1．按摩方法 （1）两手十指屈成自然弓形，以指代梳，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，轻抓头皮，然后以头部前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束，依此共按摩36次，第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。 （2）十指仍保持屈弓，左右手各过头顶，分别自对 侧耳 上部发际开始，经头顶至同侧耳上部为止，轻抓头皮，然后以两耳经头顶的连线为中心...
自我按摩 ， 养生 术语。 按摩 的一种，又称主动按摩。是自己对自身施行的按摩活动。可配合某些 气功 、导引功法进行。晋. 葛洪 《 抱朴子 .道意》有以“自摩”法治疗 头痛 、 腹痛 的记载。参见按摩条。
...用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。 按足三里穴 用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨 小头 ，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动...
...有毒物质，长期吸入导致机体一系列病理变化，阴阳失衡，升降失常和气血逆乱。 拔罐操作 肝 肾阴虚 者症状为 眩晕 ， 耳鸣 ， 腰膝酸软 ，或可见阳瘘， 遗精 ，少寐 多梦 ， 健忘 ，舌质红少苔，脉弦细。 治法：调补肝肾，育阴潜阳。 取穴：取足少阴及足厥阴经穴为主，章门、行间、太溪、肾俞、水泉、肝俞穴。操作：在上述穴位应用单罐法拔罐， 玻璃 罐及竹、陶罐均可...
鲫鱼 味甘性温，功能利水消肿，益气健脾，清热 解毒 ，通脉下乳。在食疗方面， 鲫鱼 可谓功效不凡。 中医认为，鲫鱼味甘性温，功能利水消肿，益气健脾，清热解毒，通脉下乳。在食疗方面，鲫鱼可谓功效不凡。适用于 脾胃虚弱 ，少食 乏力 ， 呕吐 或 腹泻 ; 脾虚 水肿 ， 小便 不利; 气血虚弱 ， 乳汁 不通; 便血 ， 痔疮 出血，臃肿， 溃疡 等。 枸杞 ...
...一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。 扳脚趾 反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。 按摩脚趾 消化不良 及有 口臭 、 便秘 者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻 胃火 的目的；对脾胃虚弱、 腹泻 者，可逆着脚趾的方向按摩。 小腿集中脾胃经 在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到...
在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能，对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义。 肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“ 积聚 ”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久 积滞 而成有形之肿块。学会动手给自己按摩中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关——肝主疏泄，调畅气机，“百病皆生于...
...时向前伸出行走。注意不可从同侧手、同侧脚向前伸出，而要像狗走路一样，右手和左脚，左手和右脚一起伸出去移动身体。 学习动物的行为，也可达到除病养生目的。 狗步行法：治疗 胃下垂 、腰痛和 痔疮 采取爬的姿势，四肢着地：将不同侧的手和脚同时向前伸出行走。注意不可从同侧手、同侧脚向前伸出，而要像狗走路一样，右手和左脚，左手和右脚一起伸出去移动身体。一天约走20～5...
...被厚厚的冬装包围，即使“发福”也不容易被看出来，但是露在外面的双下巴却多少让爱美的女士有些尴尬。 近期“3D”电影已成为媒体的热点，女性冬季按摩保健也有自己的“3D”，但是此“3D”非彼“3D”，因为它们分别是三个以拼音字母D开头的穴位。 消除双下巴试试大迎穴 到了冬季，很多女孩子喜欢吃火锅等，甚至夜宵的量和频率也会加大，但是，冬季也是容易长脂肪的时候，虽然...
1．按摩方法 （1）用温水洗脚，再以洁净的干毛巾擦干，取坐位。 （2）将手搓热，左脚盘在右侧大腿上，用左手握住左脚趾，突出前脚心部位，以手掌缓缓摩擦足心涌泉穴八十余次，同样的方法摩擦右脚。 2．按摩注意事项 （1）在每晚睡前使用此按摩方法。 （2）按摩前要做到“志意和，精神定”，不能三心二意。 3．适应症 摩擦足心涌泉具有疏通心肾，调整内脏功能的作用。经常按...
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