...果类 及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。 2.足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低 骨质疏松 症的发生，还可以消除 忧郁 的心情，使身心愉悦。 3.定期健康检查：更年期后，许多疾...
更年期的到来是完全处于预料之中的，在某种意义上说，它是一种美好而崭新生活阶段的开始。每个妇女只有对更年期的自然规律及一些基本知识有所了解，才能在一些症状出现时，从容不迫及正确对待。同时亦应该意识到自己在社会地位及家庭生活中作用的改变，对自己进行必要的调整，消除忧虑，培养乐观、开朗、稳定的情绪，坚定信念 ......
更年期是妇女人生中的一个发展阶段。半个世纪前妇女的平均寿命约为50岁，那时大多数妇女在生育年龄结束后不久即先后去世，这正是由于更年期妇女保健工作没有做好的缘故。 随着经济建设的发展，营养状况和生活条件的改善，及医疗保健事业的进步，全世界各国人口的平均寿命显着延长，80年代我国妇女平均寿命已延长至71岁左右，在发达国家中则为75～80岁 ......
随着年龄的增长，生殖器官本身的衰老以及由于生理和心理因素所致的生殖能力和性活动能力的减退，称之为性衰老。男性进入更年期后，其生理变化虽然为睾丸功能减退，性激素分泌减少，性功能逐渐减弱，但这个过程的进展是缓慢的，不是一到更年期，就必然出现生殖能力和性生活能力的衰退。 男性的更年期比女性晚，在更年期的开始时期(50～55岁左右)，仍然保持着中年时期的性欲及性能力...
更年期综合征 是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，表现是不明原因地出现全身 潮热 、手足心 发热 ，伴有心率并不增快的 心慌 、心跳、 失眠 、 多梦 等一系列症状。 更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，表现是不明原因地出现全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多梦等一系列症...
很多女人在遭遇更年期问题时，不知道怎么办，常常因此而耽误治疗，导致更年期症状加重，甚至酿成严重后果。 那么，更年期了怎么办，应该怎样摆脱更年期的困扰呢？ 专家表示，女人更年期了怎么办，最正确的做法就是咨询医生或者去医院就诊，在医生的指导下进行心理调整和药物治疗。而在平时的生活中，更年期女人也应该保持良好的心态，养成科学的生活习惯。 首先，更年期女人要科学地认...
更年期综合症 （一） 【辨证】肝 肾阴虚 。 【治法】滋肾降火。 【方名】 复方紫草汤 。 【组成】 紫草 30克， 巴戟天 18克， 白芍 18克， 淫羊藿 15克， 麦冬 15克， 五味子 15克， 当归 10克， 知母 10克， 竹叶 10克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次，10天为一疗程。 【出处】《中医杂志》。 （二） 【辨证】 阴阳两虚 。...
...前后，常常会出现 头痛 鸣、烦躁易怒、 发热 汗多、 口干舌燥 、 皮肤瘙痒 、月经紊乱、 关节酸痛 等一系列不适感，临床上将它们统称为“ 更年期综合征 ”。 究其发病原因，中医认为是阴阳失调所致。中年女性要轻松度过更年期，除使用药物外，还要积极从衣食住行四个方面调节，以减轻不良症状。 衣 衣着宜宽松合体，使气血流畅。棉布类衣服透气性好，利于皮肤的健康，应常...
...出，更年期女性保持身材的两大法宝就是：一、调整饮食结构和进食习惯;二、增加和坚持运动。 调整饮食结构和进食习惯是指适当限制 高热 量和高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果、豆制品、杂粮，进食宜细嚼慢咽，少食多餐;增加和坚持运动是指在力所能及的范围内选择适合自己的锻炼方式，如骑车、快走、瑜珈、健美操、游泳、慢跑等，不要一味要求高强度的锻炼，以渐进式增加为宜，贵在坚持...
其指一组首次发生于从中年过渡到老年这一年龄阶段的 精神疾病 。 早期 症状 常类似 神经衰弱 ， 植物神经 症状比较明显。表现为 失眠 、头昏、 乏力 、 健忘 、 食欲减退 、胸腹闷饱、 便秘 或 腹泻 、 心悸 、 阵发性心动过速 、 血压 增高、浮肿、 盗汗 、 自汗 、 畏寒 、阵热、 性欲减退 、 月经紊乱 或 停经 等。上述症状也称为 更年期综合...
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