...肉 、瘦 羊肉 、 兔肉 、鱼及硬果类食物等。 此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，如粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、 鸡蛋 等食品，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如 核桃 、 黑芝 麻、 黑豆 、黑枣、 黑木耳 等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。
...。同放气锅中，加 葱白 、姜末、 食盐 、料酒等，后加水至八成满，文火蒸约2小时取出，加 胡椒 粉适量服食。可补肾益精。 芝麻 核桃粉 取 黑芝 麻、核 桃仁 各250克， 白砂糖 50克，先将 黑芝麻 、 核桃仁 炒熟，同研为细末，加入 白糖 ，拌匀后装瓶备用。每日2次，每次25克，温开水冲服，对各型 骨质疏松 症均有效。 豆腐 鸡蛋 虾皮汤 猪骨 汤10...
...芝麻 10克，大米50克，蜂蜜或 食盐 适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为 白芝麻 和 黑芝 麻， 白芝 麻有利肠补肺气的作用； 黑芝麻 可入肾、强筋骨。 杏仁粥 ： 杏仁 （去皮）20个左右，大米50克， 白糖 或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入 杏仁 继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛...
...糖 适量。摘取 甘菊 嫩芽洗净切细，同 粳米 、 冰糖 常法煮粥。 桑麻糖： 桑叶 100克，黑 芝麻 120克。 桑叶 烘干，研为细末， 黑芝 麻捣碎，和 蜂蜜 加水煎至浓稠，入桑叶末混匀，制成糖块，每次嚼食约10克。 决明 茶：将 决明子 洗净，除去杂质，晒干后微火炒，每次用炒 决明子 30克水煮，弃渣饮用。 五味子 酒： 五味 子60克，低度 白酒 5...
...之。 此亦安乐之端。 【 芝麻 】炒熟，乘热压出生油，但可点灯，煎炒方谓熟油可食。油发冷疾，滑骨髓，困脾脏，经宿即气动， 牙齿 脾疾人不宜。陈油饮食，须逐日熬熟。 黑芝 麻炒食之，不生风疾。风人日食之则步履端正，语言不謇，即 胡麻 也，又名 巨胜子 。 白芝麻 滑肠胃，行风气，通血脉。陈久者发 霍乱 ，久食抽人肌肉。 麻仁 多食损血脉，痿阳滑精，发女人带疾。
...之。 此亦安乐之端。 【 芝麻 】炒熟，乘热压出生油，但可点灯，煎炒方谓熟油可食。油发冷疾，滑骨髓，困脾脏，经宿即气动， 牙齿 脾疾人不宜。陈油饮食，须逐日熬熟。 黑芝 麻炒食之，不生风疾。风人日食之则步履端正，语言不謇，即 胡麻 也，又名 巨胜子 。 白芝麻 滑肠胃，行风气，通血脉。陈久者发 霍乱 ，久食抽人肌肉。 麻仁 多食损血脉，痿阳滑精，发女人带疾。
...毒、消暑利水之功效。用于祛除青春痘最为适宜。 润肤乌发粥 原料：黑 芝麻 20克、 核桃 仁50克、大米100克、 红糖 适量。 制作：将 黑芝 麻、核 桃仁 、大米淘净，加适量的水入锅，先用大火煮开后改小火煮40分钟，入红糖即可。 功效： 黑芝麻 含脂肪油、卵磷脂、蛋白质、维生素E和矿物质等多种营养成分。补肝肾、养五脏、益精血、润肠燥、黑须发； 核桃仁 含...
...例如下： 推荐阅读：花容月貌修炼诀窍之养血通便中医教你巧护发 养血生发方： 用于血亏引起的须发早白、 脱发 、 头晕 等症。核桃250克、 黑芝麻 100克，慢火炒熟备用。取白糖100克，加水少许慢火熬化，立即加入 蜂蜜 50克， 桑椹子 100克，与核桃仁、 黑芝 麻拌匀，待冷后切块。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脱发不宜， 糖尿病 者及 腹泻...
...便干结如 羊屎 状，形体 消瘦 、 头晕 耳鸣 、心烦少眠、 盗汗 等症状。血虚、阴虚的患者，应忌 辣椒 、 羊肉 、五香调料等，以免加重便秘;宜用滋阴养血，润燥之物，如 桑葚 、 蜂蜜 、芝麻、花生等。将 黑芝 麻、花生捣碎，与 小米 做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份 黑芝麻 、 松子仁 、 核桃 仁研细，稍加 白蜜 冲服。
...性黄发： 主要原因是 精神创伤 、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、 黑芝 麻、苜蓿菜等。 苜蓿 中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发： 因患有某些...
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