...户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。 掌握适宜的运动量冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，运动心率应控制在150次／分以下。对患有心肝肾等脏器疾患者，须在医生指导下进行锻炼。
拔火罐是比较常见的中医疗法之一，拔火罐时要讲究穴位、时间以及合适规格的罐等;刮痧手法的轻重、经络的顺逆是有讲究的;桑拿是单纯利用水蒸气加温排汗，而汗蒸则是利用电气宝石红外线反射原理，释放负离子、亚离子，促进血液循环和新陈代谢。 拔火罐后不能洗澡 拔火罐是比较常见的中医疗法之一，拔火罐时要讲究穴位、时间以及合适规格的罐等。需要注意的是，饭前饭后1小时、酒后等状...
《药症忌宜》 ， 内科 著作。二册。清.陈澈撰。刊于1872年。本书根据不同的 病理 情况，将 病症 分为风、寒、暑、湿、燥、火、 阳虚 、 阴虚 、 表虚 、 里虚 、阳实、阴实、 阳厥 、 阴厥 、 上盛下虚 、 心虚 、肝虚、 脾虚 等五十门。每门中又分列多种病证，每种病证均选列应用药物，并对这些药物的药性、功效及药物的宜忌作相应的论述，末附诸病应忌药...
冬季寒风凛冽，气候干燥，风吹唇干，口唇皮肤黏膜容易脱屑、起疱，嘴唇发生干裂，甚至口角开裂出血，容易使细菌乘机侵入，引起感染发炎和糜烂等。因此，冬季保健宜护唇。 预防冬季唇裂的方法是：洗脸以后涂上油脂，外出时注意保暖，平时多饮水，多吃蔬菜、水果，适当补充维生素。如果发生口唇干裂，不要用舌头舔，否则，口唇上的水分容易蒸发，加重口唇干裂和疼痛。对于已经唇裂的人来说...
冬季药膳推荐 1、参芪乳鸽汤：组成： 砂仁 、吴茱萸各 1. 5克 ,共加水煎取药汁 ,再与大米 100克及水适量煮粥 ,早晚空腹温热食用。有健脾温中 ,散寒止痛之效 ,适于脾胃虚寒、脘腹疼痛者。
凝血酶原时间(PT)延长见于： 先天性凝血因子缺乏，如 凝血酶原 （因子Ⅱ）、因子Ⅴ、因子Ⅶ、因子Ⅹ及 纤维蛋白原缺乏 。 获得性凝血因子缺乏 ：如 继发性 / 原发性 纤维蛋白 溶解 功能亢进 、严重 肝病 等； 使用 肝素 ，血循环中存在凝血酶原、因子Ⅴ、因子VII、因子Ⅹ及 纤维蛋白原 的 抗体 ，可以造成凝血酶原时间延长。 凝血酶原时间缩短见于：妇女...
凝血酶原时间(PT)延长见于： 先天性凝血因子缺乏，如 凝血酶原 （因子Ⅱ）、因子Ⅴ、因子Ⅶ、因子Ⅹ及 纤维蛋白原缺乏 。 获得性凝血因子缺乏 ：如 继发性 / 原发性 纤维蛋白 溶解 功能亢进 、严重 肝病 等； 使用 肝素 ，血循环中存在凝血酶原、因子Ⅴ、因子VII、因子Ⅹ及 纤维蛋白原 的 抗体 ，可以造成凝血酶原时间延长。 凝血酶原时间缩短见于：妇女...
...急剧下降的天气，容易使人患上风寒 感冒 、风湿 骨痛 、心血管疾病。因此，应该重视随气候变化而加衣。 睡眠： 为了适应冬藏，应该适当增加睡眠时间。冬季应该提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。当然，在夜间保证8个小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少。 锻炼： 冬季进行运动锻炼如何体现冬藏呢？一是不主张太早晨练，二是不能运动得汗流浃背，以免伤气，同时也避免因...
保持皮肤滋润，科学洗浴。冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些 甘草 油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 保温防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻...
在人的一生中，难免有时候需要吃药，无论是中药还是西药，选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果。 服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。大多数药物宜在饭后服用，尤其是补益药（如 乌梅 丸）和泻下药（如大承气汤），则于空腹时服用较好；不言而喻，安神类药物应在睡前服用。不管是在饭前或饭后服药，都应有半小时至一小时的间隔，以免影响药效。 一般来说，中药通常需一...
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