体到多个肢体的联合协调运动。包括上下肢 运动协调 、四肢躯干的运动协调、左右两侧肢体对称或不对称的运动协调等。 上肢 和手的协调运动应在训练动作的精确性、反应速度以及动作的节奏性方面进行锻炼； 下肢 的协调运动主要练习正确的 步态 和上下肢动作的配合、协调等
一个a- 运动神经元 和受其支配的 肌纤维 所组成的 肌肉 收缩的最基本的单位称为 运动单位 。 根据 生理 功能的不同，可以将运动单位分为2类，即运动性运动单位（kinetic motor unit)和 紧张性运动 单位（tonic motor unit)。运动性运动单位的肌纤维 兴奋 时发放的冲动频率较高，收缩力啊，但易 疲劳 ， 氧化酶 含量低，是快肌...
不少高血压病人担心，经常服用一种降压药会导致机体产生耐药性，从而使降压效果下降。其实，这种担忧是多余的，因为降压药物与抗生素不同，久服一般不会产生耐药性。 由于降压药物在人体中滞留的时间很短，很快就会被机体代谢掉，因此，就需要不断地补充以维持一定的浓度，使血压能保持在正常水平。相反，如果经常地更换降压药，就会使药物的作用发生紊乱。人体对一种药物的降压效果是有...
运动医学 (sport medicine)，医学与体育运动相结合的一门边缘科学，是医学的一个学科。研究与体育运动有关的医学问题，运用医学的技术和知识对 运动训练 进行监督和指导，防治运动伤病，并研究医疗和预防性体育运动，以达到增强人民体质、保障运动员身体健康和提高运动成绩的目的。 作为一门完整的、有理论基础的独立学科， 运动医学 只是在1930年代才正式建立...
美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。 因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。 蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
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