... 生姜 各200克，五加白皮、 丹参 各180克， 细辛 、桂心各120克，白 酒 5000毫升。 [制法] 将前10昧细挫，入布袋，置容器中，加入白酒，密封 浸泡 5-6天后，过滤去渣，即成。 [功用] 温经散寒、舒筋活络。 [主治] 脚气 。 [用法] 口服。每次服15~30毫升，川知为度，日服2次。 [附记] 引自《医部全录》。禁忌同“ 雀 氏例子酒”
健美，可以抽出大块时间做成套的全身运动，也可利用“针头线脑”的时间，做些局部健美的“小文章”。对希望健美的大多数人，后者也许更切实可行。于是，健美专家创造了一些看似“小打小闹”的健美法，却能起到“牵一发而动全身”的效果。 昂首阔步，健美精神 健美，讲究精神愉快，给组织细胞一个益于代谢的内环境。为此，美国心理学家莎拉提出一种简便易行的“昂首阔步”健美法。做法是...
协调运动 协调运动是一种恢复和加强协调性的运动。动作应由简单到复杂，由单个肢体到多个肢体的联合协调运动。包括上下肢 运动协调 、四肢躯干的运动协调、左右两侧肢体对称或不对称的运动协调等。 上肢 和手的协调运动应在训练动作的精确性、反应速度以及动作的节奏性方面进行锻炼； 下肢 的协调运动主要练习正确的 步态 和上下肢动作的配合、协调等
夏菁华 女 33岁 某中学体育老师 朋友向我推荐了一种介于舞蹈与瑜伽之间的运动项目——波姿操。在此之前，我从没听说过这个运动。通过培训中心老师的讲解，我了解到波姿操的理念就是均衡的营养加适当的运动，主要锻炼腰、腹、臀部，对女性体形的塑造十分有帮助。 波姿操的动作主要有： 1.脊椎练习：反复做胸式呼吸。扩展胸肌时，腰要直，不前倾，不增加腰椎的负担。 2.定肌收...
一个a- 运动神经元 和受其支配的 肌纤维 所组成的 肌肉 收缩的最基本的单位称为 运动单位 。 根据 生理 功能的不同，可以将运动单位分为2类，即运动性运动单位（kinetic motor unit)和 紧张性运动 单位（tonic motor unit)。运动性运动单位的肌纤维 兴奋 时发放的冲动频率较高，收缩力啊，但易 疲劳 ， 氧化酶 含量低，是快肌...
运动医学 (sport medicine)，医学与体育运动相结合的一门边缘科学，是医学的一个学科。研究与体育运动有关的医学问题，运用医学的技术和知识对 运动训练 进行监督和指导，防治运动伤病，并研究医疗和预防性体育运动，以达到增强人民体质、保障运动员身体健康和提高运动成绩的目的。 作为一门完整的、有理论基础的独立学科， 运动医学 只是在1930年代才正式建立...
...，配川芎、 桃仁 而祛瘀，炙 甘草 调和诸药。加 桂枝 、 白芍 、 细辛 、木通又有 当归 四逆汤之意， 桂枝 、 细辛 、木通温通阳气，温经散寒，通血脉。 白芍 补益肝血，《 神农本草经 》说它能通利血脉关节，《 本草纲目 》言其可疗遍身拘急、疼痛。因患者白带量多，加 芡实 、土 茯苓 化湿止带。诸药合用活血化瘀，温经散寒，养血通脉，使血得养，瘀得去，寒...
...损虚曰阴凑，则非外因而作。盖工贾之人，曰既劳役，汗尽津亡，夜复花酒，髓枯 血竭 ，恹恹哑病，瘦减腰围。尤自风餐水宿，冻馁交并，致脏气萧索，阴寒骤起。血得寒而凝结，寒遇凝而深入，似疟非厥，眩惕失明。不用桂、附、归、杞、枣仁、 姜汁 温其经，参、 、术、茸、 丁香 、 醇酒 益其元，身虽健在，瞳子其不兴欤。 诗曰∶温经参 术，元益归杞茸，丁桂枣仁附，阴寒力自穷。
前庭大腺囊肿 为常见的良性囊性病变。 囊肿 边界清楚，多年不变。并发 感染 时，局部出现 红肿 热痛 ，或排出脓液， 抗菌治疗 有效。 前庭大腺 慢性炎症 则周围组织增厚，局部较为韧实。诊断有困难时，常需作病检确诊。 阴道口局部红肿热痛的原因 (一)发病原因 前庭大腺囊肿 系因 前庭大腺 管开口部阻塞，分泌物 积聚 下腺腔而形成。前庭大腺管阻塞的原因有： 1...
（一） 炎症 性 水肿 这是最常见的局部水肿，尤其 急性炎症 时，水肿明显。其发生机制的中心环节是 微血管 壁的通透性增高，后者导致组织间液中 胶体渗透压 增高和局部 血管 内胶体渗透压下降，因而有效胶体渗透压低于正常。急性炎症时，不仅 毛细血管 通透性增高，微 静脉 壁通透性也增高，关于通透性增高的机制，详见 病理解剖学 炎症章。 （二）静脉阻塞性水肿 主...
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