...一寸半。直下五分细求之。京门监骨腰中看。带脉季肋寸八分。五枢直下三寸算。维道章下五寸三。居 八寸三分参。胁堂胁下看二肋。环跳髀枢宛宛探。两手着腿风市谋。膝上五寸中渎搜。阳关陵泉上三寸。阴陵膝下二寸求。阳交外踝斜七寸。正上七寸寻外丘。光明外踝上五寸。阳辅踝上四寸收。踝上三寸名绝骨。丘墟踝前陷中留。临泣侠溪后寸半。五会溪后一寸侔。侠溪小次岐骨内。窍阴小指次指休。
...挟脊各相去一寸五分）腰俞（在二十一椎下间） 涌泉（在足心陷中） 承山（在昆仑上一尺肉间陷中） 三里（四穴，二在曲池下一寸，即手腕下一寸；二在膝下三寸， 骨外大筋内宛宛中） 中府（在乳上三肋骨中） 食窦（即命关，在中府下六寸） 天突（在结喉下四寸宛中） 地仓（一名胃维，挟口吻旁四分） 上星（在鼻上入发际一寸）前顶（入发际四寸五分） 目窗（当目上入发际一寸五分）...
...挟脊各相去一寸五分）腰俞（在二十一椎下间） 涌泉（在足心陷中） 承山（在昆仑上一尺肉间陷中） 三里（四穴，二在曲池下一寸，即手腕下一寸；二在膝下三寸， 骨外大筋内宛宛中） 中府（在乳上三肋骨中） 食窦（即命关，在中府下六寸） 天突（在结喉下四寸宛中） 地仓（一名胃维，挟口吻旁四分） 上星（在鼻上入发际一寸）前顶（入发际四寸五分） 目窗（当目上入发际一寸五分）...
...二穴．一名别阳．在外踝上七寸．斜属三阳分肉之间．灸三壮．针六分．留七呼． 千云、一名足 ．在外踝上七寸．（一云三寸．） 阳陵泉二穴．土也．在膝下一寸外廉陷中．针六分．得气即泻．又宜久留针．灸七壮．七壮即止．明下云、一壮．素注、三壮．（千云．膝下外尖骨前．难疏．胫骨中微侧少许 阳关二穴．在阳陵泉上二寸．犊鼻外陷中．针五分．不可灸．千云、关阳．（一云关 中渎二穴...
...穴．一名别阳．在外踝上七寸．斜属三阳分肉之间．灸三壮．针六分．留七呼． 千云、一名足 ．在外踝上七寸．（一云三寸．） 阳陵泉 二穴．土也．在膝下一寸外廉陷中．针六分．得气即泻．又宜久留针．灸七壮．七壮即止．明下云、一壮．素注、三壮．（千云．膝下外尖骨前．难疏．胫骨中微侧少许 阳关 二穴．在阳陵泉上二寸．犊鼻外陷中．针五分．不可灸．千云、关阳．（一云关 中渎 ...
... 也。若证因受风而得者，拟用 细辛 细末掺于 膏药 之中，或用他祛风猛悍之药，掺于其中，其奏效当更捷也。 有人因寝凉炕之上，其右腿外侧时常觉凉，且有时疼痛。用多方治之不效。语以此方，贴至二十日全愈。 又有人常在寒水中捕鱼，为寒水所伤。自膝下被水浸处皆麻木，抑搔不知疼痒，渐觉行动 乏力 。语以此方，俾用长条布摊药膏缠于腿上，其足趺、足底皆贴以此膏，亦数换而愈。
... 也。若证因受风而得者，拟用 细辛 细末掺于 膏药 之中，或用他祛风猛悍之药，掺于其中，其奏效当更捷也。 有人因寝凉炕之上，其右腿外侧时常觉凉，且有时疼痛。用多方治之不效。语以此方，贴至二十日全愈。 又有人常在寒水中捕鱼，为寒水所伤。自膝下被水浸处皆麻木，抑搔不知疼痒，渐觉行动 乏力 。语以此方，俾用长条布摊药膏缠于腿上，其足趺、足底皆贴以此膏，亦数换而愈。
...白俞原商丘穴，阴陵泉合要须知。 足大指端厥阴肝，大敦为井荥行间，太冲为俞原都是，经在中封合曲泉。 足第二指阳明胃，厉兑内庭须要会，陷谷冲阳经解 ，三里膝下三寸是。 足掌心中少阴肾，涌泉然谷天然定，太 肾俞又为原，复溜阴谷能医病。 足第四指少阳经，窍阴为井侠溪荥，俞原临泣丘墟穴，阳辅阳陵泉认真。 足小指外属膀胱，至阴通谷井荥当，束骨次寻京骨穴，昆仑经合委中央。
部位 在膝下三寸 骨外廉．大筋内宛宛中．两筋肉分间．当低跗取之． 证治 胃中寒．心 腹胀 满．胃气不足．闻食 ． 肠鸣 腹痛 ．食不化．秦丕祖云．诸病皆治．食气 水气 ．蛊毒 癖．四肢肿满．膝 酸痛．目不明．华佗云．疗五劳羸瘦．七伤虚乏．胸中 瘀血 ．乳 痈 ．人年三十以上．若不灸三里．令气上冲目． 针灸 针入五分．可灸三壮． 按∶三里穴名．手足阳明皆有．名...
...逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 2.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。3.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。4.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。(舜旺)
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