...术，尤其擅长于麻醉，在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容，身体非常健康。这与他创制的五禽戏有直接关系。 喜欢运动。华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽是也。“意即人们需要经常参加体育运动(或劳动)，但应避免过于劳累。经常活动，便可加快食物消化，使血流循环畅通无阻，从...
...出汗会造成体内过多的水、钠和其他电解质流失，而通常平衡身体电解质水平的工作是由肾脏来完成的，所以大量出汗会增加本已衰弱的肾脏的负担。另外，在体育锻炼中大量出汗，也会使口渴的患者大量喝水，势必会增加肾脏的负担。慢性肾病患者由于肾功能不健全，如果大量出汗可能导致水、电解质、酸、碱平衡紊乱。当肾病患者的肾小球过滤功能下降到一定程度时，对水的摄入和丢失的适应能力很差...
...他们不知道声音从何而来，也不能分辨不同的声音。这时他们的听觉反射是简单的“惊吓反射”。所以说，新生儿突然受惊哭将起来，完全不必 紧张 ，这并不是孩子的异常行为，而是正常的神经反射。那种因此而让房间里静得没一点声音，唯恐声音吓着新生儿的想法，是完全错误的。 为了孩子的智力发展，尽早训练婴儿的感觉、知觉异常重要，听力是其中一个方面，那么如何训练婴儿的听力呢？ 首...
...、气管炎和肺炎等疾病的发生。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这话的确含有许多养生的道理。但是，值得注意的是，冬季锻炼宜讲究科学。 第一，锻炼前一定要做好充分的准备活动。因为，这时气温低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。只有在锻炼前做些适当的活动，才能避免。准备活动可采...
夏季锻炼身体，步行是一种最好的运动项目，城里人宜光脚走路来接近大自然。光脚在刚割过的草地或者鹅卵石上散步，不仅舒服，而且对身心健康大有益处。 因为，足底有人体所有内脏的反射区。光脚走路，可以对足底的活性点进行刺激，从而改善血液循环，提高人体的紧张度，甚至促进细胞的更新。所以，夏季锻炼宜光脚走路。
俗话说：春捂秋冻。秋天适当进行一些耐寒锻炼，有助于提高人体对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。 耐寒锻炼项目的选择包括：登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。 需要注意的是，秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应突然加大运动量。 实践表明，适宜的冷水浴锻炼对预防伤风、感冒、支气...
功能锻炼又称练功 疗法 ，古称导引。它是通过肢体运动来预防和治疗某些损伤性 疾病 ，促进肢体功能恢复的一种有效方法。 在《 内经 》中就有导引的记载。 张介宾 在《 类经 》注解中说：“导引，谓摇筋骨，动 肢节 ，以 行气 血也”，“病在肢节，故用此法”。张隐庵的注解认为：“气血之不能疏通者，宜按矫导引。”说明了功能锻炼早在秦汉以前就已成为治疗伤病的一种重要...
...数百人死于盛夏热浪的袭击。但同样是面对热浪，为什么有些人受到的影响较小呢？究其原因，主要是人的热耐受能力的不同所致。 提高耐热能力 重在耐热锻炼 许多实验证实，人体的热耐受能力与热应激蛋白有关，而这种热应激蛋白合成的增加，与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境中，热应蛋白的合成增加，使人体的热耐受力增强；以后再进入高温环境中，人体细胞的受损程度就会明显减...
...走1500～3000米的路程，行走速度保持均匀适中，并且不中断地走完全程。可根据体力逐步增加行走路，每次走完以略感疲劳为度。长距离行走主要是训练耐力，有助增强肺活量。此法需长期坚持，方能取得明显效果。可每天行走1次，此法较适合于年老体弱者。 注意：老人在行走时如出现明显头昏、眼花、胸闷、胸痛等不适症状，应暂停锻炼。呼吸道感染或合并心衰的老人，也不宜采用步行锻...
...复护理，患者可因吞咽障碍易出现误吸，发生吸入性肺炎，严重者可因窒息而危及生命。因此，在脑中风早期有计划地根据病情对意识清楚的吞咽障碍患者进行康复护理，使患者及时得到足够的营养补充，增强机体抵抗力，对疾病的康复有着重要的意义。 一、要先做发音训练：由于吞咽障碍时咽喉反射是不随意的，而体内器官很难接近，从发音和语言器官考虑皆和咽下有关，可用言语进行康复训练。可让...
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