时值严冬，由于天气寒冷，许多人不愿意再参加体育活动，这种做法是不正确的。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”可见，运动对于人体养生保健、延年益寿具有何等重要的作用。特别是寒冷的冬季，经常参加体育锻炼，能提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。 不信，想想那些在千里冰封、万里雪飘的北方以及在遥远的地
舌苔上有厚厚的一层，很多人自己会吃些“败火”的药，而中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民对这种做法并不赞同。 因为从临床上看，舌苔厚腻最常见的症状并不是“上火”，而是“食积内停”，即整个消化系统功能的减退，一般多见于吃大鱼大肉、辛甘厚味的人，此时，最好吃点开胃健脾，助消化的药物，如果盲目败火，反而会“引火烧身”，加重病情。 另一种舌苔厚腻的情况多见于脾胃
谷雨时节，尽管天气转暖，但是气温变化还很大，尤其是早晚与中午的温差相当大，因此早晚要注意保暖。老人儿童尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次，早晚寒凉的时候可多披一件衣服。 晚春自然界阳气骤升，易引动人体蓄积的 内热 而生 肝火 ，继而诱发春日常见的鼻孔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血症，以及 头痛 晕眩 、 目赤 眼疾等疾患。这就是所谓“春火”。抑制春火应该春捂有
“大夫，我每次来例假时肚子就一阵阵的痛，严重时还会呕吐、腹泻！”“医生，我每次周期都超过30天，还痛经，浑身酸痛无力，没有食欲，该怎么办啊？” 在河南省中医院妇产科门诊，许雪梅副教授常常会碰到这样的痛经患者。 中医认为，痛经发生常因多抑郁，或大怒伤肝，或过于贪凉，或生活于潮湿之地，或外伤风冷寒湿之邪，或嗜食辛辣，使气血运行不畅而引起痛经。 许教授建议痛经者不
此证方书多不载，人莫能辨，或先富后贫，先贵后贱，及暴忧 暴怒 ，皆伤人五脏。多思则伤脾，多忧则伤肺，多怒则伤肝，多欲则伤心，至于忧时加食则伤胃。方书虽载内因，不立方法，后人遇此皆如虚证治之，损人性命。其证若伤肝脾则泄泻不止，伤胃则昏不省人事，伤肾则成 痨瘵 ，伤肝则失血筋挛，伤肺则 咯血 吐痰，伤心则颠冒，当先服 姜附汤 以散邪，后服 金液丹 以保脾胃，再详
现在很多人觉得生吃蔬菜是最健康的方法，但是专家说不是所有的蔬菜都能生吃的，那么哪些蔬菜不能生吃呢? 要想生吃蔬菜，最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。这些蔬菜中所含的营养素例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分
喘与胀二症相因，必皆 小便 不利，喘则必生胀，胀则必生喘，但要识中标本先后。先喘而后胀者主于肺，先胀而后喘者主于脾，何则？肺金司降，外主 皮毛 。经曰∶肺朝百脉，通调水道，下输膀胱。又曰∶膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。是小便之行，由于肺气之降下而输化也。若肺受邪而上喘，则失降下之令，故小便渐短，以致水溢皮肤，而生胀满焉。此则喘为本，而胀为标，治当
急惊是有余之症，属肝木、 心火 阳邪太旺，宜直泻之，降火下痰是也。五脏俱有阴阳，如肝气为阳为火，肝血为阴为水。肝气旺则肝之血衰矣，火妄动则水被煎沸不宁矣。阳旺阴消，风火相搏，阴血走散，势所必至也，故亦宜养血。急惊虽属肝、心，然木火旺则肺金受亏，不能平木，木来克土，斯损矣，故亦宜养脾。况治惊诸药，大率祛风、化痰、 泻火 峻厉及脑、麝辛散之味，易于消阴血、损脾胃
泄本属湿，然多因饮食不节，致伤脾胃而作。须看时令，分寒热、新久而施治。治法∶补脾消食、利 小便 。亦有升提下陷之气，用风药以胜湿；亦有 久泄 肠胃虚滑不禁者，宜收涩之。 主方 白术 （二钱） 白茯苓 白芍药 （炒，各一钱五分） （以上三味乃泄泻必用者） 陈皮 （一钱） 甘草 （炙，五分） 若伤食泻黄，或食积，加 神曲 、 麦芽 、 山楂 各一钱， 黄连 （炒
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